Histidine ke sehlahisoa sa protheine sa hydrolysis. Peresente ea eona e kholo (ho feta 8.5%) e fumanoa ho hemoglobin ea mali. Ea pele e fumanoe ka 1896 ke liprotheine.
Histidine ke eng
Hoa tsebahala hore nama ke mohloli oa liprotheine tsa liphoofolo. Ea bobeli le eona e na le li-amino acid. Mohlala, histidine, eo ntle le bophelo lefatšeng ho ke keng ha khoneha. Proteinogenic amino acid e nka karolo ho protheine ea genesis mme e ama metabolism.
Ho sebelisoa li-amino acid ho etsa liprotheine. 'Mele o mong o kena ts'ebetsong ea ho sila lijo. Tse ling tsa tsona li ke ke tsa khutlisoa, tse ling 'mele o khona ho ikopanya ka botsona. Khahlano le semelo se akaretsang, histidine ea hlahella, e kopantseng litšobotsi tsa lihlopha tsena ka bobeli. E bitsoa joalo - amino acid ea bohlokoa.
Motho o ba le tlhoko e kholo ea histidine ho tloha boseeng. Asiti ea amino e lebeseng la lebese kapa lebeseng e khothalletsa kholo. Ha e bohlokoa joalo ho bacha le bakuli ts'ebetsong ea ntlafatso.
Ka lebaka la phepo e sa leka-lekanang le khatello ea maikutlo, khaello ea histidine e ka hlaha. Bongoaneng, sena se sokeloa ke pherekano ea kholo le ho emisa ha eona ka botlalo. Ho batho ba baholo, ramatiki ea ramatiki e ea hlaha.
Mesebetsi ea amino acid e ikhethang
Histidine e bonts'itse thepa e makatsang. Mohlala, e khona ho fetoha hemoglobin le histamine. E nka karolo ho metabolism, e kenya letsoho ho oksijene ea lisele. E boetse e tlosa lintho tse kotsi mme e eketsa boemo ba boits'ireletso.
Mesebetsi e meng:
- e laola pH ea mali;
- e potlakisa nchafatso;
- hokahanya mekhoa ea kholo;
- busetsa mmele ka tsela ya tlholeho.
Joalokaha ho se ho boletsoe, ntle le kholo ea histidine, pholiso ea lisele le bophelo ka bo bona ha bo khonehe. Ho ba sieo ha eona ho lebisa ho ruruheng ha mamina le letlalo.
Ho hlaphoheloa kamora 'opereishene ho nka nako e telele. Ho kena 'meleng, amino acid e fana ka kalafo e sebetsang bakeng sa maloetse a kopaneng.
© VectorMine - stock.adobe.com
Ntle le thepa ena, histidine e kenya letsoho ho theheng li-sheaths tsa myelin tsa methapo ea kutlo. Tšenyo ea morao-rao e kenyelletsa ho senyeha ha sistimi ea methapo. Ts'ebetso ea li-leukocyte le li-erythrocyte, tseo ho itšireletsa mafung ho itšetlehileng ka tsona, li ke ke tsa etsoa ntle le amino acid. Kamora nako, thepa e sa lebelloang ke ts'ireletso khahlano le li-radionuclide.
Karolo ea histidine ho tsa bongaka
Boithuto ba bokhoni ba ntho bo ntse bo tsoela pele. Leha ho le joalo, ho se ho ntse ho tsebahala hore e thusa ho theola khatello ea mali. Ho phutholoha methapo ea mali, ho itšireletsa khahlanong le khatello ea mali, lefu la pelo, atherosclerosis le maloetse a mang. Katleho ea amino acid ntoeng khahlanong le mathata a methapo ea pelo e netefalitsoe ka mahlale (e fokotsa likotsi ka 61%). Mohlala oa thuto e joalo o ka fumanoa mona.
Sebaka se seng sa ts'ebeliso ke nephrology. Histidine e ntlafatsa boemo ba bakuli ba nang le mafu a liphio. Haholo-holo batho ba baholo. Hape ke ea bohlokoa kalafong ea mafu a mala le a sebete. E bontšoa bakeng sa ramatiki, urticaria esita le AIDS.
Sekhahla sa letsatsi le letsatsi sa histidine
Bakeng sa merero ea kalafo, ho sebelisoa litekanyo tse ka bang 0.5-20 g, / ka letsatsi. Keketseho ea tšebeliso (ho fihlela ho 30 g) ha e na litla-morao. Leha ho le joalo, kamohelo e joalo e ke ke ea nka nako e telele. Tekanyo e sa feteng 8 g / ka letsatsi e lekane ebile e bolokehile.
Morero o u lumella ho khetha litekanyetso tse nepahetseng tsa histidine: 10-12 mg / 1 kg (boima ba 'mele).
Bakeng sa katleho e kholo, amino acid e le tlatsetso ea lijo e lokela ho sebelisoa ka mpeng e se nang letho.
Motsoako le lintho tse ling
Ho ea ka phuputso e 'ngoe e entsoeng, motswako oa histidine le zinc ke pheko e sebetsang. Ea morao-rao e tiisa ho monya habonolo ha amino acid 'meleng.
Batho ba 40 ba kentse letsoho tekong. Nakong ea lipatlisiso ho ile ha fumaneha hore motsoako oa zinki le amino acid e fokotsa lipontšo tsa mafu a phefumolohang. Nako ea tsona e fokotsoe ke matsatsi a 3-4.
Mefuta ea ts'ebetso
Histidine ka mokhoa oa li-supplements tsa lijo e laeloa ho bakuli nakong ea kamora 'ts'ebetso. Le ho batho ba nang le phokolo ea mali le ramatiki. Ha ho na le mathata a ho ferekana kelellong, asma le ho kula, litokisetso tsa amino acid lia hanyetswa. Tlhokomelo e lokela ho nkoa ha ho nooa li-supplement le ho kenyelletsoa ho basali ba nang le bakhachane le ba anyesang. Le tabeng ea khaello ea folic acid 'meleng.
Histidine e bohlokoa bakeng sa khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, maloetse a sa foleng le boiteko bo matla ba 'mele. Ho bohlokoa ho baatlelete. Maemong ana, mehloli ea lijo e ke ke ea koahela tlhoko. Lisebelisoa tsa phepo li fetoha tharollo bothateng. Leha ho le joalo, litekanyetso tse khothalletsoang ha lia lokela ho feta. "Karabelo" ea 'mele e ka ba ho se sebetse hantle ha tšilo ea lijo le ho fokotseha ha asiti.
Amino acid metabolism metabolism ke lefu le sa tloaelehang la lefutso (histidinemia). E tšoauoa ka ho ba sieo ha enzyme e itseng e nyonyehang. Phello ke keketseho e matla ea mokokotlo oa histidine maro a 'mele le moroto oa mokuli.
Kotsi ea khaello le overdose
Boithuto bo bontšitse hore khaello ea histidine e baka ramatiki ea ramatiki. Ho feta moo, mafu a phekoloa ka amino acid ena. Ho tloha boseeng, ho haella ha histidine ho ka baka eczema. Ts'ebeliso e tlase ea ts'ebeliso ea ntho e baka lera, mafu a mpa le duodenum. Ka lehlakoreng la sesole sa 'mele - alejiki le ho ruruha. Ho haella ho boetse ho fella ka kholo e sa tsitsang, ho fokotsa ho khanna ka thobalano le fibromyalgia.
Histidine ha e na chefo. Leha ho le joalo, ho tlola ha eona ho lebisa ho alejiki, asma, maemo a phahameng a k'holeseterole. Ho ja amino acid ka mokhoa o feteletseng ke sesosa sa ho tsoa peo pele ho nako.
Ke lijo life tse nang le histidine
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea histidine e koahetsoe ka botlalo ke sete ea lijo. Ho ja lijo ke khakanyo. Mehlala (mg / 100 g)
| Sehlahisoa | Likahare tsa histidine, mg / 100 g |
| Linaoa | 1097 |
| Sefuba sa kana | 791 |
| Khomo ea khomo | 680 |
| Litlhapi (saalmone) | 550 |
| Kokoana-hloko ea koro | 640 |
@ kholofelo.tumi - stock.adobe.com
Tekanyo ea amino acid 'meleng oa motho e moholo e bolokoa habonolo ka mohopolo oa eona. Bana ba hloka phepelo e sa khaotseng ea histidine ho tsoa mehloling e kantle. Ka hona, menu e leka-lekaneng ke eona ntho ea bohlokoahali kholisong e phetseng hantle.
Likahare tsa amino acid lijong tsa protheine li khona ho fihlela litlhoko tsa hajoale tsa litsamaiso tsa mmele. Lihlahisoa tsa liphoofolo li kenyelletsa liprotheine "tse felletseng". Ka hona, li bohlokoa haholo.
Lijo tsa limela ha li na mefuta e mengata ea limatlafatsi tse hlokahalang. Ho tlatsa sesebelisoa sa histidine ho bonolo haholo. Ha ho na le khaello, ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lihlopha tse fapaneng ea hlokahala.
Batshwari ba rekoto ya dikahare tsa asiti ya amino:
- tlhapi;
- nama;
- lebese le lihlahisoa tsa lona;
- lijo-thollo (koro, rye, raese, joalo-joalo);
- lijo tsa leoatleng;
- limela tsa linaoa;
- mahe a likhoho le likoekoe;
- lijo-thollo tsa buckwheat;
- litapole;
- li-mushroom;
- litholoana (libanana, litholoana tsa lilamunu, jj.).
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea histidine e ka lefelloa ke lijo tsa leoatleng le mofuta ofe kapa ofe oa nama (ntle le konyana). Le chisi le linate. Ho tsoa ho lijo-thollo, o lokela ho khetha buckwheat, raese e hlaha kapa nyalothe.
Tlhahlobo ea litlatsetso tsa phepo le histidine
| Lebitso la tlatsetso | Tekanyo, mg | Foromo ea tokollo | Litšenyehelo, li-ruble | Paka foto |
| Twinlab, L-Histidine | 500 | Matlapa a 60 | Hoo e ka bang 620 | |
| Histori ea OstroVit | 1000 | 100 dikgerama tsa phofo | 1800 |  |
| MyProtein Amino Acid 100% L-Histidine | Ha ho na data | 100 dikgerama tsa phofo | 1300 |
Qetello
Boleng ba histidine bo ke ke ba fetoloa. E bohlokoa molemong oa kholo e ntle ea mmele o holang. Kantle ho sena amino acid, lisele tsa mali le li-neuron ha li thehe. E fana ka tšireletso khahlanong le mahlaseli a kotsi, e thusa ho tlosa metsoako e boima ea tšepe.
Lijo tsa letsatsi le letsatsi li hloka tlhokomelo e haufi. E o lumella ho boloka lisebelisoa le bokhoni ba mmele maemong a nepahetseng. Lijo tse nang le nalane ea bohlokoa li bohlokoa bakeng sa masea, bacha le bakuli ba kamora 'ts'ebetso. Katleho ea amino acid ea bohlokoa haholo e netefalitsoe ka mahlale. Ntle ho eona, bophelo ba motho le bophelo ka bo bona polaneteng ha bo nahane.
