Hobaneng mangole a tsoa ka hare? Seo u lokelang ho se etsa le ho phekola bohloko ba lengole

Nakong e fetileng, ho ne ho lumeloa hore hangata baatlelete le batho ba tsofetseng ba ikutloa joalo, empa ha nako e ntse e ea, batho ba bangata ba ea sepetlele ka matšoao a ts'oanang, ho sa tsotelehe tšebetso ea bona ea botsebi le lilemo, esita le bana ba kenang sekolong sa mathomo.

Lisosa tsa bohloko lengoleng li ka ba ngata haholo, empa matšoao a pele o lokela ho botsa ngaka hanghang.

Lisosa tse ka sehloohong tsa bohloko kahare ho lengole e ka ba:

1. Ho ikoetlisa ka tsela e feteletseng maotong.
2. Likotsi.
3. Arthrosis.
4. Ramatiki.
5. Mekhoa ea ho ruruha ka har'a lisele.
6. Li-rickets.
7. Rheumatism.
8. Ho phatloha ha ligaments le tendon.
9. jj.

Matšoao a feta ka litsela tse fapaneng, a ka hlaha nako le nako 'me a feta motšehare, bohloko ha u nyoloha kapa u theoha litepisi, ha boemo ba leholimo bo fetoha, ho ruruha ho hlaha, jj. Empa ha nako e ntse e ea, ea eketseha' me u ke ke ua khona ho e etsa ntle le kalafo e rarahaneng.

Lengole la ka le bohloko haholo, ke lokela ho etsa joang?

Haeba e qalile ka tshohanyetso, o tla hloka ho lokisa hanghang lenonyeletso ka lebanta le tlamang ebe o kenya leqhoa matsatsi a 'maloa,' me o lekanyetse ts'ebetso ea makoloi haholo. E le ho thibela ho ruruha, 'mele o lokela ho ba boemong bo kaholimo ho sefuba.

Thutong ea bongaka, ho tloaelehile hore samente e sebelisoe ho netefatsa ntlafatso ea lengole. Haeba bohloko bo boholo bo sa fete matsatsi a 2-3, ho hlokahala hore ho potlakeloe ho bona ngaka. Mohlomong, sesosa sa bohloko bona e ne e le ho tsofala pele ho nako ha lengole.

Lenonyeletso la lengole: ke eng e susumetsang botsofali ba lona pele ho nako?

Lintho tse amang botsofali ba pele ho nako ea lenonyeletso:

1. Osteortrosis le arthrosis. Ke mafu ana a lebisang botsofaling ba pele ho nako le ho se tsamaee ka botlalo.
2. Ho tsofala hoa mmele ohle ka dilemo.
3. Boima bo feteletseng ho motho ea nang le boima bo feteletseng bo na le meroalo e meholo mangoleng, e fetang e tloaelehileng ka makhetlo a 'maloa.
4. Ho se leka-lekane ha metabolism le hormonal.
5. Boikemisetso ba liphatsa tsa lefutso.
6. Ho sebetsa ka thata.
7. Ts'ebetso, ts'itiso, hypothermia.
8. Mathata a potoloho ea mali.
9. Mafu a mang.

Ho tsofala ha manonyeletso ho sa le pele ho hlophisoa ke ngaka mme maemong ao boemo bo sa lokang, mekhoa e mebe esita le tikoloho li ka ba lematsang.

Knee sebopeho se kopaneng

Motsoako oa lengole o rarahane ka sebopeho sa motho. E ipapisitse le mateano a tibia le femur. Lehlakore le kantle le bitsoa lateral, 'me lehlakore le ka hare le bitsoa la medial. Matla a motsamao a fanoa ke methapo ea sefapano.

Ho tenya ha lefufuru la meniscus, le teng lipakeng tsa manonyeletso, ho fana ka kabo ea mojaro lengoleng, 'me ka boeona e lika-likelitsoe ke mekotla ea mokelikeli e lumellang masapo ho thellela ka bolokolohi le ho fokotsa khohlano lipakeng tsa mesifa.

Mesifa ea ka ntle ea quadriceps e otlolla lengole ha li-hamstrings li khumama lengole. Sebopeho sena se rarahaneng se fana ka tsamaiso e ntle ea lengole.

Bohloko ba lengole, lisosa

E bakoa ke mabaka a fapaneng, empa ho latela ts'ebetso ea bongaka, haeba re nahana ka bohloko bo bakoang ke ho ikoetlisa, hangata litletlebo tsa mokuli ke tse latelang:

Lenonyeletso la mangole le utloa bohloko kamora ho matha, mabaka

Hangata li etsahala haeba u matha ka lekhetlo la pele. Qalong u ka nahana hore ke manonyeletso a bohloko, empa ona ke mesifa.

Empa haeba ho matha ho sa khaotse, 'me le pele ba sa khathatse, manonyeletso a se a utloile bohloko mme o hloka ho utloisisa mabaka a ka bakiloeng:

1. Ho lematsa meniscus, ke hore, ka hare ho lengole. U ka e fumana ka ho lemala ho potoloha ha leoto, mojaro o sa lokang lengoleng, ka squat e bohale kapa tlola.
2. Ho tlosoa ha calyx. Bohloko bo sebakeng sa calyx bo utluoa hanghang, 'me haeba u sa nke mehato e nakong, empa u ntse u tsoela pele ho matha, li tla fola.
3. Ho senngoa ha lisele tsa lengole ho tsoa boitekong bo matla ba 'mele. Tsamaiso e utloahala hanghang mme e fokotseha haholo.
4. Metsoako e robehileng kapa e tabohileng. Ho hang-hang a hlobaetsang, ho ruruha bonahala le tsamaiso ya fokotseha, ho thetsana bohloko haholo, 'me ho fihla ka leoto ke hoo e ka bang ke ke ha khoneha.
5. Hernia ea ho fetoha.

Mangole a tsoa bohloko ha a ntse a tsamaea, mabaka

Li hlaha haeba bots'epehi bo tloloa, ke hore, boa ameha.

Sena se bakoa ke:

1. Lieta tse sa tloaelehang. Kabo e nepahetseng ea mojaro e holofetse.
2. Kotsi efe kapa efe ea lengole, esita le e nyane haholo ha o e sheba ka lekhetlo la pele.
3. Mosebetsi o amanang le ho phahamisa lintho tse boima.
4. Mathata a potoloho ea mali.

Mangole a tsoa bohloko nakong ea squats le kamora 'ona, mabaka

Mohlala, ho ka ba thata ho hloa kapa ho theoha litepising kapa ha u ntse u ikoetlisa.

Mabaka e ka ba:

1. Likhoele tse robehileng kapa tse phatlohileng.
2. Arthrosis kapa ramatiki.
3. Ts'ebetso e sa nepahalang ea mekhoa ea boikoetliso.

Bohloko ba mokokotlo nakong ea katoloso le ponahalo

Haeba li hlaha maemong a ho kobeha le ho atolosoa ha lengole, li kanna tsa amahanngoa le mafu a kang lefu la Schlatter, le utluoang ka bobeli ha u tsamaea le ha u fofa le ho holisa lengole, arthrosis kapa ramatiki. Fokotsa mojaro hanghang.

Lingaka li khothaletsa ho sebelisa lithupa nakong ena, 'me lieta li lokela ho ba hantle ebile li be bonolo. Le ho kena sepetlele ka nako e loketseng, lefu lena le ka phekoloa ka botlalo ka nako e khuts'oane. Lebaka le leng la bohloko ha o khumama kapa o holisa lengole e ka ba ho bokella mokelikeli ka mokotleng oa nakoana. Lenonyeletso ha le sisinyehe. Bohloko bo ba teng ha methapo ea methapo e chesoa.

Ka hare ho bohloko ba lengole

Li sitisa ts'ebetso ea mesebetsi ea eona ea mantlha. Lenonyeletso le ka chesa ha le thetsoa, ​​ho ruruha le bofubelu bo fokolang. Ho rohakana ho tloaelehile.

Sena se ka bakoa ke:

1. Ramatiki.
2. Likotsi life kapa life tsa leoto.
3. Ho phetoa khafetsa ha boikoetliso bo tšoanang bo bakang ho imeloa haholo. Mohlala, ho nyoloha ka litepisi makhetlo a mangata letsatsi le letsatsi, ho palama baesekele sebaka se selelele, ho matha sebaka se selelele, jj.
4. Tšoaetso ea masapo.
5. Lefu la Baker.
6. Osteochondritis.

Hobaneng ha bohloko ba lengole bo hlaha?

Li hlaha ka lebaka la hore lenonyeletso le qala ho holofala, khokahano lipakeng tsa lisele e robehile, mme mejaro efe kapa efe e ajoa hantle ka lehlakoreng la eona le kahare.

Lisosa tsa ho ruruha ha lengole

Hoo e ka bang litlolo tsohle li baka ho ruruha, hangata ho etsahala hanghang ha:

1. Ho ruruha ha tendon - tendinitis.
2. Likotsi.
3. Lefu la ho fokola ha masapo.
4. Ho falla ha Patella.
5. Ho qhalana.
6. Ho robeha hoa mmele.
7. Gout.
8. Ho ruruha.

Bohloko bo kopaneng le ho ruruha: thuso lapeng

Thuso ea lingaka tse tšoanelehang e hlokahala ka potlako, mme pele ba fihla, fana ka thuso e latelang:

1. Phomolo e felletseng.
2. Sebelisa leqhoa metsotso e 10-15.
3. Etsa komporo ea joala.
4. Phekola ka letlooeng la iodine.

Lefu la lengole ha le amane le mafu neng?

E ka bakoa eseng feela ke ho kula, empa ke mejaro e feteletseng e hlokang ho fokotsoa ka potlako, ho phahamisa lintho tse boima, mokhathala, khatello ea maikutlo. Haeba kamora ho phomola lengole ha le utloe bohloko, sesosa ha se bokuli.

Kalafo ka mekhoa ea setso

Bakeng sa kalafo, ha se litokisetso tsa meriana feela tse sebetsang, empa le meriana ea setso e fana ka mekhoa e mengata ea kalafo:

1. Setlolo sa bohloko le ho ruruha. Ho lokisa setlolo, o tlameha ho noa litlama tse latelang ka chelete e lekanang: Seboko sa St. John, sweet clover, hop. Li kopanye le jelly ea peterole ho fihlela e boreleli. Sebelisa lengole ka motsoako o hlahisoang ebe u le thatela ka lintho tse futhumetseng pele u robala.
2. Phekola oli ea sea buckthorn letsatsi lohle. Ho ntlafatsa phello, noa tee ea "sea buckthorn".
3. Phekola ka lero la lekhala le kopantsoeng le mahe a linotši.

Knee Pain: Phekolo

Kamora hore ngaka e hlahlobe, o ka qala kalafo:

Ho robeha lengole

Bohloko bo hlaha ka tšohanyetso. Ho hlokahala hore oe lokise hanghang ka tlamo e tlamang ebe o kenya serame. Fokotsa motsamao ofe kapa ofe nakoana.

Meniscopathy

Tšenyo ea menisci e ka hare kapa e ka ntle. Ho tla hlokahala ho kenella ka bongaka.

Ho phatloha ha ligament

Bohloko bo bohloko ka ho fokotseha hanghang ts'ebetsong le ts'ebetsong ea makoloi, hangata ho bakoang ke likotsi. Hoa hlokahala ho netefatsa phomolo e felletseng le ho kenya samente sepetlele.

Phapang e sa feleng ea patellar

Ho tiisa ka tlamo e tlamang kapa sekhahla, hammoho le phokotso ea boikoetliso.

Ho ruruha ha li-tendon

Ts'ebeliso ea mafura a khethehileng le lithethefatsi ho lengolo la ngaka. Ho fokotsa mejaro.

Bursitis

Ho ruruha ha mokotla oa lenonyeletso. Kalafo ke e latelang:

• Ho fana ka phomolo
• Ho kenya li-bandage tsa khatello
• Mafura a futhumatsang
• Ngaka e ka fana ka li-punctics tse hlabang likokoana-hloko
• Ho futhumala

Ramatiki

Ke boemo bo tloaelehileng ba ho ruruha.

E tšoaroa ka tsela e latelang:

• Kemiso ea meriana
• Litlolo tse khethehileng

Ho itšireletsa mafung

E lebisa ho deformation e potlakileng ea lenonyello le ho se sebetse ha eona ho felletseng. E alafshoa ka meriana.

Synovitis

Karolo e ka hare ea lenonyeletso ea ruruha, mokelikeli o qala ho bokellana. Kalafo e ka ba meriana, empa hangata ho kenella ha ngaka e buoang hoa hlokahala.

Lefu la Goff

E baka ho senyeha ha lisele tsa adipose, tse bakang tahlehelo ea motsamao. Ha ho phekoloa, ho sililoa le litsamaiso tse khethehileng ho laeloa, hammoho le meriana le boikoetliso ba bophelo bo botle.

Lefu la ho fokola ha masapo

Ho fokotseha ha masapo. Ngaka e fana ka meriana, ho silila le kalafo ea boikoetliso (boikoetliso ba 'mele).

Osteomyelitis

Ho ruruha ha masapo. Kalafo ka meriana feela.

Lefuba la masapo

Lefu le kotsi le tšoaetsanoang le amang masapo. Ho thata ho e phekola. Thuso ea kalafo e fanoa ke lingaka tse 'maloa ka nako e le ngoe: Therapist, orthopedist, neurosurgeon le phthisiatrician.

Ha ponahalo ea pele ea bohloko lehlakoreng le ka hare la lengole u lokela ho botsa ngaka hanghang. Boloetse bofe kapa bofe bo arabela hantle kalafong methating ea pele ea kholo. Mosebetsi oa 'mele o lokela ho ba o itekanetseng, boima bo tloaelehileng, phepo e nepahetseng,' me litloaelo tse mpe li lokela ho tloheloa nakong e fetileng.

Shebella video: BOOMER BEACH CHRISTMAS SUMMER STYLE LIVE (July 2025).