Letsatsi le letsatsi batho ba tsamaea libaka tse itseng ka maoto. Sena se etsahala ka linako tsohle, esita le maetong a letsatsi le letsatsi ho ea mabenkeleng, likolong le mosebetsing. Hangata batho ba sebelisa ho tsamaea, ho e toloka e le papali. Ho bohlokoa ho nahana ka libaka tseo motho a rerileng ho li nka.
Libaka tse nepahetseng li tla ba lik'hilomithara tse 1-3 ka letsatsi ka sekhahla se tloaelehileng. Ho latela sephetho se lakatsehang, lebelo le ka eketseha kapa la fokotseha. Melemo ea maeto a joalo ha e na ho theola boima ba 'mele feela, empa le ho ruisa mmele ka botlalo ka oksijene. Hape, ho tsamaea ho tla ba le phello e ntle ho boemo bo akaretsang ba 'mele.
Ke likhalori tse kae tse sebelisitsoeng ho tsamaea?
Mona ho na le kamano e tobileng le sebaka. Ha motho a rera ho chesa likhalori tse fetang 1000, o tla tlameha ho tsamaea bonyane lihora tse 5, le ka lebelo le lekanang. Ka ho kopanya boikoetliso le phepo e nepahetseng, ho ka ba le litholoana tse ntle kamora beke ea pele.
Ts'ebeliso ea likhalori hangata e baloa ho sebelisoa litafole tse ikhethang. Empa ha ho hlokahale ho hang ho fetohela ho bona. Ho bala ka nepo palo ea matla a chesitsoeng, o hloka feela ho ba le leseli la boima ba hau le libaka tse koahetsoeng. Litafole hangata li khelosa batho ka lintlha tse fosahetseng.
Ho bala ka nepo tšebeliso ea khalori, o hloka ho tseba boima ba 'mele ba hau hantle. Eseng boima bo se nang liaparo, empa le boo u nang le bona ha u ntse u tsamaea, ka mekotla le litekanyo tse ling tse thusang. Halofo ea boima bona e tla sebelisoa kilomithareng e ngoe le e ngoe.
Kahoo, ho bala likhalori, o hloka ho bala halofo ea boima le ho e atisa ka sebaka se tsamaeang.
Ke ho tsamaea bokae ho theola boima ba 'mele?
U lokela ho qala ho tloha kilomitara e le 'ngoe. Haeba motho a sa kopanele lipapaling tsa mofuta ofe kapa ofe mme ho ikoetlisa ho ne ho le mojaki ho eena, sebaka sena e tla ba se nepahetseng ka ho fetisisa. Ho seng joalo, mathata a tsamaiso ea pelo le methapo a ka hlaha.
Boithabiso bo joalo e tla ba tlhokofatso ho uena mme mohlomong o tla khona ho mamella nako e fetang beke. Bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele e seng kotsi, lebelo le tlameha ho eketsoa hanyane ka hanyane, le ho eketsoa kilomitara e le ngoe matsatsing a mabeli. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho matha peisong tla tlosa mehloli e mengata ea matla a lik'hilomithara tse 5 ka hora, motho o tla qeta ka 400 lik'hilojule.
Lebelo le tloaelehileng la ho tsamaea ke 5 km / h. Maemong ana, maqhubu a mehato a ka fapana mme boholo ba matla ao a bo jang bo fetoha le ona. Empa ka nako e ts'oanang, ts'ebeliso ea kilomitara e lula e sa fetohe.
Sena se bonahala haholo ha o tsamaea ka lebelo le phahameng. Ho ka bonahala eka ho tsamaea ho joalo ho utloahala ho feta ho nka sebaka sa ho matha habobebe. Empa ho bohlokoa ho tseba hore ha o ntse o matha, ts'ebeliso ea likhalori e na le chelete e ngata, ebile e baballa le ho feta ha u palama baesekele.
U ka tsamaea hantle joang?
Ho ka bonahala eka kaofela ha rona re tseba ho tsamaea le ho tseba ho e etsa. U hloka ho tlisa leoto la hau pele, suthisa setsi sa matla a khoheli, mohato, ha u ntse u theola bophahamo ba setsi sa matla a khoheli, se boemong ba sethala sa bobeli sa sacral.
Mekhahlelo ena e ka hlalosoa e sebelisa triangle ea isosceles, eo motho e mong le e mong a e hopolang thutong ea jiometri ea sekolo. Bolelele ba mahlakore bo boholo haholo ho feta bophahamo. Bophara ba mohato ke motheo oa khutlo-tharo, 'me maoto ka boeona ke mahlakore.
Ha setsi sa khoheli se theoloa, ha ho na matla a sebelisoang. Nakong ea ho hula maoto, bophahamo ba setsi sa matla a khoheli boa eketseha, joalo ka matla a fihlelang sehlohlolong.
Ka bolelele ba mehato, setsi sa khoheli se etsa pheta-pheto e tšoanang. Leoto le ya hodimo le tlase. Ha motsamao o theohelang o etsahala, ha ho matla a sebelisoang, ebile ha ho matla a sebelisoang. Ho nyoloha, ho etsahala se fapaneng.
U ka eketsa ts'ebeliso ea hau ea likhalori joang ha u ntse u tsamaea?
Ka nako e 'ngoe u batla ho fumana sephetho kapele,' me ha ho na nako ea ho theola boima ba 'mele butle. Sebakeng sa ho ikhathatsa ka lijo, ba bangata ba nka qeto ea ho ba mafolofolo lipapaling.
Joalokaha u tseba, ho tsamaea ho u fa monyetla oa ho theola boima ba 'mele hantle, haholo haeba o sebelisa mejaro e meng kapa lisebelisoa tse ikhethang. Ts'ebeliso ea likhalori e tla thusa ho eketsa:
Sokolla matsoho a hau
- Ha u tsamaea, u ka etsa boikoetliso bo ikhethang ba boikoetliso ba matsoho.
- E na le metsamao e bonolo ea 'mele, e leng, ho phahamisa matsoho, ho tsitsinya ka matsoho, ho kopanya matsoho ka morao.
- Ka ho sesa ka mafolofolo ho ea pele, litakatso li fuoa 'mele, ke tsona tse u nolofalletsang ho tsoela pele ha u ntse u sebelisa likhalori tse ngata.
Boima bo eketsehileng
- Haeba motho a kile a bapala lipapali pele mme a na le corset e matla ea mesifa, mejaro e meng e ka ba tlatsetso e ntle ho ho tsamaea.
- Boima ba 'mele bo lokela ho eketseha butle-butle.
- Boemong ba pele, beha boima ba lik'hilograma tse 'maloa tsa maoto, ebe o eketsa matsoho le ho eketsa boima ba' mele.
- Tsamaiso e etsoa butle-butle ho felisa khatello ea methapo le bohloko bo sa hlokahaleng maotong.
Ho tsamaea ka melamu
- Ho seng joalo, ho tsamaea joalo ho bitsoa Scandinavia.
- Ho tsamaea hona ho sebelisa mesifa e meholo 'meleng oa motho mme ho o lumella ho sebelisa matla a fetang 50% ho feta ho tsamaea khafetsa.
- Ka lebaka la hore ho tsamaea ha Scandinavia ho u lumella ho sebelisa lihlopha tsohle tsa mesifa, 'mele ha o senye mafura kapele feela, empa hape o fumana molumo o eketsehileng oa toning le molumo o rarahaneng oa mesifa.
- Ho tsamaea hona ho sebetsa haholo ho feta ho matha, hobane ha ho behe khatello ea maikutlo haholo pelong mme ha ho bake ho fallisoa ha methapo ea mokokotlo mokokotlong le ho lokolla manonyeletso maotong.
Phomolo e sa lekaneng
Ho tsamaea libakeng tse mpe, ke hore, likhohlo, lithaba, ho u lumella ho eketsa ts'ebetso ea mesifa, ha u ntse u eketsa tšebeliso ea likhalori. Mofuta ona oa ho tsamaea ha oa lokela ho etsoa ke ba qalang kapa batho ba tsofetseng, kaha ha o kenye likotsi tsa kotsi.
Melemo ea ho tsamaea
U ka bua ka melemo ea ho tsamaea nako e telele. Melemo ea mantlha ke polokeho ea bophelo bo botle ha e bapisoa le lipapali tse ling.
Ho tsamaea ho molemo bakeng sa ho chesa mafura ka ho tlatsa lisele tse nang le oksijene le ho senya mafura ka ho eketsehileng. Ka lithibelo tsa lijo le boikoetliso ba letsatsi le letsatsi, u ka theola liponto tse ling tse 'maloa.
Ho na le mefuta e fapaneng e fapaneng ea ho tsamaea. Motho e mong le e mong o lokela ho khetha lenaneo la hae le ho ikoetlisa ka nepo. Haeba o batla ho theola boima ba 'mele, o hloka ho tsamaea haholo. Ho nepahetse ho itloaetsa ho qoba lipalangoang tsa sechaba le lifti.
