Batho ba ntseng ba eketseha ba ntse ba nahana ka melemo ea ho ikoetlisa le bophelo bo botle. Li thusa ho boloka 'mele o itekanetse hape o phetse hantle. E 'ngoe ea litsela tse tloaelehileng haholo tsa ho ipoloka u phetse hantle' meleng ke ka ho matha.
Ho matha ho etsoa ka matlung ka mechini e hatakelang le moeeng o hloekileng. Kamehla, nakong ea koetliso ea lipapali, motho o nyoriloe. Batho ba qalang ho matha ba ipotsa: na u ka noa metsi a mangata ha u ntse u matha? Ho na le maikutlo a fapaneng, ka hona hoa utloahala ho nahana ka taba ena ka botlalo.
Na u lokela ho noa metsi pele u matha?
Ho lumeloa hore metsi a mangata a neng a tahiloe pele a ka kokobetsa lenyora nakong ea koetliso. Polelo ena ke 'nete e halofo.
Ka 'nete, pele motho a matha, ha a lokela ho ba le metsi a fokolang hore a be le matla a ho ikoetlisa. Ka nako e ts'oanang, ha ho hlokahale hore u nkehe, mokelikeli o feteletseng o tla baka boima le ho hlohlona ka lehlakoreng, mme o sitise ho matha.
Mokhoa oa ho noa metsi hantle pele o matha:
- Pele o matha, pele ho feta lihora tse 3, - 0.5 a etsang dilitara tse (likhalase tse ka bang 2);
- ka metsotso e 15-20 - 1 khalase ea metsi;
- haeba mathata a hlaha ha o ntse o matha, nakong e tlang ho molemo ho noa metsi ka metsotso e 25;
- noa ka lisipi tse nyane.
Sena se lokisetsa 'mele ho ikoetlisa. E latelang ke eona run.
Nka noa metsi a mangata ha ke ntse ke matha?
Metsi a tlameha ho fuoa 'mele nakong eohle ea tšebetso. Ha motho a matha, mofufutso oa hae oa eketseha, hammoho le mofufutso, ho fihlela lilithara tse 3 tsa mokelikeli o tlohang 'meleng, o hlokang ho tlatsoa hape. Ho seng joalo, ho felloa ke metsi 'meleng ho tla etsahala.
Haeba 'mele o sa fumane metsi a mang, matla a tla theoha, mamello le ho matha ha li sebetse. Ka lebaka lena, maikutlo a manyane a lenyora ha a ntse a matha a hloka ho tima hanghang. Ho eletsoa ho thibela ho hlaha ha takatso e matla ea ho noa metsi ka ho noa lino tse nyane ka linako tse ling tsa metsotso e 15-20.
Bakeng sa ho hakanya palo e hlokahalang ea metsi, o tlameha ho qala ka ho tseba mekhahlelo e latelang ea koetliso:
- mocheso oa moea moo matha a tla ba teng;
- sebaka se reriloeng le phomolo ea bokaholimo (boteng ba methati e nyolohang, litloholo);
- lebelo;
- boima ba motho, bophahamo le boemo ba mmele. boitokisetso;
Ho fufuleloa ha u ntse u matha ho ipapisitse le lintlha tsena, 'me boholo ba metsi a hlokahalang bo its'etlehile ho eona. Ho fufuleloa bophahamo ba modumo balwa ka tsela e bonolo.
U hloka ho etsa tse latelang:
- itekanya pele o matha;
- hopola metsi ao u a noang;
- Boima hape qetellong ea boikoetliso, kamora ho hlakola marotholi a mofufutso ka thaole.
Morero oa ho bala palo ea mofufutso o tjena: boima kamora ho matha bo ntšoa boima ba pele bo matha le bongata ba metsi a tahiloeng a eketsoa.
Boleng bo hlahisoang ke bona bo rerang bongata ba metsi a hlokahalang. Ha ea lokela ho feta palo ea mofufutso.
U lokela ho noa metsi a makae neng ka mor'a ho matha?
Ka ho kena 'meleng, metsi a thusa' mele hore o hlaphoheloe boitekong ba 'mele. Pele, ho hema hoa khutlisoa. Nako ea ho noa le bongata ba metsi a nooang e tla fapana ho latela sepheo sa semathi.
Ha o theola boima ba 'mele, ho kgothaletswa hore o qobe ho noa maro bakeng sa metsotso e 15 kamora ho qeta ho ikoetlisa. Ho mathela ho theola boima ba 'mele ho matla ebile ke ha nakoana, mesifa eohle e sebetsa hantle. Haeba u qala ho noa hang kamora ho matha, 'mele oa hau o ke ke oa ba le nako ea ho fola le ho tsoelapele ho sebetsa. Metsotso e 15 e lekane bakeng sa khefu. Ebe u nka lisepa tse 'maloa tse nyane. Kamora kotara e ngoe ea hora, noa hape.
Haeba sepheo sa ho matha ke ho boloka molumo oa mesifa, joale limithara tsa ho qetela tsa sebaka li koahetsoe ka maoto, ho lumella mmele ho ts'oaroa, kamora moo o ka noa metsi hanghang. Maemong ana ka bobeli, u ke ke ua noa maro a mangata ka nako. Ho molemo ho e otlolla ka meketeng e mengata bakeng sa chelete e nyane.
Ke baatlelete feela ba hlokang ho "omella" ho itokisetsa tlholisano ba lekanyetsang phepelo ea bona ea metsi. Lik'hilograma tse ling tsa mokelikeli li tloha 'meleng, ka lebaka la hore motho o theola boima ba' mele. Ts'ebetso e joalo ha e bolokehe bakeng sa 'mele,' me lik'hilograma tse lahlehileng li tla khutla kapele.
Seo u lokelang ho se noa kamora ho matha?
Mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa oa ho sebetsana ka katleho le lenyora le tima le ho khutlisa 'mele ke metsi a hloekileng ntle le khase, ntle le lisebelisoa le litšila. Tabeng ea ho matha nako e telele le e sebelisang matla, o ka sebelisa lino tse ling tsa ho hlaphoheloa.
Tsena li kenyelletsa:
- Isotonic ke seno se tlatsang tekanyo ea acid-base 'meleng. E na le letsoai la metsi le la electrolyte: potasiamo, magnesium, sodium, calcium;
- Hypertensive ke seno sa matla se nang le lik'habohaedreite tse ngata tse hlokahalang ho khutlisa matla a sebelisitsoeng nakong ea ho matha.
Ka bobeli li rekisoa mabenkeleng a lipapali kapa li ka etsoa malapeng.
Seno leha e le sefe sa kamora ho ikoetlisa se lokela ho ba mocheso oa kamore. Ho seng joalo, 'metso le manyeme li ka utloa bohloko.
Ha ho khothalletsoe ho noa kofi kapa lino tse ling tse nang le caffeine kapa lino tse nang le khabone kamora ho matha. E thabisa tsamaiso ea methapo, e seng e ntse e le tlas'a khatello ea maikutlo ha e ntse e sebetsa.
Ho etsahala'ng haeba o sa noe metsi nakong ea boithapollo ba hau?
Haeba 'mele o haelloa ke metsi, ho felloa ke metsi hoa etsahala. E lebisa mathateng a tebileng a bophelo 'me e ka baka mafu. Khaello ea metsi e ama mali hampe.
E tenya 'me e qala ho tsamaea butle butle ka har'a likepe, ha mesifa e pepeselitsoeng ho ikoetlisa e hloka oksijene e ngata, e qobellang pelo ho sebetsa kapele. Mali a teteaneng a thibela tšebetso ena. Ka lebaka leo, boko le mesifa li haelloa ke oksijene, 'me ho motho sena se bontšoa ke ho ba le botsoa le ho lahleheloa ke boemo sebakeng.
Melemo ea ho matha e ke ke ea latoloa ho motho e mong le e mong oa sejoale-joale. Ke e 'ngoe ea litsela tse theko e tlaase ho feta tsa ho boloka ho ikoetlisa le ho phela hantle' meleng. Mokhoa o nang le bokhoni ba ts'ebetso ena o netefatsa sephetho se phahameng.
Ho noa metsi ha u ntse u matha ke ntlha ea bohlokoa e hlokang ho tsotelloa ka hloko bakeng sa katleho ea koetliso le ho ba sieo ha kotsi bophelong. Nako e fosahetseng, bongata ba metsi ao u a noang bo ka lebisa liphellong tse mpe tsa bophelo bo botle.
