Plantar aponeurosis ke lefu le hlahang sebakeng sa serethe. E na le maikutlo a bohloko a semelo se matla. Ka boemo bo tšoanang leotong, ho kgothaletswa ho botsa ngaka hanghang.
Ho hlahlojoa ka nako e nepahetseng ha semela sa aponeurosis ho lebisa kalafong e tloahelehileng. Ho feta moo, ho bonolo ho tseba hore na ho fumanoa eng. Mofuta o qalileng oa lefu lena o hloka ts'ebetso ea ho buoa.
Plantar aponeurosis - ke eng?
Plantar aponeurosis, kapa joalo ka ha e boetse e bitsoa fasciitis, e hlaha leotong. Fascia e tsoang masapong a metatarsal ho isa qetellong ea leoto ea chesa. Ho ruruha ho baka meokho e menyenyane ho fascia.
Phetoho ea dystrophic e hlaha ka sebopeho sa kholo e kholo. Ho fetoha le ho ruruha ho bonts'oa ke maikutlo a matla a bohloko, a baka ho se utloise bohloko le ho fokotsa boleng ba bophelo.
Lisosa tsa lefu lena
Plantar aponeurosis hangata e ama basali ka lebaka la ho roala lieta tse phahameng. Lingaka li etsa tlhahlobo ena haholo-holo ho basali ba seng ba fetile lilemo tse 50. Hape, bong bo lokileng hangata bo sebetsa ho aerobics.
Plantar aponeurosis ho banna hangata e bakoa ke ho imeloa haholo nakong ea koetliso, e ka ba litholoana tsa ho sebetsa ka thata mme e nkuoa e le lefu la mosebetsing, joalo ka lipapaling.
Lisosa tsa aponeurosis ea semela:
- Ho roala lieta tse nang le bohato bo phahameng, lirethe tse sa tsitsang.
- Boima ba 'mele bo feteletseng.
- Ho imeloa haholo 'meleng, ho sebetsa ka thata.
- Lipapali tse matla, haholo-holo ho matha.
- O lilemo li fetang 45.
- Mosebetsi o kenyelletsang ho tsamaea letsatsi lohle.
- Bohato bo bosesane, lieta tsa boleng bo tlase.
- Ho roala seeta se tšoanang ho feta lilemo tse hlano.
Matšoao a lefu lena
Ponahatso e ka sehloohong ea semela sa aponeurosis ke bohloko seretheng le leotong. Bohloko ba bohloko bo matla haholo-holo nakong ea motsamao le hoseng. Ka mor'a moo, lefu lena le tsoela pele ho nts'etsopele ea kholo ea masapo.
Leoto le holofetse. Leoto le ka tlase le lahleheloa ke ho sisinyeha ha pele, ho holofala hoa hlaha. Plantar aponeurosis - pheletso ea mosebetsi oa lipapali. Mokuli a ke ke a khona ho ikoetlisa.
Matšoao a lefu lena:
- ho ruruha ho bohloko, ho se khone ho hata leoto le bohloko;
- ho petsoha kapa ho petsoha nakong ya motsamao;
- ponahalo ea edema;
- bofubelu ba letlalo;
- ho thetsoa habonolo, ho utloisa bohloko;
- mocheso o eketsehileng oa 'mele.
Ho lemoha lefu lena
Semela sa aponeurosis se fumanoa kapele le ha bonolo.
Bakeng sa sena, ngaka e etsa mehato e latelang:
- Ho hlahlojoa ka leihlo la leoto le kulang.
- Palpation ea sebaka se amehileng.
- Pokello ea Anamnesis (phuputso ea mokuli, tlhaloso ea matšoao, data).
- Lisebelisoa tsa likhomphutha.
- X-ray.
Litlhahlobo tse peli tsa ho qetela li etsoa ho hlakisa boemo le boemo ba lefu lena. Ho feta moo, o ka khetha MRI bakeng sa netefatso ea hoqetela ea lefu lena.
Mekhoa e joalo e tla thusa ho tseba sesosa sa ho ruruha: methapo ea kutlo kapa ho lemala serethe. Ho etsoa cheke bakeng sa tšebelisano ea motsamao, maikutlo a mesifa, hammoho le karabelo ho kutlo.
Likarolo tsa kalafo ea plantar aponeurosis
Kalafo ea pele ke ho boloka maoto a phomotse (phomolo ea bethe). Leoto le lokela ho emisoa. Ebe o hloka ho emisa bohloko. Ebe u qala kalafo e laetsoeng ke ngaka. Mefuta ea kalafo: kalafo ea lithethefatsi, ts'ebeliso ea litlhare tsa setso.
Mekhoa e kang:
- physiotherapy - ts'ebetso e etselitsoeng ho futhumatsa leoto;
- laser therapy, ho pepeseha ha ultrasound;
- shock wave therapy - e sebelisitsoeng ha kalafo e kaholimo e hloleha. E ikemiselitse ho felisa serethe.
Tabeng ea ho se sebetse ha mefuta eohle ea kalafo, ngaka e buoang e fana ka kalafo ea kalafo, e seng tharollo e sa tloaelehang ho semela sa aponeurosis.
Kalafo ea lithethefatsi
Phekolo ea lithethefatsi ke kalafo ea mantlha mohatong oa pele oa semela sa aponeurosis.
Ngaka e khetha meriana e latelang:
- Lithethefatsi tse khahlanong le ho ruruha tse tsoang sehlopheng sa NSAID. E behiloe joalo ka liente, matlapa kapa mafura. Joalo ka Diclofenac, Voltaren, Ibuprofen. Hangata li nkoa ka matsatsi a mahlano, li atolosoa ke ngaka ha ho hlokahala. Mafura a sebetsa sebakeng sa heno, matlapa le liente li na le litla-morao, ka hona li etsoa tlasa taolo ea ngaka. Lithethefatsi tsena kaofela li na le litlamorao tse khahlano le ho ruruha, li-analgesic, antipyretic. Hape, ha u li sebelisa, ho ruruha ho tlosoa, ho ntlafatsa mali a mali a sebaka se amehileng ho ea ntlafala.
- Haeba lithethefatsi tsa sehlopha sa NSAID li sa fane ka phello e lakatsehang, ngaka e tla fana ka Hydrocortisone kapa lithethefatsi tse tsoang sehlopheng sa glucocorticosteroids.
Mekhoa ea setso
Mekhoa ea batho e sebetsa qalong ea lefu lena. Li sebetsa hantle haholo ha li kopane le kalafo ea lithethefatsi. E 'ngoe ea mekhoa ke compress. Ho hlokahala ho etsa decoction ea e le 'ngoe kapa ho feta litlama tsa moriana, moisten the gauze ebe oe beha sebakeng se bohloko. Ketso e bonahala ho pholletsa le letsatsi.
Likhatello li sebelisoa bonyane beke. Mekhoa e joalo e ka fokotsa ho ruruha, ea tlosa kholo. Boikutlo bo tukang le bohloko lia fela.
Ho na le lipepepe tse 'maloa tsa ho etsa li-compresses:
- Setlolo sa konofolo se entsoe ka ho sila ka matla li-clove tsa konofolo le lard. Compress e apareloa bosiu. Ho hlokahala ho thatela sebaka se bohloko ka polasetiki bakeng sa tšusumetso e ntle. Ebe u apara sokisi;
- motsoako oa litapole (lekhapetleng) le peo ea folaxe, tšela 200 ml ea metsi. Pheha ho fihlela boima bo kang ba jelly. Abela gruel ea pholiso seretheng, tlohela halofo ea hora. Tlosa compress, hlatsoa leoto la hau mme u etse massage e bobebe.
Mathata a lefu lena
Ha u batla thuso ea bongaka ka nako e sa lebelloang, semela sa aponeurosis se fana ka mathata:
- Ponahatso ea serethe se tsohang. Kalafo e nakong e ka tlosa moaho. Ho mokuli, lefu lena le bonahala ka bohloko bo boholo. Hase kamehla ho kokobetsang bohloko ho kokobetsang masapo ka ho felletseng.
- Kamora nakoana, motho ea kulang o qala ho ba le mathata ka manonyeletso a lipheletsong tse tlase. U ka tseba lits'ebetso tsa mafu a mokokotlo.
- Bothata bo tebileng ke ho bala ligament. Boloetse bona bo ea sebakeng sa khokahano ea tendon ea Achilles.
- Botsofali ke le leng la mabaka a ho phekoloa kapele le kapele. Joale maloetse a 'maloa a ka thibeloa. Mohlala, bohloko bo sa foleng nakong ea motsamao, ho holofala, nts'etsopele ea qhoshola le rheumatism.
Mathata a tebileng ka ho fetisisa:
- ramatiki, e hlahang mokokotlong oa letheka, hammoho le lengole;
- spasm e sa foleng, nako le nako e mpefala kamora ho tsamaea le ho ikitlaetsa nako e telele;
- ho holofala bophelo bohle;
- qhoshola.
Mekhoa ea ho bolela esale pele le thibelo
Haeba kalafo e qalisoa ka nako 'me kalafo e rarahaneng e etsoa ka nepo, bohloko bo ea fela. Le serethe se hlahang se nyamela.
Ha boemo bo hlokomolohuoa, hangata lingaka li bolela esale pele hore ho tla etsoa opereishene e hlokahalang feela ho phekola. Ho seng joalo, mokuli o kotsing ea ho fumana mathata ka mokhoa oa maemo a sa phekoleheng le mafu.
Mehato e thibelang:
- Hoa hlokahala ho lekola boemo ba letlalo la leoto, ho thibela ho hoama, ho hlokomela maoto ka nako.
- Tsamaisa ho silila khafetsa lipheletsong tse tlase. U ka sebelisa litlolo tse khethehileng, etsa libaka tsa ho tola.
- Khetha lieta tsa boleng bo holimo bakeng sa likausi tse hlokang ho fetoloa. Se ke oa sebelisa lieta tse tsofetseng.
- Qoba ho tsamaea nako e telele haholo 'me hangata u le lieta tse phahameng, lipolanete kapa lieta tse tšesaane haholo kapa li insole.
- Nka khefu ea nako le nako haeba mosebetsi o kenyelletsa ho tsamaea ka linako tsohle.
- Se ke oa imetsa maoto le matsoho a tlase ha u ntse u matha, u bapala lipapali kapa u sebetsa ka bokhabane. Phomotsa maoto.
- Leka ho qoba likotsi, ho oa. Khetha 'mila o bataletseng ha u khanna.
- Haeba o nonne haholo, qala ho loantša liponto tse ling tse eketsehileng.
Plantar aponeurosis e nkuoa e le lefu la ts'ebetsong ho limathi. Empa batho ba bang le bona ba angoa ke lefu lena habonolo. Haeba matšoao a hlalositsoeng a hlaha, o lokela ho botsa ngaka hanghang. Ntle le moo, kalafo e qalileng ka nako e nepahetseng e folisa semela sa aponeurosis ka botlalo.
Hape, ho ke ke ha ba le likotsi tsa mathata le ho buuoa, bokooa le mathata a mang. Habohlokoa le ho feta, o lokela ho hlokomela bophelo ba hau, o qobe ho imeloa haholo mme o nke mehato ea tšireletso ho qoba bokuli bo sa thabiseng.
