Batho ba bangata ba nka hore ho mathela sebakeng seo ha ho na thuso. Ho utloisisa hore na ho matha sebakeng seo hoa sebetsa, kapa ke tšenyo ea nako, ho tla thusa ho nahana ka melemo le mathata a ho ikoetlisa joalo.
Melemo ea ho matha sebakeng
Hape, joalo ka ha khanya e tloaelehileng e matha, ha e matha hang-hang, maoto a koetlisitsoe hantle, sistimi ea pelo le matšoafo li sebetsa ka mafolofolo. Ho phaella moo, mofufutso o boetse oa lokolloa, 'me o ntša chefo' me o na le phello e ntle liphio. Haeba u nahana ka bonolo ba ho ikoetlisa, ho matha hang-hang ho ka bitsoa e 'ngoe ea mefuta e metle ka ho fetisisa ea boikoetliso ha ho tluoa lithutong tsa' mele tse ntlafatsang bophelo.
Morero o motle oa ho matha hanghang ke hore ha ho hlokahale ho fumana nako le sebaka sa ho ikoetlisa. Nako efe kapa efe ea letsatsi, ha o tloha fenishining, o ka etsa thuto ena e bonolo ea 'mele. Ha ho na tlhoko ea ho apara liaparo tse ikhethileng - o ka ikoetlisa le ka borikhoe ba lelapa, haeba feela u ikutloa u phutholohile. Ntle le moo, ha o tšabe pula, moea, kapa serame... Esita le sefako, u ka matha habonolo hona moo.
Ho batho ba bangata, ntlha ea bohlokoa ke ho ba sieo ha mahlo a fetang hampe ho batho ba fetang ka tsela, ba sa tloaelang ho bona limathi, mme ka hohle kamoo ba ka khonang ba iketse eka ha ba amohelehe. Ho makatsang ke hore hangata sena se ntse se etsahala, empa ho bohlokoa kelellong.
Lingoloa tse ling tse tla u khahla:
1. Mokhoa oa ho matha ho ipoloka o itekanetse
2. Na hoa khoneha ho theola boima ba 'mele ka ho sa feleng
3. Nako ea ho matha kapa "fartlek" bakeng sa boima ba 'mele
4. U lokela ho matha halelele hakae
Ha o sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, o hloka ho lekola ka hloko mokhoa oa hau oa ho matha, haholo kamora ho beoa hoa leotoho seng joalo u ka tsoa likotsi kapa ua ba le pherekano haeba u ka lula ka leoto le otlolohileng. Ha u matha hona moo, ha ho na tlhoko e joalo, hobane ho ntse ho sa khonehe ho matha ntle le menoaneng ea maoto. Ka hona, khatello ea maikutlo mangoleng le mokokotlong ea fokotsoa. Mme o ka tsoa likotsi ka mofuta ona oa ho matha ntle leha o hata ntho e robalang fatše.
Likotsi
Empa ho sa tsotelehe hore na ho matha ho loketseng ho ka bonahala ho le hokae ka lekhetlo la pele, ho na le likotsi. E ka sehloohong ke taba ea hore mojaro o tlase ho feta nakong ea ts'ebetso e tloaelehileng. Leha ho le joalo, ka lebaka la karolo e tshekaletseng, ho matha khafetsa ho tla u thusa ho theola liponto tse eketsehileng, kapa ho matlafatsa pelo ea hau.
Nakong ea ho matha khafetsa, ho na le monyetla oa ho fetola tikoloho, ho mathela libakeng tse ncha, ho kopana le limathi tse ts'oanang, tse fanang ka matla le maikutlo a hore ha u mong. Ho matha sebakeng ho fokola haholo ntlheng ena. Ntle le mabota a folete ea hau, ho na le monyetla oa hore u se ke oa bona letho, kahoo o teneha kapele, mme ho matha ho feta metsotso e 10-15 ha a na maikutlo a kelello.
Ho haella ha moea o hloekileng hape ke bothata ba ho matha hanghang.
Mokhoa oa ho felisa liphoso
Ho hloka boikoetliso ho ka felisoa ka liphetoho tse nyane mokhoeng oa ho sebetsa. Mohlala, o ka phahamisetsa mangole a hau holimo - ka hona, tobetsa ea mpa le eona e tla sesa. Mme ka ho eketsa sekhahla sa ho pheta-pheta, pelo e tla ameha haholo.
E le hore ho matha ho se ke ha teneha, o ka bulela 'mino o monate kapa TV e tla bontša letoto la TV kapa tlhaho e khahlisang. Ha o se o qamaka, o tla emisa ho bala nako mme o tla matha feela.
Ho eketsa phallo ea moea, o lokela ho matha foranteng, kapa o bule lifensetere tsohle ka bophara.
Kahoo, haeba u se na monyetla oa ho matha seterateng, u ka matha ka mokhoa o sireletsehileng hona moo. Phello, ehlile, e tla fokola hanyane, empa e ka matlafatsa sesole sa 'mele, ea ntlafatsa tšebetso ea matšoafo le pelo, hape ea fana ka boikoetliso ba ho ikoetlisa bakeng sa ho theola boima ba' mele.
