Papaling efe kapa efe e mahlahahlaha, likotsi ke karolo ea ts'ebetso ea koetliso. Leha ho le joalo, haeba bakeng sa litsebi likotsi li ke ke tsa qojoa ka lebaka la ho imeloa haholo ke 'mele. Bakeng sa bo-ramatsete, kotsi ea ho tsoa kotsi e ka felisoa ka ho etsa letoto la liketso nakong le pele e matha.
Hlokomela mesifa e thata
Hangata re tlameha ho tobana le taba ea hore ba qalang ho tsenwe ho matha ha ho natse boemo ba 'mele ea bona. Sena se ama haholo-holo mesifa.
Kotsi e kholo ka ho fetisisa ea ho tsoa likotsi ha e ntse e matha e etsahala ha motho a qala ho matha ka mesifa ea maoto e seng e koetsoe. E ka ba mesifa ea namane le serope.
Ka hona, etsa bonnete ba hore mesifa ha e thatafalloe ho phomola. Ho etsa sena, o ka ama feela mesifa, 'me e tla hlaka hang-hang hore na e thata kapa che ha e bapisoa le ba bang.
Haeba u utloisisa hore mosifa ke "lehong", latela mekhoa e mengata ea ho o khatholla:
- Phapang ea shaoara ea maoto. Sena se thusa ho phutholoha mesifa.
- Ho silila ka maoto. Ha ho hlokahale hore u be le tsebo ea setsebi sa ho silila ho otlolla mesifa e thata.
- Mafura a futhumatsang. E bohlokoa haholo ha ho setse nako e nyane pele ho matha mme mesifa e ntse e le thata.
Ehlile, sena ha se bolele hore o ke ke oa matha ka mesifa e thata. Empa kotsi ea ho tsoa likotsi ntlheng ena e nyolohela holimo.
Sebelisa mokhoa o nepahetseng oa ho beha maoto
Ho bohlokoa haholo ho beha leoto la hau ka nepo ha u matha. Boemo bo sa nepahalang ba leoto bo ka baka ho senyeha ha leoto, likotsi tsa lengole, tšenyo ea tendon ea Achilles, esita le pherekano. Ho fumana leseli le fetang lena mabapi le ho beha leoto ha u ntse u matha, bala sengoloa: U ka beha leoto la hau joang ha u matha.
Iphuthumatsa
Ke tla etsa pehelo hang-hang ho be bonolo joalo ho matha butle ha e hloke ho futhumala hantle, hobane ha e le hantle ke ho iphuthumatsa ka bo eona. 'Me haeba u matha ka sefapano, e re, li-km tse 10 ka ho tsamaea butle, joale 2 km ea pele u futhumatsa maoto le ho futhumatsa' mele oa hau. Ka hona, ka lebelo le fetang metsotso e 7 ka kilomitara, ha ho utloahale ho futhumala.
Empa haeba u matha ka lebelo, ho hlokahala hore u futhumale le ho futhumatsa mesifa, hobane mesifa e sa fetoheng e kotsing ea ho tsoa kotsi. Mofuthu o ka ba o felletseng, kapa o ka ipehela moeli oa ho otlolla maoto feela. Ho ho uena ho etsa qeto, empa ho bohlokoa ho futhumala haeba o matha ka lebelo ho feta metsotso e 7 ka kilomitara.
Bala haholoanyane mabapi le hore na ho futhumala pele o matha ho lokela ho ba eng sehloohong: ho futhumatsa pele ho koetliso
Qoba likarolo tse sa lekanang tsa litsela
Ho matha mobung o majoe kapa tseleng e chekiloeng ke literekere ho ka baka ho senyeha le ho oa. Ka bomalimabe, ha o matha likarolong tse joalo tsa tsela, ho ke ke ha khoneha ho fumana mokhoa o phethahetseng oa ho matha ho felisa kotsi ea kotsi. Ka hona, qoba libaka tse joalo kapa u li bale ka ho ipeha kotsing.
Bala haholoanyane mabapi le likarolo tsa ho matha libakeng tse fapaneng sengoloeng: u ka balehela kae.
Lieta tse nepahetseng
Seeta sa seeta ha se matha se bohlokoa haholo. Lieta tse sa kenngoang hantle li ka baka kotsi. Li-callus, lipekere tse robehileng, hammoho le khaello ea ho koaloa ka bohona, e sokelang likotsi tsa periosteum le mangole, li fana ka maikutlo a hore lieta tse mathang li lokela ho khethoa ka hloko.
Haeba re bua ka likarolo tsa mantlha tsa lieta tse tsamaeang, joale bakeng sa tsenwe ho na le lintho tse ka sehloohong tse peli tseo u lokelang ho li ela hloko ha u khetha:
- Ho koala masapo. Ha u khetha seteki, etsa bonnete ba hore boea ha bo bobebe, 'me ho na le notch e nyane bohareng ba seteki, e leng se etsang hore ho be le cushioning e eketsehileng. Ka hona, ho nyahamisitsoe haholo ho matha ka liteki kapa lieta tseo qalong li neng li sa rereloa ho matha, joalo ka lieta kapa meqathatso.
- Phutholohe. Ha e le hantle, ke batho ba fokolang ba eang lebenkeleng ba e-na le litekanyo, 'me ka liteki, boima bo ngotsoe ka seoelo, empa ho ntse ho le joalo, o ka tseba ka maikutlo hore na ke seteki se bobebe kapa che. E loketse tsenwe - boima ba seeta se le seng ke ligrama tse 200 ho isa ho tse 220. Likhetho tse bobebe li theko e phahameng haholo kapa li maemong a tlase.
Ho kgothaletswa hape ho reka liteki tse nang le marapo kaha li nolofalletsa ho fetoha hore li lekane leoto la hau.
Ka kakaretso, re ka re bo-ramatsete ba ka matha ntle le likotsi. Empa bakeng sa sena ha ua lokela ho lebala ka lintlha life kapa life tse hlalositsoeng kaholimo. Ka bomalimabe, ts'ebetsong hangata ho hlaha hore sena se hole le kamehla. Ebang boemo ba leoto bo fosahetse, o tlameha ho matha ka majoe, 'me ka linako tse ling ha ho na mokhoa oa ho reka lieta tse tloaelehileng tse mathang. Ke kahoo likotsi li hlahang.
Ho ntlafatsa sephetho sa hau ka ho matha sebaka se mahareng le se selelele, o hloka ho tseba metheo ea ho matha, joalo ka phefumoloho e nepahetseng, mahlale, ho futhumatsa, bokhoni ba ho etsa eyeliner e nepahetseng bakeng sa letsatsi la tlholisano, etsa matla a nepahetseng sebetsa bakeng sa ho matha le tse ling. Ka hona, ke khothaletsa hore u itloaelletse lithupelo tse ikhethang tsa video lihloohong tsena le tse ling tse tsoang ho mongoli oa sebaka sa scfoton.ru, moo u leng teng hona joale. Bakeng sa babali ba sebaka sena sa marang-rang, lithuto tsa video li lokolohile ka botlalo. Ho li fumana, ingolise feela lenaneng, 'me metsotsong e' maloa u tla fumana thuto ea pele letotong la metheo ea ho hema hantle ha u ntse u matha. Ingolise mona: Lithuto tsa video tse mathang ... Lithuto tsena li se li thusitse batho ba likete mme li tla u thusa le uena.
