Poleloana VO2 max e emela tšebeliso e kholo ea oksijene (lebitso la machabeng - VO2 max) mme e bolela bokhoni bo fokolang ba 'mele oa motho ho tlatsa mesifa ka oksijene le ts'ebeliso ea oksijene ena ke mesifa bakeng sa tlhahiso ea matla nakong ea boikoetliso ka matla a eketsehileng. Palo ea lisele tse khubelu maling, e ntlafalitsoeng ke oksijene le ho fepa lisele tsa mesifa, ea eketseha ka kholo ea bophahamo ba mali. Bophahamo ba mali le lero la mali li its'etleha ka kotloloho ho sistimi ea pelo le phefumoloho ea methapo. VO2 max e bohlokoa haholo ho baatlelete ba litsebi, hobane boleng ba eona bo phahameng bo tiisa matla a mangata a hlahisoang ka mokhoa o tsoileng matsoho, ka hona, lebelo le kholo le mamello ea semathi. Ho lokela ho hopoloa hore IPC e na le moeli, mme motho ka mong o na le ea hae. Ka hona, haeba keketseho ea ts'ebeliso ea oksijene e phahameng bakeng sa baatlelete ba banyane ke ntho ea tlhaho, joale ho batho ba baholo ho nkuoa e le katleho e kholo.
U ka tseba joang IPC ea hau
Pontšo ea tšebeliso e kholo ea O2 e ipapisitse le lintlha tse latelang:
- lebelo le phahameng la pelo;
- molumo oa mali oo ventricle e letšehali e khonang ho o fetisetsa mothapong ka thibelo e le 'ngoe;
- bophahamo ba modumo ea oksijene e ntšitsoeng ke mesifa;
Ho ikoetlisa ho thusa 'mele ho ntlafatsa lintlha tse peli tsa ho qetela: bongata ba mali le oksijene. Empa lebelo la pelo le ke ke la ntlafatsoa, meroalo ea motlakase e ka fokotsa ts'ebetso ea tlhaho ea ho emisa lebelo la pelo.
Ho khonahala feela ho lekanya tšebeliso e phahameng ea oksijene ka nepo e qaqileng tlasa maemo a laboratori. Phuputso e tsoela pele ka tsela e latelang: semathi se ema holima treadmill mme se qala ho matha. Lebelo la ketsiso le ntse le eketseha butle-butle, 'me semathi se fihlela sehlohlolong sa matla a sona. Bo-rasaense ba sekaseka moea o tsoang matšoafong a semathi. Ka lebaka leo, MIC e baloa le ho lekanyetsoa ka ml / kg / min. O ka lekanya boholo ba VO2 ea hau ka boithaopo o sebelisa data ka lebelo, lebelo le sebaka sa hau nakong ea tlholisano kapa morabe, leha data e fumanoeng e ke ke ea nepahala joalo ka ya laboratori.
Mokhoa oa ho eketsa boholo ba VO2
Bakeng sa ho eketsa phallo ea O2, ho ikoetlisa ho lokela ho ba haufi le VO2 max ea hau ea morao-rao ka hohle kamoo ho ka khonehang, ke hore, ho pota 95-100%. Leha ho le joalo, koetliso e joalo e hloka nako ea ho hlaphoheloa nako e telele ha e bapisoa le ho fola kapa ho sebetsa ka boikoetliso. Ha ho khothaletsoe hore ba qalang lipapaling ba ikoetlise joalo ka beke ntle le ho etsa koetliso ea nako e telele sebakeng sa aerobic. E atlehileng ka ho fetisisa ke boikoetliso ba limithara tse 400-1500 (5-6 km ka kakaretso). Pakeng tsa bona ho lokela ho ba le nako ea ho hlaphoheloa: ho tloha metsotso e meraro ho isa ho e mehlano ka ho fokotseha ha sekhahla sa pelo ho isa ho 60% ea sesupo se phahameng.
