Conjugated Linoleic Acid ke mafura a omega-6 a fumanoang haholo lihlahisoa tsa lebese le nama. Mabitso a mang ke CLA kapa KLK. Tlatsetso ena e fumane ts'ebeliso e pharalletseng ho aha 'mele e le mokhoa oa ho theola boima ba' mele le ho eketsa boima ba mesifa.
Boithuto bo entsoeng liphoofolong bo netefalitse katleho ea ho sebelisa lisebelisoa tsa phepo ho thibela nts'etsopele ea mofetše, hape le ho ntlafatsa ts'ebetso ea methapo ea pelo. Khopolo ea hore ho ja CLA khafetsa e eketsa katleho ea thupelo mme e fana ka keketseho ea boima ba 'mele bo otileng ka 2018, ha e so netefatsoe. Ka hona, conjugated linoleic acid e sebelisoa feela e le tlatsetso ea phepo e matlafatsang 'mele.
Ka 2008, Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea Amerika e amohetse polokeho ea CLA. Tlatsetso e fumane karolo ea bophelo bo botle ka kakaretso 'me ea amoheloa ka molao hore e lokolloe United States.
Slimming katleho
Baetsi ba lihlahisoa tse nang le CLA ba bolela hore ntho eo e kentse letsoho ho theheng likarolo tsa mmele, hobane e senya mafura ka mpeng le mpeng, hape e khothaletsa kholo ea mesifa. Papatso ena e entse acid ea linoleic e tsebahala haholo ho baetsi ba 'mele. Leha ho le joalo, na e hlile e joalo?
Ka 2007, lithuto tse fetang 30 li ile tsa etsoa tse bontšitseng hore asiti ha e fokolise boima ba mafura haholo, empa ha e na phello ho kholo ea mesifa.
Ho tsejoa mefuta e 12 ea linoleic acid, empa tse peli li na le phello e kholo 'meleng:
- Cis-9, Trans-11.
- Cis-10, Trans-12.
Mafura ana a na le phello e ntle ho bophelo bo botle le mafolofolo. Boteng ba li-bond tse peli bo etsa hore linoleic e be mofuta oa mafura. Leha ho le joalo, ha e lematse 'mele. Sena se bakoa ke tlhaho ea sona ea tlhaho, ho fapana le mafura a fetisoang, a kopantsoeng ke batho.
Likhohlano Khahlano le Linoleic Acid e Kopaneng
Ho entsoe lithuto tse 'maloa tse ikemetseng tse sa netefatsang boleng ba sehlahisoa joalo ka ha se phatlalalitsoe ke baetsi ba tlatsetso. Ka ho khetheha, phello ea tahlehelo ea boima e ile ea bonoa ka boholo bo bonyenyane mme ea iponahatsa feela ka libeke tse peli ho isa ho tse tharo, kamora moo ea nyamela. Karabelo e nepahetseng e tsoang ho tlatsetso e nkuoe ke bafuputsi e le e sa natseng. Ka lebaka lena, baetsi ba 'mele le baatlelete ba tlohetse ts'ebeliso ea CLA.
Ehlile, CLA e keke ea ba tharollo feela ea ho loants'a botenya, empa joalo ka mothusi e na le tokelo ea ho phela, hobane e hlile e na le thepa ea ho itšireletsa mafung, e matlafatsa pelo le methapo ea mali, hape e fokotsa kotsi ea mofetše.
Ehlile, ho na le monyetla oa hore lithuto tse entsoeng li bonts'itse katleho e tlase joalo ka lebaka la ho se lekane ha thupelo, tekanyetso e fosahetseng ea moriana kapa ho sa nepahala ha ho lekola lintlha tse fumanoeng. Leha ho le joalo, re ka bua ka kholiseho hore haeba linoleic acid e thusa ho theola boima ba 'mele, ha e na thuso.
Litla-morao le li-contraindications
Tlatsetso ha e na li-contraindication. Maemong a sa tloaelehang, kamora ho ja haholo, maikutlo a boima ka mpeng kapa ho nyekeloa ke pelo a ka hlaha. Ho fokotsa ho se utloise bohloko, CLA e lokela ho nkoa hammoho le protheine, joalo ka lebese.
Tlatsetso e thibetsoe ho bana, bakhachane le basali ba anyesang, hammoho le batho ba nang le mamello e le 'ngoe ho likarolo tsa moriana.
Leha e le hore CLA e rekisoa ntle le lengolo la ngaka ebile e na le litlamorao tse fokolang, ho molemo ho buisana le ngaka le mokoetlisi pele o e nka. Setsebi se tla u thusa ho khetha sethethefatsi se nepahetseng le melao ea ho se noa. Hape, pele o sebelisoa, o lokela ho bala litaelo.
Lisebelisoa tse nang le linoleic acid
Litokisetso tse nang le CLA li batla li tšoana ha li hlophisoa. Theko ea tlatsetso e itseng e latela feela mofuta o hlahisang. Lihlahisoa tse tsebahalang haholo le tse theko e tlaase ke lijo tsa joale tsa lijo, Nutrex, laboratori ea VP. Moetsi oa lapeng ea bitsoang Evalar le eena oa tsebahala Russia. Litsenyehelo tsa ho ba moriana ka fihla likete tse 2 li-ruble.
Ho 2018, lihlahisoa tse nang le CLA li lahlehetsoe ke botumo har'a lihahi tsa 'mele, hammoho le batho ba batlang ho theola boima ba' mele ka ho noa li-supplement le lijo tsa bona. Ho fokotseha ha tlhoko hangata ho amahanngoa le liteko tsa morao-rao tsa linoleic acid le kananelo ea ts'ebetso ea eona e tlase, hammoho le ho hlaha ha likhakanyo tse ncha tsa lijo tse fanang ka litholoana tse ntle bakeng sa chelete e tšoanang.
Mehloli e Phetseng hantle ea Tlhaho ea Linoleic Acid
Conjugated linoleic acid e tlatselletsa e ka nkeloa sebaka bakeng sa lijo tse nang le ntho ena. Palo e phahameng ea ntho e fumanoa nameng ea nama ea khomo, ea konyana le ea poli, ha feela phoofolo e ja ka tlhaho, i.e. joang le furu. E boetse e teng ka bongata lihlahisoa tsa lebese.
U ka e sebelisa joang?
Keketso e sebelisoa makhetlo a mararo ka letsatsi. Tekanyo e nepahetseng ke limiligrama tse 600-2000. Mofuta o tloaelehileng haholo oa tokollo ea CLA ke li-capsules tse nang le li-gel. Ka lebaka la foromo ena, ntho e ananngoe hantle. Hape, conjugated linoleic acid e hlahisoa e le karolo ea mafura a tukang mehahong. Hangata e fumanoa e tsoakane le L-carnitine kapa tee bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Nako ea kamohelo ha e laoloe ke moetsi. Ho ipapisitsoe le taba ea hore ntho eo ha e ame tšebetso ea tsamaiso ea methapo, e ka jeoa le pele e robala.
Katleho ea CLA ha e na bonnete. Leha ho le joalo, tlatsetso e ntse e sebelisoa ho khothaletsa bophelo bo botle le ka kopanelo le mehahong ea tahlehelo ea boima ba 'mele. Ha e sebelisoa ka nepo, e matlafatsa sesole sa 'mele, hape e thibela nts'etsopele ea mofetše le mafu a pelo le methapo. Sesebelisoa ha se na li-contraindication.
