Sebopeho
2K 0 19.12.2018 (e ntlafalitsoeng la ho qetela: 19.12.2018)
Creatine ke motsoako oa manyolo oo 'mele o o hlokang bakeng sa metabolism e tloaelehileng ea matla. Tlatsetso ea lipapali Rline Simple e na le palo e hlokahalang ea kompone bakeng sa boikoetliso bo eketsehileng.
Ho ja lijo tse tlatsetsang khafetsa ho eketsa sebopeho sa limolek'hule tsa ATP tse hlokahalang molemong oa tšebetso ea konteraka ea lisele tsa mesifa. Kahoo, creatine e ntlafatsa mamello hape e khutsufatsa nako ea ho hlaphoheloa lipakeng tsa ho ikoetlisa le ho fokotsa maikutlo a mokhathala. Tlatsetso ea lipapali e thusa ho nyenyefatsa li-metabolite tse thehiloeng nakong ea mosebetsi o matla oa mesifa. Ho phaella moo, ho kenngoa ha lijo tse tlatsetsang ho potlakisa letoto la mesifa. Sebōpeho se na le phello e ntle ho boemo ba myocardium - mokokotlo oa mesifa ea pelo.
Foromo ea tokollo
E fumaneha ka foromo ea phofo 200, 500 le 1000 g.
Sebopeho
Sesebelisoa se le seng (5 grams) se na le 5 g ea creatine monohydrate. Boleng ba phepo ke 13 kcal.
Mokhoa oa ho sebelisa
Lisebelisoa tsa phepo li sebelisoa ka mekhoa e mengata. Karolo ea mojaro e atile har'a baatlelete: sehlahisoa se tahiloe makhetlo a 4-5 ka letsatsi bekeng ea pele, kamora moo makhetlo a ho noa a fokotsoa hanngoe ka letsatsi. Khetho ea bobeli ke ho nka ligrama tse 5 tsa tlatsetso hang ka letsatsi bakeng sa khoeli. Tsela ea ho nka creatine hantle ke ena.
Litla-morao
Sesebelisoa se sebetsang sa tlatsetso se na le phello e fokolang 'meleng ka lebaka la motsamao oa metsi ka har'a mesifa. Phello ena ke lona lebaka la tlolo ea thermoregulation, metabolism, electrolyte balance. Ho felloa ke metsi 'meleng ka mokhoa o itekanetseng ha u ntse u nka tlatsetso ea lipapali ha se hangata ho bakang ho oa. Motsoako o ka baka tšitiso tsamaisong ea tšilo ea lijo, ha litletlebo tsa ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, bohloko ba epigastric le mathata a setuloana a hlaha.
Litlhaloso
Tlatsetso e nkuoa e bolokehile, empa ha ho khothaletsoe ho noa li-supplements tsa basali nakong ea bokhachane le lactation, le bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 18.
Sebōpuoa se lokela ho sebelisoa ka hloko ho batho ba nang le bofokoli ba pelo le liphio, kaha ho boloka metsi 'meleng ho ka mpefatsa bophelo.
Lintlha
Rline Simple ha se sethethefatsi.
Theko
Sephutheloana se le seng sa litšenyehelo tsa tlatsetso ea lijo (ka li-ruble):
- 200 g - 192;
- 500 g, - 460;
- 1000 g, - 752.
