Camelina oli - sebopeho, khalori, melemo le likotsi

Camelina oli ke sehlahisoa sa semela sa tlhaho se entsoeng ka peo ea sejalo se nang le oli, semela se nang le litlama tse tsoang mofuteng oa k'habeche - cap, ea lebese la safrone, ke ka hona lebitso leo. Oli ena e na le molemo 'meleng ka lebaka la liminerale tse nang le liminerale tse ngata, livithamini le mafura a bohlokoa joalo ka omega-3.

Oli ea Camelina ha e sebelisoe haholo ha ho phehoa, empa le kalafong ea setso le cosmetology. Ka thuso ea eona, o ka ntlafatsa letlalo la sefahleho, sebopeho sa moriri, o boreleli maselese a ka ntle feela 'me oa felisa cellulite. Sehlahisoa se khothalletsa ho theola boima ba 'mele ebile se fa' mele matla, se ananeloang haholo ke baatlelete.

Motsoako oa lik'hemik'hale le likhalori

Motsoako oa lik'hemik'hale oa oli ea camelina o fapane haholo, 'me likhalori ke 883.6 kcal ka 100 g.Oli e batla e le mafura a 100%, ao ka bongata bo lekanang a hlokahalang feela hore' mele o sebetse hantle.

Boleng ba phepo ea oli e sa hlalosoang ea camelina ka 100 g:

• liprotheine - 0,12 g;
• mafura - 99.8 g;
• lik'habohaedreite - 0 g;
• fiber ea lijo - 0 g;
• metsi - 0,11 g.

Karolelano ea BJU ke 1/100/0 ka ho latellana. Leha ho le joalo, lethathamo la likarolo tsa bohlokoa li feta maemo a phahameng a likhalori le mafura.

Motsoako oa lik'hemik'hale oa oli ea camelina ka 100 g e hlahisoa ka mofuta oa tafole:

Ho phaella moo, sehlahisoa se na le carotenoids le phospholipids. Leha ho le joalo, sesupo sa bohlokoahali ke boteng ba mafura a li-acid - linolenic le linoleic. Liasiti tsena li bitsoa tse ke keng tsa khutlisoa hobane ha li iketsetse 'mele oa motho ka botsona.

Melemo ea oli ea camelina bakeng sa 'mele

Melemo ea oli ea camelina bakeng sa 'mele oa motho e bohlokoa haholo. Sehlahisoa sena se na le thepa e latelang:

1. Ho potlakisa lits'ebetso tsa nchafatso 'meleng.
2. Ho felisa edema le phello e khahlanong le ho ruruha.
3. Camelina oli e thusa ntoeng khahlanong le mofetše.
4. Tšebeliso ea kamehla ea sehlahisoa e matlafatsa sesole sa 'mele, e beha li-hormone ho motho e moholo.
5. Ka lebaka la mafura a acid a kenyellelitsoeng sehlahisoa, liteishene tsa mali lia matlafatsoa mme k'holeseterole e kotsi e tlosoa maling. Ho phaella moo, oli ea camelina e sebelisoa e le moemeli oa prophylactic khahlanong le atherosclerosis.
6. Kaha oli ha e kenelle nakong ea tlhahiso, e ka bolokoa lilemo tse ngata mme e ka jeoa. Nakong ena, retinol e bokella sehlahisoa, se potlakisang metabolism, e bohlokoa haholo ho batho ba batlang ho theola boima ba 'mele.
7. Ka lebaka la hore ts'ebeliso e tloaelehileng ea oli ea camelina e ntlafatsa boemo ba lera la mucous, liso tse nyane lia fola, monko o mobe o tsoang molomong le marenene a tsoang mali oa felisoa.
8. Mosebetsi oa pelo o ntlafalitsoe ka lebaka la potasiamo le magnesium e kenyellelitsoeng sehlahisoa. Ke ka lebaka lena hangata oli ea camelina e kenyellelitsoeng lijong tsa baatlelete. Ntle le moo, ts'ebeliso ea kamehla ea sehlahisoa e ntlafatsa boemo ba sistimi ea methapo ebile e khona ho hatella khatello.
9. Kotsi ea methapo ea varicose le thrombosis e fokotsehile.

Ntle le moo, oli ea camelina e fola matla kamora ho kula kapa ho buuoa nako e telele.

Ho folisa thepa

Matla a ho folisa a oli ke a latelang:

1. Sehlahisoa sena ke sesebelisoa se sebetsang sa thibelo khahlanong le khatello ea maikutlo ho bana le ho batho ba baholo.
2. Oli e loketse batho ba nang le lefu la tsoekere, hobane e thusa ho theola maqhubu a tsoekere.
3. Ka lebaka la boteng ba phospholipids ho sehlahisoa, ts'ebetso ea sebete ea ntlafatsoa mme kotsi ea ho thatafala ha pelo ea thibeloa.
4. Oli e na le thepa e koahetsoeng e namelang lera la 'mele la litho tsa ka hare, ka lebaka la ho tlosoa ha lesapo, lijo li kenoa ka potlako, mala aa hloekisoa le ho belisoa ka mpeng.
5. Ts'ebeliso ea sehlahisoa khafetsa e tlosa mamina matšoafong mme e fokotsa litlamorao tse kotsi tsa nikotine lithong tsa phefumoloho, eseng feela motho ea mafolofolo, empa hape le ea tsubang a sa etse letho.
6. Liminerale tse sehlahisoa li ntlafatsa tšebetso ea mali le ho eketsa maemo a hemoglobin.
7. Sehlahisoa sa litlama se thibela nts'etsopele ea mafu a kang khaello ea mali.
8. Li-phytosterol, tseo e leng karolo ea oli, li na le tšusumetso e ntle ts'ebetsong ea botona le botšehali, e thusang ho khutlisa matla.

Ho phaella moo, batho ba hōlileng ba kgothaletswa ho tlotsa manonyeletso a bohloko le oli molemong oa bongaka.

Camelina oli bakeng sa banana

Camelina oli e na le litlamorao tse ntle ho banana le basali, e leng:

1. Ka lebaka la bokhoni ba sehlahisoa ba ho eketsa boemo ba hemoglobin maling, oli e na le phello e ntle boiketlong nakong ea ho ilela khoeli, e imolla molikoalikoane ebile e fokotsa bohloko mokokotlong le ka mpeng. Bakeng sa banana ba bapalang lipapali 'me ba sa phomole nakong ea ho ilela khoeli, oli e tla thusa ho ntlafatsa tlhahiso ea boithapollo le ho nolofalletsa ho ikutloa kamora eona.
2. Oli ea Camelina e na le thuso ho basali nakong ea bokhachane, le nakong ea ho anyesa, hobane e thusa ho tlatsa lebese la matsoele ka likarolo tse hlokahalang tsa bohlokoa.
3. Ka lebaka la lihlahisoa tse ngata tsa vithamine E ha ho etsoa sehlahisoa, ho khonahala ho ntlafatsa boemo ba letlalo matsohong le sefahlehong, hape le ho khutlisa matla a moriri le manala.
4. Oli e sebelisetsoa ho theola boima ba 'mele le ho felisa cellulite.

Ntle le moo, li-antioxidants li tlosa tšepe e boima le chefo 'meleng, e thibelang maloetse a mangata.

© id-bonono - stock.adobe.com

Camelina oli ho cosmetology le ho theola boima ba 'mele

Camelina oli e sebelisoa haholo ho cosmetology, empa sehlahisoa se sebetsa haholoholo tahlehelong ea boima ba 'mele. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hana hanghang menyetla ea mohlolo ea ho senyeha ha mafura.

Oli ea Camelina e ka tahoa hoseng ka mpeng e se nang letho (teaspoon e 1), e tla sebetsa e le setlolo sa tlhaho le ho thusa ho hloekisa mala. Empa mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele, leha o sebetsa hantle, o ke ke oa bitsoa o sebetsang haholo mme ha o khothaletsoe ho o etsa nako e telele. Motho ea lahlehang kapele ka sekhahla se ts'oanang o tla khutla le phepo e nepahetseng, mme liteko tsa ho eketsa lethal dose ea letsatsi le letsatsi li ka lebisa ho litlamorao, e leng, ho fumana lisenthimithara tse eketsehileng thekeng le lethekeng.

Bakeng sa tšusumetso ea 'nete ka sehlahisoa sena, se sebelise ho fapana le oli ea soneblomo. Ka oli ea camelina u ka halika lijo, lisalate tsa nako le ho baka liphaphatha. Empa e tlameha ho sebelisoa ka bongata bo fokolang, ntle le cheseho e fetelletseng, hobane likhalori tsa sehlahisoa ha se tlase ka ho fetesisa.

Bohlokoa! Ho kgothaletswa ho ja oli ea camelina ka molumo o sa feteng 30 g ka letsatsi. Bakeng sa meriana, lethal dose ea letsatsi le letsatsi ke khaba e le 'ngoe kapa tse 2.

Melemo ea sefahleho le matsoho

Melemo ea sefahleho le matsoho a oli a tsoang lipeong tse jetsoeng camelina haholo-holo ke ho khutla ha elasticity le ho tiea ha letlalo. Hape le phelisong e akaretsang ea pholiso letlalong ka lebaka la ho ruisa lisele tse nang le livithamini le liminerale.

1. Oli ea Camelina e ka kenyelletsoa ka mokhoa o sireletsehileng ho li-moisturizer le lihlare tse fapaneng, e sireletsa letlalo hore le se ke la omella nakong e batang, e sireletsa litlamorao tsa maemo a mabe a tikoloho kapa lihlahisoa tsa lik'hemik'hale (litokisetso tsa ho hlatsoa setofo, bate, jj.).
2. Ka thuso ea sehlahisoa sa litlama, u ka nchafatsa letlalo 'me oa boreleli ho sosobana ha sefahleho, hape u sireletsa karolo e kaholimo ea epidermis ho pepeseheng ha UV.
3. Oli e kokobetsa makhopho le bofubelu letlalong.

Tlhokomeliso: Bakeng sa litlolo, ho molemo ho nka oli e ntlafalitsoeng ea camelina, e se nang monko. E monyela hantle ebile e na le tšusumetso e potlakileng letlalong ho feta e sa hlalosoang.

Bakeng sa moriri

Bakeng sa moriri, oli ea camelina e sebelisoa ho e tiisa, ho fokotsa karolo ea lipheletsong le ho etsa moriri o be motenya. Ho fihlela sepheo se reriloeng, ho kgothaletswa hore o phekole hlooho ka mokhoa o hlophisitsoeng ka peo ea camelina. E leng:

1. Tlotsa moriri habeli kapa hararo ka beke bosiu ka beke, thatela hlooho ea hao ka thaole, 'me hoseng u e hlatsoe.
2. Ha u ntse u hlatsoa moriri, eketsa khaba e le 'ngoe ea oli ea peo shampoo.
3. Hang ka mor'a libeke tse 'maloa, etsa mask oa moriri ho tloha yolk e le' ngoe le likhaba tse hlano tsa sehlahisoa sa camelina.

Ntlha ea pele, leka ho sebelisa oli e le motlatsi oa shampoo ea hau ho bona hore na ho tla ba thata hakae ho hlatsoa moriri le hore na ha u na letho.

Camelina oli bakeng sa cellulite

Camelina oli e sebetsa hantle khahlano le cellulite. Ts'ebeliso ea sehlahisoa ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho felisa libaka tse likoti' meleng oa mosali. Ho fihlela sephetho se lakatsehang, motsoako o lokiselitsoe, o kenyeletsang:

• Likarolo tse 2 tsa camelina le peo ea koro ka boholo bo lekanang;
• marotholi a 'maloa a oli ea bohlokoa, haholo-holo lilamunu.

Motsoako o tšeloa ka botlalo libakeng tsa mathata ka ho sisinyeha ho fihlela letlalo le fetoha le khubelu hanyane, ebe lea hlatsuoa ka metsi a futhumetseng. Tsamaiso e lekane ho e etsa hang ka beke, ke ho pheta-pheta ha 10 feela. Leha ho le joalo, o hloka ho ja ka nepo, ho ikoetlisa kapa ho nka maeto a malelele.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Kotsi le li-contraindications

Kotsi le lithibelo ts'ebelisong ea oli ea camelina ha li na letho, hobane sehlahisoa ke tlhaho ea 100%.

Liketso tsa alejiki le ho hloka mamello ka bomong lia khonahala. Ho phaella moo, oli ea camelina e ka haneloa:

1. Bakhachane ba lokela ho botsa ngaka pele ba sebelisa sehlahisoa seo.
2. Ka botenya, ha ho ratehe ho sebelisa hampe sehlahisoa ka lebaka la lik'halori tse ngata le mafura ka har'a oli. Li je feela ka tumello ea ngaka.
3. Ha pancreatitis, haholo-holo nakong ea ho mpefala ha lefu lena.

Leha ho le joalo, ntho ea mantlha ha se ho sebelisa lihlahisoa hampe. Leka palo e nyane lekhetlo la pele ho netefatsa hore ha u na mamello ho oli e khethehileng ea tatso.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Sephetho

Camelina oli ke sehlahisoa sa lijo tse phetseng hantle se se nang lithibelo, empa ka nako e ts'oanang se nang le sebopeho se ruileng sa mafura a bohlokoa le liminerale. Oli e sebetsa e le sesebelisoa se sebetsang sa litlolo le kalafo. E thusa ho theola boima ba 'mele le ho khutlisa boits'ireletso ba mmele. Baatlelete ba ananela oli ea camelina ka ho thusa ho matlafatsa methapo ea pelo, e leng bohlokoa haholo nakong ea boikoetliso bo mafolofolo jimi. Ntle le moo, oli ea camelina e na le tatso e sa tloaelehang le e sa lebaleheng e tla fapanya lijo tsa hau.

Shebella video: Edible Camelina Oil Production (November 2024).