Hobaneng khutsufatso ea mesifa le seo o lokelang ho se etsa

Cramp ke boemo boo ho ikoahlaha ha mesifa ho sa etsoang ka boomo. Maemong a atileng haholo, mesifa ea maoto ea fokotseha ho motho, leha ho le joalo, ts'ebetso ena e ka fumaneha matsohong, lebanta la mahetla, mme ka linako tse ling e ama lebota la mpa le likarolo tse ling tsa 'mele.

Litsebi lia lumela hore lefu lena ha le kotsi, haholo-holo nakong ea boiteko ba 'mele. Kotsi e ka hlahisoa ke maemo ha mesifa e fokotsoa khafetsa 'meleng, cramps e baka ho se utloisehe ho bonahalang, e tsamaeang le ho phahama ha mocheso le hlooho, le matetetso.

Mefuta

Lefu lena le aroloa ho latela lintlha tse peli: sebaka le bolelele ba nako, ka mefuta e fapaneng ea boima. Tabeng ea pele, lingaka li khetholla lipakeng tsa likhohlano tse latelang ka tšohanyetso:

• Ea lehae - ts'ebetso ena e bonoa sebakeng se arohaneng. Mohlala, e fokotsa mesifa ea namane, maoto, mahetla a mahetla, mokokotlo o tlase, abs, lirope tse nang le likerethe tse telele.
• Unilateral - ts'ebetso e ts'oaroe feela ka lehlakoreng le leng la 'mele (mohlala, ka ho le letšehali).
• Kakaretso - konteraka ea mesifa e batla e le hohle 'meleng (ka pele le ka morao), e etsang hore ho be thata ho otlolla, ho hema, ho koenya le liketso tse ling. Mathata a ho ntša senya le ho lahleheloa ke kelello ha a qheleloe ka thoko.

© bhakpong - stock.adobe.com

Ho latela matla le bolelele ba nako, khetholla ho tsitsipana ho tloaetse:

• Tonic - e bakoang ke mosebetsi oa 'mele kapa ho khathatsa mokokotlong hoseng ka lebaka la boemo bo fosahetseng borokong. Maemo bakeng sa baatlelete.
• Myoclonic - nako e khuts'oane ntle le ponahatso e hlophisehileng, ho emisa kamora metsotso e 'maloa ea ho khutsana ha menoana, mpa (hangata e tlalehiloeng ho basali nakong ea bokhachane), molala, mahetla le sefahleho.
• Clonic - maqhubu a tloaelehileng a 'mele kapa mesifa ka bomong.
• Tonic-clonic - ketso e kopaneng ea mefuta e boletsoeng pejana.

Mabaka

Ho khaola mesifa ka boomo ho ka amahanngoa le khaello ea metsi 'meleng, e tloaelehileng bakeng sa ho matha le lipapali tse ling tse mafolofolo, botahoa le tahi. Lebaka le leng le tloaelehileng ke ketso ea lithemparetjha tsa subzero, moo ho leng thata hore mali a phalle makaleng, e leng se bakang ho ts'oaroa.

Mathata a phepelo ea mali le boemo ba mesifa ke boemo bo fapaneng. Ho sena, hangata, ho tlisa ho hana ho ikoetlisa kapa, ka lehlakoreng le leng, lihora tse ngata tsa koetliso ntle le litšitiso (ho sesa, ho phahamisa litšepe, jj.).

Ho haella ha calcium, magnesium le potasiamo (ho ka bakoa ke ho noa meriana e itseng) 'meleng ho na le phello e mpe mesifa e ka khutsufala.

Boima bo feteletseng bo ka baka tsitsipano, e amang metabolism le phallo ea mali ho lisele. Ha ba pepile ngoana, basali ba atisa ho tobana le bothata bo bakoang ke khaello ea elektrolyte.

Ho apara mesifa le methapo ea mali ka lebaka la botsofali molokong o moholo ke sesosa se seng se ka bang teng.

Matšoao

Moferefere oa mesifa o tsamaea le matšoao a khethollang a khethollang maemo a mang a amanang le ts'oaetso:

• maqhubu a amanang le sehlopha sa mesifa e le 'ngoe kapa ho feta, a baka bohloko bo boholo le maikutlo a ho tiea lisele tse bonolo
• ho fifala ha menoana, ho phatloha ha likhopo, ho thatafalloa ho khumama le ho otlolla mangole, matsoho, ho kobeha ha mokokotlo ho lekanyetsang tokoloho ea liketso, ho lahlela hlooho le tsitsipano molaleng o sa laoleheng;
• ho ferekana botho, pherekano e phefumolohang, ho hloka tsebo ea litšusumetso tse kantle;
• bofokoli ba pono, pherekano ea puo, mathata le sefahleho;
• ho se khone nako e khuts'oane ho laola motsamao.

Mafu a bakoang ke ho qhalana ha mesifa

Na ke hloka ho bona ngaka

Ha ho na lebaka la ho tšoenyeha ka ho khutsufala ha mesifa ka nako e le 'ngoe, empa ho pheta khafetsa ha sethoathoa ho ka nkuoa e le sesupo sa tsoelo-pele ea lefu le itseng. Bothata bo kanna ba amahanngoa le mosebetsi oa sebete, liphio, tsamaiso ea pelo le methapo kapa methapo ea methapo. Hoa hlokahala ho etsa kopano le ngaka maemong a latelang:

• ho shebella bothata khoeli le khoeli;
• ho tsitsipana ho baka bohloko bo boholo;
• sesosa hase ho ikoetlisa;
• mmuso ha o fetohe kamora ho silila le ho phomola.

O ka ikopanya le mang ho fumana thuso

Haeba u belaella nts'etsopele ea mathata a bophelo bo botle, o hloka ho etela setsebi. Kamora tlhahlobo le tlhahlobo ea kakaretso ea liphetho tsa liteko, o tla fokotsa palo ea likhetho tse ka bang tlase mme a romelle ho buisana le setsebi se nang le boemo bo fokolang.

E ka ba ngaka ea mafu a kelello, ngaka e buoang, endocrinologist le neuropathologist. Ngaka, ha e se e thehile sesosa sa bolwetse le tlhahlobo e nepahetseng, e tla fana ka kalafo ea lefu le khethiloeng.

Seo u lokelang ho se etsa haeba mesifa ea hau e tiile: thuso ea pele

E le ho felisa maikutlo a ho se phutholohe, o lokela

1. Hana ketso e ka bakang khutsufatso e sa lebelloang.
2. Tsoela pele ka ho silila hantle sebakeng seo bothata bo leng ho sona.
3. Felisa chenchana, tilts le metsamao e meng hang kamora ho tlosa maikutlo a sa thabiseng - a ka baka ho pheta-pheta.
4. Haeba bohloko bo ntse bo phehella le kamora hoba mesifa e emise, leqhoa le lokela ho sebelisoa mosifa kapa tlamo ea rekere e lokela ho sebelisoa. Ho hatelloa ho tla thusa ho felisa boima le tsitsipano ea sebaka seo maemong a boima.

Boemong boo namane ea namane e keneng ho eona, o hloka ho hula monoana oa leoto ho ea ho uena.

Khato ho fokotsa mesifa ea gastrocnemius. © Paolese - stock.adobe.com

Ngoana o na le

Bana, ho fapana le batho ba baholo, ba tloaetse ho tšoaroa ke sethoathoa se akaretsang se amang mmele oohle. Pakeng tsa lilemo tse likhoeli tse tšeletseng le lilemo tse 5, likhohlano tse bakoang ke mocheso o phahameng haholo li nkuoa li tloaelehile. Li nyamela kamora hore feberu le feberu ka kakaretso li tlosoe, ntle le ho beha kotsi bophelong le bophelo bo botle.

Ka ketsahalo e le 'ngoe ea ho oela ha febrile, ho na le kotsi e kholo ea ho tobana le bothata bona hamorao. Ho bohlokoa ho thibela nts'etsopele ea feberu ka meriana le ho qoba ho sebelisa liente likarolong tseo tsa 'mele moo ho nang le li-spasms.

Ponahatso ea tlolo ea molao esita le maemong a tloaelehileng e ka ba bopaki ba:

• mathata a pelo;
• ho se leka-lekane ha metsi le electrolyte;
• mekhahlelo ea pele ea lefu la sethoathoa;
• pherekano ea li-hormone.

Litlhahlobo

Ke lithuto tsa bongaka feela tse tla thusa ho tseba ka nepo sesosa sa ho oa. Boemong ba pele, liteko tsa mali tse akaretsang le tsa biochemical lia nkuoa. Joale ho hlokahala hore ho thehoe boemo ba litho tsa kahare le lits'ebetso tse sebelisang ultrasound, imaging resonance imaging le computed tomography, electroencephalogram ea boko.

MRI. © Olesia Bilkei - stock.adobe.com

Kalafo

Lenaneo le nepahetseng la kalafo le ka khethoa feela kamora ho khetholla lefu le bakang mesifa ea tšohanyetso ea mesifa. Tabeng ea ho ts'oaroa khafetsa hoa lehae kapa ka kakaretso, qalong ho hlokahala hore ho sebelisoe tharollo ea meriana e ka felisang matšoao le ho ntlafatsa maemo a akaretsang:

• E na le potasiamo e phahameng (Panangin le Asparkam). Li khutlisa ts'ebetso e tloaelehileng ea mesifa le ho thibela nts'etsopele ea spasms.
• E na le magnesium e phahameng (Magnelis le Magwith). Ba thusa ho theha metabolism ea metsi le electrolyte le ho felisa khaello ea likarolo tsa 'mele.
• Litlolo le mafura, ketso ea ona e ka fokotsang bohloko le ho kokobetsa tsitsipano likarolong tse ling tsa 'mele (Venophlebin le Troxevasin).

Kotsi ke eng

Tsoelo-pele ea li-spasms e sokela bophelo ba motho. Liketsahalo tse ka bang teng bakeng sa nts'etsopele ea liketsahalo tse khethollang matšoao a kenyeletsang li kenyelletsa:

• ho se tsitse ha 'mele oohle, ho ka fella ka ho hloleha ha sistimi ea pelo le methapo;
• ho khaotsa ho hema ka botlalo;
• ho tsoa mali bokong;
• mofuta o ferekanyang oa khatello ea mali.

Thibelo ea mesifa ea mesifa

Ho se sebetse hantle ha 'mele ho bakang likhohlano tse sa lebelloang ho ka qheleloa ka thoko haeba ho lateloa melao e tloaelehileng ea thibelo.

1. Pele ho tsohle, o hloka ho robala bosiu bakeng sa lihora tse 8-9, u phomole maemong a matle le ka phapusing eo microclimate e nepahetseng e bolokiloeng ho eona.
2. Phepo e lokela ho ba e leka-lekaneng, ha ua lokela ho tlohela lijo tse nang le asiti le alkaline tse nang le livithamini le liminerale tse rarahaneng tse bohlokoa bophelong.
3. Ho hloka metsi 'meleng ha ho kenyeletsoe, ka hona likhoeling tsa lehlabula ho kgothaletswa ho ja mokelikeli o mongata, o atamele boikhathollo ka hloko ka bateng.
4. Thibelo e kenyelletsa kalafo e nakong ea tšoaetso, e felisang kotsi ea mathata, le taolo ea mocheso ho bana.

Shebella video: Eskimoz: Agence 100% SEO (E Se Eka 2025).