Aspartic acid ke e 'ngoe ea li-amino acid tse 20 tsa bohlokoa' meleng. E teng ka bobeli e sa lefelloeng ebile e le karolo ea protheine. E khothalletsa ho fetisoa ha methapo ea methapo ho tloha tsamaisong ea methapo e kholo ho ea pheriferale. Ke karolo ea li-supplement tse ngata tse sebelisoang ke baatlelete.
Litšobotsi
Mokhoa oa lik'hemik'hale oa aspartic acid ke likristale tse bonaletsang. Sesebelisoa sena se na le mabitso a mang - amino succinic acid, aspartate, aminobutanedioic acid.
Sekhahla se phahameng sa aspartic acid se fumanoa liseleng tsa boko. Ka lebaka la phello e hlasimollang liseleng tsa methapo ea kutlo, e ntlafatsa bokhoni ba ho amohela tlhaiso-leseling.
Ha e sebetsana le phenylalanine, aspartate e theha motsoako o mocha o sebelisoang e le sejo se natefisang lijo - aspartame. E halefisa tsamaiso ea methapo, kahoo li-supplement le litaba tsa eona ha li khothalletsoe hore li sebelisoe ho bana bao tsamaiso ea methapo e sa thehoang ka ho feletseng.
Bohlokoa ba 'mele
E matlafatsa mesebetsi ea ts'ireletso ea 'mele ka ho eketsa palo ea li-immunoglobulin le li-antibodies tse hlahisitsoeng.
- O loana le mokhathala o sa foleng.
- E nka karolo ho theheng li-amino acid tse ling tse hlokahalang bakeng sa tšebetso e tloaelehileng ea 'mele.
- E khothaletsa phano ea liminerale ho DNA le RNA.
- E ntlafatsa ts'ebetso ea boko.
- E tloaetse ho sebetsa ha tsamaiso ea methapo.
- E tlosa chefo 'meleng.
- E thusa ho loantša khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.
- E nka karolo molemong oa ho fetola lik'habohaedreite matla.
Mefuta ea aspartic acid
Amino acid e na le mefuta e 'meli e meholo - L le D. Ke litšoantšo tsa seipone sa tse ling ka sebopeho sa limolek'hule. Hangata, baetsi ba liphutheloana tse nang le li-additives ba li kopanya tlasa lebitso le le leng - aspartic acid. Empa foromo ka 'ngoe e na le ts'ebetso ea eona.
Foromo ea L ea amino acid e fumaneha 'meleng ka bongata bo boholo ho feta D. E nka karolo ka mafolofolo ho protheine, hape e bapala karolo e etellang pele ho feliseng chefo, haholo-holo ammonia. D-form of aspartate e laola tlhahiso ea lihormone, e ntlafatsa ts'ebetso ea boko. Haholo-holo e fumanoa feela 'meleng oa motho e moholo.
Moelelo oa sebopeho sa L
E sebelisoa haholo bakeng sa tlhahiso ea liprotheine. E potlakisa ts'ebetso ea ho etsa moroto, e tlatsetsang ho feliseng chefo ea 'mele ka potlako. Foromo ea L ea aspartic acid e nka karolo ka matla ho tsoakaneng ha tsoekere, ka lebaka la matla a mang a hlahisoang 'meleng. Thepa ena e sebelisoa haholo har'a baatlelete bao, ka lebaka la boikoetliso bo matla, ba hlokang phepelo e kholo ea matla liseleng tsa bona.
Boleng ba sebopeho sa D
Isomer ena e kenya letsoho tšebetsong e tloaelehileng ea sistimi ea methapo, hape e bapala karolo ea bohlokoa mosebetsing oa ho ikatisa oa basali. Khakanyo e phahameng e fihlile bokong le lithong tsa tsamaiso ea ho ikatisa. E ntlafatsa tlhahiso ea hormone ea kholo hape e potlakisa ho qaptjoa ha testosterone, e eketsang mamello ea 'mele. Ka lebaka la sena, aspartic acid e se e tumme har'a ba bapalang lipapali khafetsa. Ha e ame sekhahla sa kholo ea mesifa, empa e u lumella ho eketsa sekhahla sa khatello ea maikutlo.
Amino acid phepong ea lipapali
Joalokaha ho boletsoe kaholimo, aspartic acid e ama tlhahiso ea lihormone. E potlakisa tšebetso ea kholo ea hormone (kholo ea kholo), testosterone, progesterone, gonadotropin. Hammoho le likarolo tse ling tsa phepo ea lipapali, e thusa ho aha mesifa le ho thibela ho fokotseha ha libido.
Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho senya liprotheine le tsoekere, aspartate e eketsa boholo ba matla liseleng, ho lefella litšenyehelo tsa eona nakong ea boikoetliso.
Mehloli ea lijo ea acid
Leha e le hore amino acid e hlahisoa ka boikemelo nakong ea tšebetso e tloaelehileng ea 'mele, ka koetliso e matla tlhokeho ea mahloriso a eona ea eketseha. U ka e fumana ka ho ja linaoa, li-avocado, linate, lero la litholoana tse sa tsoekere, nama ea khomo le likhoho.
© nipadahong - stock.adobe.com
Lisebelisoa tse sebetsang tsa biologically
Lijo tsa baatlelete ha se kamehla li fihlelang tlhoko ea aspartate. Ka hona, bahlahisi ba bangata ba fana ka litlatsetso tsa phepo tse kenyeletsang karolo ena, mohlala:
- DAA Ultra ka Trec Nutrition.
- D-Aspartic Acid e tsoang ho AI Sports Nutrition.
- D-Aspartic Acid ho tloha Pele.
Ka lebaka la keketseho ea sekhahla sa tlhahiso ea lihormone, ho khonahala ho eketsa mojaro, mme ts'ebetso ea ho hlaphoheloa ha 'mele le eona ea potlakisoa.
Tekanyo
Kamohelo e khothalletsoang ea tlatsetso ke ligrama tse 3 ka letsatsi. Li tlameha ho aroloa ka litekanyetso tse tharo ebe li jeoa nakong ea libeke tse tharo. Kamora moo, o hloka ho nka khefu ea libeke tse 1-2 ebe o pheta thupelo hape. Ka nako e ts'oanang, ho hlokahala hore o boloke puso ea koetliso, o eketsa mojaro butle-butle.
Foromo ea tokollo
Bakeng sa ts'ebeliso, o ka khetha mofuta ofe kapa ofe o loketseng oa tokollo. Lisebelisoa li tla ka phofo, capsule le foromo ea matlapa.
Litlhaloso
Ka lebaka la hore 'meleng o monyane o phetseng hantle, amino acid e hlahisoa ka bongata bo lekaneng, ha ho hlokahale hore o e sebelise hape. Ts'ebeliso ea eona e hanana ka ho khetheha le nakong ea bokhachane le bakhachane, hammoho le bana ba ka tlase ho lilemo tse 18.
Tšebelisano le likarolo tse ling tsa phepo ea lipapali
Bakeng sa baatlelete, ntlha ea bohlokoa ts'ebelisong ea litlatsetso ke ho kopana ha tsona le likarolo tse ling tsa lijo. Aspartic acid ha e hatelle ketso ea likarolo tse mafolofolo tsa phepo ea lipapali mme e kopantsoe hantle le liprotheine tse fapaneng le lihlahisoa. Boemo bo ka sehloohong ke ho nka khefu ea metsotso e 20 lipakeng tsa litekanyetso.
Amino acid e lokela ho nkoa ka hloko le lithethefatsi tse ling tse eketsang tlhahiso ea hormone ea testosterone, ho seng joalo ho na le kotsi ea ho ferekana ha li-hormone.
Litla-morao le ho feta tekano
- Amino acid e ka baka tlhahiso e fetelletseng ea testosterone, e lebisang ho makhopho le tahlehelo ea moriri.
- Keketseho ea bongata ba estrogen maling e ka fetola phello le ho theola libido, hape ea baka ho ruruha ha senya.
- Ha aspartic acid e feteletseng, ho ka ba le thabo e feteletseng ea tsamaiso ea methapo le mabifi.
- Ha ho khothaletsoe ho nka tlatsetso kamora hora ea botšelela mantsiboea kaha e hatella tlhahiso ea melatonin.
- Ho fetela holimo ha li-amino acid ho lebisa ho pherekano ts'ebetsong ea methapo ea pelo, ho ruruha, indigestion, ho tenya ha mali, ho opeloa ke hlooho e bohloko.
