Carp eohle e besitsoeng - risepe e monate e nang le linepe tsa mehato le mehato * Sefapano

Setopo sa Carp - 1.5 kg
Sesame - 2 tbsp k.
Oli ea meroho - 2 tbsp. k.
Letsoai ho latsoa
Pepere e ntšo e fatše - likhaba tse 2-3
Pepere e chesang e khubelu - 1 pc.
Motso oa ginger - sengoathoana sa 2 cm
Soso ea Soy - 65-80 ml
Veine e tšoeu ea veine - 1 tbsp k.

Liprotheine 12.1 g
Mafura 6,3 g
Likhabohaedreite 1.8 g

Kakaretso e bonolo bakeng sa ho pheha carp kaofela e besitsoeng ka ontong lapeng tlasa seseame mme e sebelisoa tlasa mongobo o nkhang hamonate oa meroho.

Litšebeletso ka setshelo se seng le se seng: 6-8.

Mohato ka mohato taeo

Carp eohle e phehiloeng ka ontong ke sejana se monate, se phetseng hantle ebile se monate. Carp e na le liprotheine tse ngata tse kenang mmele kapele le ha bobebe, hobane ha li na elastin. Litlhapi li boetse li na le mafura a phetseng hantle, liminerale (ho kenyeletsoa Fe, Cu, K, S, Zn, J), livithamine (haholo-holo B, hammoho le A le D), methionine, e khothalletsang ho ts'oaroa hantle ha mafura, eseng ho bokellana ha eona. Ka lebaka leo, carp e besitsoeng ke pheko e loketseng mang kapa mang, haholoholo ba ipolokang ba bapala hantle, ba bapalang lipapali le ho latela melaoana ea phepo e nepahetseng.

Keletso! Kamehla u ka etsa carp e khabisitsoeng. Mohlala, metsoako e khothalelitsoeng bakeng sa spaghetti (ginger le pepere e khubelu e chesang) e ka kenngoa ka carp ebe ea besoa ka sebopeho sena. Sena ke 'nete bakeng sa barati ba lijana tse nokiloeng ka linoko. Mokhoa o mong ke ho kenya litlhapi ka litapole.

Ha re theoheleng ho pheheng lijo tse hlabosang le tse phetseng hantle - carp e besitsoeng ka ontong. Kakaretso ea foto ea mohato ka mohato e bohlokoa bakeng sa ho tseba mathata ohle a ts'ebetso ena.

Mohato oa 1

Hlatsoa carp ka botlalo, tlosa li-gill, sekala le mala. Ebe u sebelisa thipa e bohale, u itšehe ka morao ka botebo ba cm 1-1.5.

Mohato oa 2

Ka mor'a moo, nka foromo e loketseng ho baka lijo ka ontong ebe u kenya sehlahisoa ho eona. U sebelisa borashe ea kichineng ea silicone, hlatsoa litlhapi ka oli ea meroho. Kenya oli e nyane sejaneng sa ho baka ho thibela litlhapi ho khomarela nakong ea ho baka.

Mohato 3

Fafatsa litlhapi ka letsoai le pepere e ntšo ho latsoa. Ebe u fafatsa lipeo tsa sesame kaholimo. Boholo ba eona ha ea lokela ho ba joalo, ke lera le lesesaane feela. Joale romella litlhapi ka ontong, tse neng li futhumalitsoe pele ho likhato tse 200. Ho nka nako e telele ho baka carp hore e be monate ebile e besoe? Nako ea ho baka ke metsotso e ka bang 50. Ho itokisa ho ka ahloloa ke sekhechana se khahlisang.

Mohato 4

Hlatsoa sekotoana sa ginger hantle tlasa metsi, ebe oa se ebola ebe u seha likotoana tse tšesaane. Pelepele e chesang e khubelu le eona e hloka ho hlatsuoa, ho lokolloa peo (ho seng joalo e tla chesa haholo) ebe e seoa hore e be masela a masesaane.

Mohato 5

Beha ginger le pelepele tse chesang tse khubelu ka sekotlolo. Tšela moriana oa soya holim 'a tsona' me u kenye khaba ea asene e tšoeu ea veine.

Mohato 6

Joale o hloka ho romella pitsa e nang le metsoako e lokiselitsoeng sopho ea setofo. Pheha ka mocheso o mofuthu ho fihlela pepere e le bonolo. Koala mocheso 'me u tlohele lisebelisoa hore li pholile.

Mohato 7

Kamora metsotso e boletsoeng ea 50, carp e lokela ho ba malala-a-laotsoe. Tlosa hlobo ho tloha ka ontong.

Mohato 8

E sala e le ho khabisa litlhapi hantle pele e sebeletsa ka thuso ea sopho e chesang e phehiloeng. Beha pepere le ginger ka holim'a carp e besitsoeng ka ontong. Sejana se se se lokile ka botlalo. U ka sebeletsa le ho latsoa. Natefeloa ke lijo tsa hau!