- Liprotheine 9.9 g
- Mafura 5.3 g
- Likhabohaedreite 12.1 g
Kakaretso e nang le linepe tsa mehato le mehato ea ho etsa cannelloni e monate ka ho tlatsoa ha ricotta le spinach.
Litšebeletso ka setshelo: Li-servings tse 4-6.
Mohato ka mohato taeo
Cannelloni e nang le ricotta le spinach ke sejo se monate sa Mataliana se atisang ho etsoa ka pasta e khethehileng ka sebopeho sa tube e pharaletseng. Kaha ho thata ho fumana cannelloni e entsoeng e se e rekisitsoe, o ka iketsetsa hae hae o sebelisa makhasi a lasagna kapa hlama ea hlama. Li-tubes tse entsoeng mochineng oa rona oa lifoto li tšeloa ka tranelate e nang le mafura a tlase, empa sehlahisoa sa lebese se ka nkeloa sebaka ke sopho ea béchamel ntle le tšabo ea ho senya tatso ea sejana. Makhasi a Lasagna a hloka ho rekoa a sa hlokeng ho pheha pele ho boloka sebopeho sa ona se le betere.
Mohato oa 1
Hlatsoa sipinake ka botlalo tlasa metsi, ebe u pheha ka metsi a letsoai. Nako ea ho pheha e ka ba metsotso e 4-5. Ebe u lahla litlama ka har'a colander ho tsoa metsi. Tlosa chisi e bonolo sehatsetsing ebe u e hlaba ka fereko.
© Marco Mayer - stock.adobe.com
Mohato oa 2
Khaola sepinche se pholileng hanyane ka thipa e bohale ebe u kopanya sekotlolo se tebileng le chisi e sithabetseng ho fihlela e boreleli. Kenya letsoai le linoko tse ling ha ho hlokahala.
© Marco Mayer - stock.adobe.com
Mohato 3
Beha lakane ea hlama mosebetsing. Beha ho tlatsa bohareng ba hlama joalokaha ho bontšoa setšoantšong.
© Marco Mayer - stock.adobe.com
Mohato 4
Ka hloko tšela lakane ka har'a tube, khaola karolo e sa hlokahaleng ea hlama ka thipa e bohale e ommeng. Etsa bonnete ba hore ho tlatsa ha ho oe nakong ea sebopeho sa cannelloni.
© Marco Mayer - stock.adobe.com
Mohato 5
Roala hanyane sejana sa ho baka ka oli ea meroho. Lokisetsa li-tubes tse entsoeng ebe u tšela ka tranelate e bolila. Beha hlobo ka ontong e futhumetseng pele ho likhato tse 200 metsotso e 30.
© Marco Mayer - stock.adobe.com
Mohato 6
Li-cannelloni tse monate tse nang le ricotta le spinach li se li loketse. Sebeletsa chesang, tšela tranelate e bolila holim'a meqolo ebe o tlatsa basil kapa rosemary e ncha. Natefeloa ke lijo tsa hau!
© Marco Mayer - stock.adobe.com
khalendara ea liketsahalo
Kakaretso ea liketsahalo tse 66