Ba batlang ho theola boima ba 'mele le ba mafolofolo ba ka hloka sistimi ea hydrating bakeng sa ho matha. Melemo ea eona ke efe 'me ke mohlala ofe o molemo ho o khetha?
Ha o etsa ntoa e phehellang ea boima bo feteletseng, taolo ea puso ea ho noa e ea tlameha. Ha u matha, e ntšoa kapele 'meleng hammoho le mofufutso, mafura a chesoa, empa butle butle butle le ho feta.
Sena se bakoa ke taba ea hore ka khaello ea metsi 'meleng, ts'ebetso ea ts'ebetsong e mpefala. Ka hona, litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa hore le bao e seng baatlelete ba noe bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi.
Bohlokoa ba ho noa boikoetliso ba hau
Batho ba etsang boikoetliso le ho ikoetlisa (ho kenyeletsoa le treadmill) ba nyoriloe ho feta batho ba sa etelletseng bophelo ba lipapali. Ho baatlelete, mongobo o fetoha mouoane kapele, ka hona ho hlokahala hore o boloke puso ea ho noa. Ntle le moo, ho e latela ho thusa ho phethela sehlopha sa boitlhakiso se reriloeng.
Ka ho kheloha tekanyong ea metsi bathong, 'mele o felloa ke metsi. Boemo bona bo lebisa ho tsekela, bofokoli, ho fokola ha metabolism le ho se sebetse hantle hoa sesole sa 'mele. Ha u felloa ke metsi 'meleng, mali a hao a ba matenya' me oksijene e fokolang ea fihla bokong le mesifeng.
Litataiso tsa ho noa
- Ha hoa lokela ho nooa haholo khafetsa; ho lekane ho noa ka 100 ml kapa ho feta metsotso e meng le e meng e 15 ea koetliso e mafolofolo haeba 'mele o e hloka. Hape, ntle le ho shebella puso ea ho noa, barupeli ba khothaletsa ho sebelisa leqheka le thetsang - eseng ho noa metsi, empa le ho hlatsoa molomo oa hau ka ona.
- Ho bohlokoa hape ho tseba hore mekhoa ea ho noa e lokela ho lateloa le pele le kamora koetliso. Lihora tse 1,5-2 pele u ikoetlisa, u lokela ho noa khalase ea metsi a khutsitseng le halofo ea khalase metsotso e 15. Ho kgothaletswa ho noa khalase ea metsi ha u qeta ho ikoetlisa. Linomoro tsena ha se litataiso tse thata ha ho hlokahala tse ling.
- Sebakeng sa metsi, o ke ke oa sebelisa lino tse tahang pusong ea ho noa. Lino tse tahang ha lia lumelloa, hobane joala ha bo na tšusumetso e mpe feela lithong, empa hape bo kenya letsoho ho omiseng metsi ka potlako e fetelletseng 'meleng. Ntle le moo, mojaro o ka pelong oa eketseha, 'me ha o etsa boikoetliso bo bongata, setho se imetsoe haholo, sena se ka ba kotsi.
- Ho noa lero ho fapana le metsi le hona ha ho khothaletsoe. Maro a tetrapacks a na le limatlafatsi tse fokolang haholo, le phofshoana e ngata le tsoekere. Ho molemo ho noa khalase ea rantipole e sa tsoa hatisoa kapa lero la apole, kapa ho eketsa lero la lemone metsing.
Haufinyane, ho matha ka maoto, mofuta o fetelletseng oa ho matha libakeng tse "hlaha" tse tummeng, ho tumme haholo har'a bacha. Li-marathon tse tloaelehileng li hloka ho noa haholo ho feta tsela e tsamaeang le litšitiso tse kholo. Boemong bofe kapa bofe, ho tla hlokahala maro a mangata, ao ho leng bonolo ho a sebelisa. U ka khetha mofuta o nepahetseng joang?
Seo u lokelang ho se batla ha u reka sistimi ea ho noa
Ho reka sistimi e loketseng ea ho noa, o lokela ho ela hloko lintlha tse latelang:
- bophahamo ba modumo ea sehlahisoa ke eng;
- e entsoe ka thepa efe;
- e tiile hakakang;
- mefuta ea valve le tubing ke eng?
- na ho na le monko o tsoang kantle ho naha, jj.
Hape, ho bareki ba bang, 'mala oa sehlahisoa le boteng ba sekoahelo li bohlokoa. Mekhoa ea khale ea ho noa e ne e kile ea koaloa ka sekwahelo, kajeno ho na le mefuta e nang le lintho tse kopantsoeng tse khethehileng tse tiisitsoeng. Boiketlo ba tsona bo ho 'nete ea hore li bonolo haholo ho hlatsoa ho feta li-hydropacks tse nang le sekwahelo.
Bothata ke hore semathi se tla tlameha ho emisa khafetsa ho tsoa tanka ka mokotlaneng. Mefuta e turang haholo e na le likotoana le likoahelo.
Ho bohlokoa ho tseba boleng ba polasetiki ea sistimi ea ho noa. Ho a mang, ha ho rekoa, ho utloahala monko oa lik'hemik'hale, o ntoo nyamela. Ha ho khothaletsoe ho reka lihlahisoa tse joalo.
Haeba theko e etsoa lebenkeleng la marang-rang, ho molemo ho fumana letšoao le se nang BPA ho tlhaloso ea sehlahisoa, e bontšang ho ba sieo ha bisphenol, e leng se tlatsetsang pherekanong ea endocrine. Letšoao le lumelletsoeng la FDA le bonts'a ho ba sieo ha lintho tse kotsi ka har'a thepa.
Buka ea
E 'ngoe ea matšoao a bohlokoahali. O khethoa eseng feela ho latela litlhoko, empa hape le ka litakatso tsa bona le boiketlo ha a matha kapa a ikoetlisa. Kahoo bakeng sa libaesekele, ho sebelisoa molao "haholo", mme baatlelete ba reka litsamaiso tsa ho noa ka molumo oa lilithara tse 2 kapa ho feta.
Moqolo ona ha o nepahale bakeng sa ho hloa le ho matha. Sena se bakoa ke taba ea hore matamo a maholo a na le boima ba 'mele le ho ikoetlisa. Ka hona, bakeng sa limathi, molumo o nepahetseng ka ho fetesisa o tsoa ho 1 ho ea ho lilithara tse 2.
Thaba
Ntho ea bobeli eo u lokelang ho e batla ha u reka sistimi ea ho noa ke thaba. E lokela ho ba le litšobotsi life:
- Methapo e tlosoang e tlameha ho ba le sephutheloana sa boleng bo holimo tanka ea metsi ka boeona;
- ho tiisa hantle ho fihlella ka thuso ea lesale la O, le felisang li-smudges sebakeng sa lenonyeletso lipakeng tsa pompo le letamo;
- phaephe e lokela ho ba le sekhechana mohateng oa mokotla kapa sefubeng se sebelisa matla a khoheli
Lipontšo tse ling
Lintlha tse ling kaofela tsa bohlokoa tsa ho khetha sistimi ea ho noa li kenyelletsa:
- Belofo. E lokela ho koaloa le ho etsoa ka thepa e bolokang tikoloho. Ho seng joalo, lehlabathe le lerōle li ka koala ka har'a eona ha li ntse li matha. Shutter e iketsang e fihlelleha ka mochini oa pivoting mme e thibela li-smudges. Hape, mochini o sesefang o bonolo ka hore, ho fapana le tube e otlolohileng, e koba hanyane nakong ea lipalangoang.
- Boitsebiso. Hangata polyethylene e sebelisoa joalo ka eona. Bahlahisi ba theko e phahameng ha ba sebelise thepa e theko e tlaase e nkhang hamonate kapa e senyehang habonolo. Li-hydrator tse nang le thepa ea boleng bo tlase ha li fofonele feela tse sa thabiseng, empa hape li tlatsa metsi a koahetsoeng ke monko ona.
- Mala. Ho ba bang, ntlha ena ha e bohlokoa. Ho bohlokoa feela ho tseba boemo ba mokelikeli o setseng ka tankeng. Khetho e ntle ka ho fetesisa ke 'mala o moputsoa o bobebe o nang le ponaletso e itseng.
- Cap. Ha ea lokela ho ba sephara haholo. Ha e le hantle, ka lebaka la bophara bo boholo, o ka tlatsa tanka kapele, empa marulelo a joalo a na le mathata a mangata. Ho thata ho li hloekisa le ho omella, 'me ho lino tse sa bitseng chelete e ngata, valve ena e dutla kapele.
- Ts'oarello. E tlameha ho tiisoa. Melemo ea ts'oarello e kenyelletsa bonolo ba ho hloekisa le ho omisa ea noang. Ho sa utloahaleng - sete sa metsi.
- Phala. E tlameha ho tiisoa hantle. Boleng bo futsanehileng le lihlahisoa tse senyehileng li kenya letsoho phallong e potlakileng lipakeng tsa tube le pokello. Ka hona, ha u reka, o tlameha ho botsa morekisi hore a leke sistimi ea ho noa. U lokela hape ho ela hloko lisebelisoa le bolelele ba tube. Li-tubes tse telele li nkuoa li sebetsa haholo. Ha ea lokela ho ba thata le ho kobeha hampe - e senyehile kapele, 'me metsi a ho tsona a hoama kapele.
- Sekoahelo. Sena e ka ba sekoaelo se futhumatsang setshelo le bakeng sa tube. Ts'ebeliso ea mefuta eo ka bobeli e u lumella ho eketsa mocheso oa mokelikeli le ho felisa sebopeho sa condensation ka har'a tube. Mosebetsi oa bobeli oa likoahelo ke ho itšireletsa khahlanong le tšenyo ea mochini. Likoahelo li entsoe ka lesela le teteaneng.
Mefuta le likarolo tsa sistimi ea ho noa
Hona le mefuta e mengata ea lits'ebetso tsa ho noa. Sena e ka ba botlolo, hydrator, kapa tlelafo ea ho noa. Sistimi efe kapa efe ea ho noa e na le tanka ea polyethylene le tubing. Batho ba bang ba ikahela mekhoa ea bona ea ho noa ba sebelisa methapo e thellang, empa lihlahisoa tse joalo ha li sebetse nako e telele, 'me ha li fane ka khatello, e ts'oanang, ka mohlala, ho hydrator.
Botlolo e khomaretsoeng lebanta
E 'ngoe ea mefuta e tloaelehileng ea sistimi ea ho noa. E tlamiloe ka lebanta le ikhethileng, e na le likarolo tsa libotlolo. Tlatsetso e hlakileng ke hore e ka sebelisoa eseng ha e matha feela, empa le ha e ka etsoa ka boikoetliso bo bong ba 'mele. Ntle le moo, matsoho a mahala. Ntle le moo, theko ea sehlahisoa e tlase (ho fihlela ho li-euro tse 35).
Leha ho le joalo, senoa sena le sona se na le bothata bo boholo. Sena ke tlhoko ea ho lula u emisa khafetsa. Ka marathons, ena ke tšitiso e kholo.
Botlolo letsohong
Lirotlolo tsa letsoho ke khetho e batlang e le bonolo haholoanyane, kaha tanka ha e kene tseleng ha e ntse e sebetsa lebanteng. Leha ho le joalo, ho na le tšitiso e le 'ngoe - ho se khone ho etsa liketso tse ling, haholo ha o matha le litšitiso.
Botlolo e tloaelehileng ka ho fetisisa ea letsoho e ka sebopeho sa sefaha. Li hantle haholo, empa li theko e phahameng haholo. Ntho ea bobeli e tlosoang ke bongata ba mokelikeli o nang le metsi. E ke ke ea sebetsa libaka tse telele, hobane boholo ba eona ha bo feta litara e le 1.
Ho noa tlelafo
Ho fapana le seeta, e bitsa chelete e nyane haholo (e ka bang li-euro tse 40). Moetso o tloaelehileng haholo ke Sens Hydro S-Lab Set. E behiloe letsohong, ke ka hona e neng e bitsoa tlelafo ea ho noa. Ho feta moo, sehlahisoa se fumaneha ka boholo ba 3: S, M le L ..
Tlelafo e na le likotsi tse 'maloa:
- molumo ha o fete 240 ml, ha o tšoanelehe bakeng sa ho matha nako e telele;
- e hloka litsebo tse itseng ho e sebelisa;
- ha u matha tseleng u ka kena-kenana le ha u hlola litšitiso;
- mojaro o etsoa ka lehlakoreng le le leng, e leng se lebisang ho se leka-lekanang.
Melemo e kenyelletsa boteng ba lesela la terry ka morao ho tlelafo, ho bonolo haholo hore ba hlatsoe mofufutso sefahlehong.
Mokotla oa metsi
Mokotla oa hydration ke sistimi e tsebahalang haholo ea ho tsamaisa metsi le ho hloa lithaba. Hydrator e bitsoa setshelo sa meqolo e fapaneng e nang le phaephe botlaaseng bakeng sa ho fepela metsi ha motho a tsamaea.
Melemo e totobetseng ea hydrator ke:
- bokhoni ba ho noa u sa khaotse;
- ho hokela phaephe mokhoeng oa mokotla;
- ha ho na tlhoko ea ho hloekisa tanka khafetsa.
Re lokela ho hlokomela hore ho ke ke sa rateheng ho tšela lero kapa tee ka har'a tsamaiso ena ea ho noa. Morero oa eona ke bakeng sa metsi feela, empa tsoekere le lidae lia lula ha nako e ntse e ea ebe li etsa lejoe. U ka sebelisa borashe kapa soda le ho e hloekisa.
Mefuta ea sistimi ea ho noa
Ha u se u nkile qeto ka mofuta oa sistimi ea ho noa, ho bohlokoa ho khetha mofuta o nepahetseng. Ho etsa sena, ho bohlokoa ho nahana ka likhetho tse 'maloa tse tsoang ho lik'hamphani tse tsebahalang.
CamelBack
Khamphani e lilemong tsa bohareng, lits'ebetso tsa bona tsa pele tsa ho noa li ile tsa hlahisoa sesoleng. Joale, ho tloha ka 1988, ba ile ba qala ho hlahisa liphutheloana haeteroliki bakeng sa tšebeliso e akaretsang. Ho ba bang, litheko tsa bona li ka utloahala li turu ka mokhoa o sa utloahaleng (ho fihlela ho $ 48), empa bakeng sa chelete ena moreki o reka sehlahisoa se bobebe se rekotang rekoto (250g) se entsoeng ka letlooeng le lisebelisoa tse nang le moea o kenang ka mocheso le thepa e lelekang metsi.
Letamo le entsoe ka polasetiki, e sa hlahiseng monko o monate oa lik'hemik'hale kapa tatso. Sena se bohlokoa haholo tlhahiso ea li-hydropacks tsa masea joalo ka Skeeter Kid's Hydration Pack. Bophahamo ba li-hydropacks tsa bana bo tloha ho 1 ho isa ho 1.5 litha, molumo o tšoanang o sebelisetsoa li-hydropacks tse ling tsa k'hamphani e le 'ngoe bakeng sa batho ba baholo. Mekotla eohle e na le sepakapaka se tšoarellang, tse ling li na le Big Bite e nang le patente.
Mohloli
Li fapane le CamelBack ka hore li na le seaparo se loantšang likokoana-hloko. Bokhoni ba tanka bo boreleli ebile bo na le mekhahlelo e meraro, eo ho eona ho nang le sekoaelo sena. E hanela nts'etsopele ea lifilimi tsa likokoana-hloko, letamo le hlatsoitsoe hantle.
Li-hydropacks tsa mohloli li na le likepisi tsa menoana ho boloka litšila le lerōle li tsoa tsamaisong ha li ntse li sebetsa. Hape, lihlahisoa tsena li entsoe ka polasetiki ea boleng bo holimo, ha ho so be le linyeoe tsa monko oa lik'hemik'hale kapa tatso hajoale. Hydrator e koetsoe habonolo, ha ho na lebaka la ho qhaqha lethompo.
Li-bbs
Bbss ke hydropack e entsoeng ka setaele sa lisebelisoa tsa sesole. E ntle ho bohle ba chesehelang kantle. Litsamaiso tsohle tsa Bbss ke motsoako oa theko le boleng. Mokotla o moholo ka boholo, o na le sisteme ea hydraulic ho fihlela lilithara tsa 2,5, marapo a fetolehang a mahetla, ho kenya letlooeng, mokokotlo oa ergonomic le marako a mahlakore a bobebe.
Mokotla o ka jara ho fihla ho 60kg. E na le sekoaelo sa cap, 'me e na le seaparo se khahlanong le fungal. Ntho e mpe feela ke hore ka linako tse ling tšebeliso ea lik'hemik'hale e utluoa qalong ea ts'ebeliso. E le hore u se ke ua intša kotsi, tanka e lokela ho hlatsoa ka botlalo ka metsi a phatsimang kapa a futhumetseng.
Deuteronoma
Sisteme ena ea Jeremane ea ho noa e hapile tlhompho e khethehileng ho baatlelete. Letamo le entsoe ka polasetiki e teteaneng haholo, e ke keng ea robeha. E na le lintho tse kopanyang tse tiisitsoeng. Ho tšela metsi ka ho eona, hlatsoa tanka le tube.
Thepa e ka kenyelletsa sekoaelo se futhumatsang mocheso. Melemo e meng e kenyelletsa ho ba teng ha filimi e ikhethang e lumellang mokelikeli hore o bolokoe nako e telele; ha o hloekisa, o ka bula tanka ka botlalo. Ho bonolo ho hloekisa valve. Ntho e fokolang - ha ho na le ts'oarello, ho ke ke ha khoneha ho koala phepelo ea metsi ka ho felletseng, ka lebaka leo e tsoa butle ka ntle ho pompo.
Salomon
E hlahisa mefuta e turang ea lits'ebetso tsa ho noa. Kahoo S-LAB ADVANCED SKIN HYDRO 12 SET hydropack, e etselitsoeng marathone a makhuts'oane le a malelele, e loketse batho ba ka nkang lilithara tse 12 tsa metsi. Sena se fihlelloa ka lebaka la boteng ba lipholanka tse nang le lihokelo.
Ba sebelisa mekhoa e ts'oanang ea ho noa maemong a marathone maemong a feteletseng (mohlala, lehoatateng). Leha ho le joalo, mefuta ea bona ha e sa lekanyetsoa ho lits'ebetso tse kholo tsa ho noa, mme ka 2016 k'hamphani e ile ea lokolla mofuta o mong o kopaneng oa hydropack. Litsenyehelo tsa eona li tlase haholo ha li bapisoa le tsa mefuta e meholo.
Litheko
Litheko tsa mekhoa ea ho noa li tloha ho li-ruble tse 200 ho isa ho li-ruble tse 4000 kapa ho feta. Litsenyehelo li susumetsoa ke mofuta le boleng ba polasetiki, moetsi, phumaneho ea li-valve tse koaloang, tightness, jj. Litsenyehelo tsa ho ba hydropacks qala 1500 li-ruble.
Morekisi ka ho fetesisa bakeng sa $ 22 ke CamelBack Octan LR - hydropack, e entsoe ka thepa ea boleng bo holimo, e tiisitsoe, ka shatara bakeng sa phunyang e kentsoeng mohatleng oa lehetla, le sekoaelo se futhumatsang moea.
Bakeng sa mefuta e meng ea lits'ebetso, tlelafo ea ho noa Sens Hydro S-Lab Set e ka ba li-euro tse 40, hydropack Solomone - li-euro tse ka bang 170, Botlolo ea letheka lebanteng - ho fihlela li-euro tse 35, botlolo letsohong Cynthia Rowley Flask Bracelet - Ho fihlela ho $ 225.
Motho a ka reka kae?
U ka reka mokhoa oa ho noa lebenkeleng lefe kapa lefe la lipapali le tsa bohahlauli. Melemo e sa belaelloeng ea theko e kenyelletsa bokhoni ba ho hlahloba sehlahisoa, ho se ama, ho lekola melemo le likotsi, le ho bapisa le litlhaloso tse fumanehang inthaneteng.
Tsela ea bobeli e lebenkeleng la inthanete. Seriti ke kgapo ntle le ho tloha hae. Likotsi li kenyeletsa ho sitoa ho lekola monko oa lik'hemik'hale le keketso ea litšenyehelo ka lebaka la ho pepa.
Khetho e theko e tlaase ka ho fetesisa ke ho inkela koloi kapa ho fana ka eona ka litšebeletso tsa mangolo (eseng letsatsi le letsatsi), e telele ka ho fetesisa ke ea poso ea Russia, 'me e theko e phahameng ka ho fetisisa ke k'hamphani ea lipalangwang. Mokhoa ona o thehiloe hantle lik'hamphaning tse ngata.
Litlhahlobo
Har'a litlhahlobo tsohle tsa lits'ebetso tsa ho noa, tse latelang li lokela ho hlalosoa:
Mosebelisi Begunya o ngotse tlhahlobo ena ka Deuter Streamer: “Ena ke hydropack e sebetsang haholo. Ha kea ka ka hlokomela mefokolo efe kapa efe. Monyako o moholohali - o tlisa pompo tlase, metsi ha a emise ho phalla ho fihlela a tahiloe ka botlalo. Mokotla oa mokotla o boetse o lekana lintho tse ling hantle, ho bonolo haholo, ha ua tlameha ho "nahana" ka holim'a ho paka lintho, 'me thepa ea eona e tšoarella haholo. "
Joalo ka ha mosebelisi e mong a tlalehile, mohlala o tšoanang ke sesebelisoa sa bohlokoa bakeng sa ho matha kapa ho hloa lehlabula. Sena ke seo a se ngolang: “Ha ke nyoloha ka sehla sa chesang, ke batla ho noa metsi ntle le boiteko bo matla. Sisteme ena e etsa hore ho khonehe. Sistimi e bonolo ho e tlatsa ka metsi le ho khoneha ka lebaka la sekoaelo se pharalletseng. E na le filimi e boreleli, e etsang hore bokaholimo bo be boreleli joalo ka khalase.
Phala ea ho noa e ea tlosoa ebile e na le phunyang e thibelang metsi hore a se ke a baleha. Tsitsitseng le Velcro. Sephahla se na le libaka tse 3 tse bulehileng: tse tletseng, halofo le tse koetsoeng.Molomong oa molomo o maemong a nepahetseng bakeng sa ho noa habonolo. Ka kakaretso, ke thabile haholo ka mohlala, ke o sebelisitse nako e fetang selemo, 'me ke khale ke e khothaletsa ho metsoalle ea ka.
Mosebelisi oa XL o sebelisa sistimi ea douter, 'me sena ke seo a se buang ka eona: "Ke e rekile khale, ho feta selemo se fetileng. Ntho e bonolo haholo ebile e bobebe. Mokotla ona oa litha e 1 lithaelese o na le tube ea boleng bo holimo mme e bonolo ho e hloekisa le ho e tlatsa. Minus - tatso ea polasetiki e ile ea utluoa ”.
Mme Sergey Nikolaevich Glukhov oa ngola: “Ke e rekile webosaeteng ea China Ali Express CamelBack. Ke ne ke nahana hore ea mantlha e ile ea fetoha leshano. Hang-hang ke ile ka hlokomela sena ha ke utloa tatso ea polasetiki mme ke bona likheo tse ling. Ka tlhaho, ke e romelletse ho morekisi. Joale ke e laetse lebenkeleng le tloaelehileng la marang-rang, ke ts'epa hore nke ke ka ts'oaroa hape. "
Qetellong, re lokela ho supa hore ho sa tsotelehe hore na motho o ea lipapaling hangata hakae, ntho ea mantlha ke ho boloka puso ea ho noa le ho khetha lihlahisoa eseng ka lebaka la botle, empa ka mabaka a 'mele. Ntle le moo, hydropack e ka ba ntle, empa ha se banana bohle ba ikemiselitseng ho jara litekanyo. Taba ena e lokela ho nkuoa ka botebo.
