Kamehla o batla ho kopanya khoebo le monyaka. Kajeno re tla sheba lipapali tse 'maloa tse mafolofolo tsa thuto tseo u ka li bapalang lapeng.
Hockey ea moea le bolo ea moea.
Lipapali tsena tse peli li ntse li tsebahala selemo se seng le se seng. Pele, li ne li fumaneha feela litsing tsa boithabiso kapa lihlopheng. Hona joale ba se ba fumaneha mme ba bangata ba khona ho reka hockey ea moea oa tafoleng kapa bolo ea maoto.
Ho feta moo, papali ena e khahla kaha e na le thuso. E ntshetsa pele matjato, lebelo itšoara joang, sharpness. Ka nako e ts'oanang, ha e hloke sebaka se ngata mme e tla ba boithabiso bo babatsehang bakeng sa bana le batho ba baholo.
Tennis ea tafole
Ho fapana le hockey ea moea, tenese ea tafoleng e nka sebaka se eketsehileng, empa haeba u na le monyetla oa ho reka tafole ea tenese ea tafole le kamore eo a ka emang ho eona, e tla ba ketsahalo e ntle haholo bakeng sa boithabiso le nts'etsopele ea tsebo ea lebelo.
Ntle le moo, tenese ea tafoleng, haeba ho hlokahala, e ka bapaloa tafoleng efe kapa efe e thellisang. Ho lekane ho reka letlooa, lirokete le bolo.
Tafole ea tenese e hlahisa tšebelisano le lebelo la ts'ebetso.
Basketball ea lapeng
U ka beha holokoana e nyane ea basketball kapa ua e fanyeha siling ntlong efe kapa efe moo siling e leng bophahamo ba limithara tse 2,5. Ho sebelisa bolo e nyane ho kena ka har'a lesale le joalo ho ke ke ha ba bonolo hakalo. Haeba u na le kamore ea mahala eo u ka tsamaeang ho eona, haeba u lakatsa u ka bapala bolo ea 'nete ea seterateng.
Mofuta ona oa basketball o tla nts'etsapele khokahano, karabelo le ho nepahala.
Soccer ea lapeng
Heke e nyane le bolo e ts'oanang li ka lekana habonolo ka phapusing efe kapa efe e sa tlalang thepa ea ka tlung. Ka nako e ts'oanang, bolotsana le thabo ho bolo ea maoto joalo li tla ba tlase ho kholo. Taba ea mantlha ke hore ho lokela ho ba le lintho tse fokolang tse robehang ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Lipapali li tla thusa ho nts'etsapele lebelo la hau la karabelo le khokahano.
Ho ikoetlisa
Ntho e totobetseng ka ho fetesisa bakeng sa nts'etsopele ke boikoetliso bo nang le leeme la boikoetliso. Ka mantsoe a mang, lipapali tse amanang le ea hulang ho feta, o pepeta kapa o etsa tse ling. Ho makatsa kamoo ho ka utloang, empa mokhoa ona oa koetliso ke o atlehang haholo lipapaling. Ke ka lebaka la phello ea ntoa e ileng ea hlaha ho bonts'a litholoana tse ntle.
Joaloka lipapali, u ka etsa "lere", mohlala. Motho e mong le e mong o qala ho hula kapa ho sututsa hang, ebe habeli, joalo-joalo. Ke mang ea ka tšoarellang halelele. U ka e etsa ka palo ea ho pheta-pheta, ka mohlala, ke mang ea ka etsang li-push-up tse 5 makhetlo a mangata.
