Ka bomalimabe, ha se motho e mong le e mong ea nang le monyetla oa ho matha khafetsa kapa ho palama libaesekele ka ntle. Pele ho tsohle, mohopolo o tla kelellong ea ho reka baesekele ea boikoetliso kapa treadmill lapeng. Ha re shebeng melemo le mathata a tsona ka bobeli ka ho chesa mafura.
Ho ikoetlisa bakeng sa boima ba 'mele
Melemo ea baesekele ea ho ikoetlisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Ha e na moeli mabapi le ho qala boima. Ka mantsoe a mang, o ka qala ho ikoetlisa ka baesekele ea boikoetliso bakeng sa ho theola boima ba 'mele haeba o na le boima bo fetelletseng, ha o ntse o ke ke oa qala ho matha treadmill e nang le boima bo feteletseng.
Baesekele ea boikoetliso e fana ka mojaro o boreleli bakeng sa 'mele oo mang kapa mang a ka o jarang. Le ha o sena koetliso ea 'mele, o ka lula o palama baesekele ea boikoetliso ntle le ts'abo ea bophelo bo botle.
Tsela ea sejoale-joale ke libaesekele tsa libaesekele, e thusa haholo ho chesa mafura. U ka e etsa ka baesekele e emeng hantle hae pele ho TV.
Baesekele ea boikoetliso e nka sebaka se fokolang, ho fapana le mechini e hatellang e sa fetoheng.
Libaesekele tsa boikoetliso ba lichelete li theko e tlase hanyane ho feta mechini e hatisang ka theko e lekanang.
Nakong ea koetliso, u ka bala buka kapa ua shebella TV ntle le mathata.
Chelete ea baesekele ea ho ikoetlisa bakeng sa ho theola boima ba 'mele
Ho ikoetlisa ka baesekele e emeng ho na le matla a tlase ho feta ho ikoetlisa treadmill. Ka hona, ho fihlela sephetho se ts'oanang ho ikoetlisa ka baesekele e emeng le ho treadmill, o tla tlameha ho sotha nako e le 'ngoe le halofo.
Haeba u na le mathata a mangole a matla, baesekele ea boikoetliso e ka ba mpefatsa le ho feta. Ka nako e ts'oanang, haeba mathata a le manyane, ho fapana le hoo, mojaro o itekanetseng o tla u pholosa mathateng ana. Tabeng ena, o hloka ho buisana le setsebi.
Qetello: baesekele ea boikoetliso e fihlela litlhoko tsohle tsa li-simulators tsa boima ba 'mele. Leha ho le joalo, e loketse haholo-holo ba nang le boima bo feteletseng, moo 'mele o sa lokelang ho fuoa mojaro o boima. Le bakeng sa ba hlokang ho fapanya mojaro. Ho feta moo, haeba u ikoetlisa ka libaesekele ka baesekele ea boikoetliso, litlamorao li tla ba tlase ho feta treadmill.
Slimming treadmill
Melemo ea treadmill ea boima ba 'mele
Treadmill ke mochini o phethahetseng oa ho theola boima ba 'mele. Mojaro oo motho a o fumanang ha a ntse a matha o lekane hore 'mele o qale ho ntša mafura.
Ho treadmill, ka lebaka la matla a maholo, ho chesa mafura ho potlakile ho feta baesekele ea boikoetliso.
Koetliso ea pelo le litho tsa ka hare le eona e tsamaea kapele ha e ntse e matha.
Bakeng sa mathata a lengole, ho matha butle, ho tsamaea butle e ka ba khatello e hlokahalang e lokelang ho fuoa mangole ho fola.
Chelete ea treadmill bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ho matha ha ho kgothaletswe haeba o nonne haholo. Kaha mojaro manonyellong o tla ba moholo haholo. Kahoo o tlameha ho qala ka ho tsamaea. 'Me ho tsamaea ha ho atlehe haholo mabapi le ho theola boima ba' mele.
Mechini e hatellang e sa fetoheng e nka sebaka se ngata ka tlung ea hau.
Mechini e hatisang hangata e bitsa chelete e ngata ho feta libaesekele tse ikoetlisetsang sehlopha se le seng.
Qetello: treadmill e sebetsa hantle haholo mabapi le tahlehelo ea boima ba 'mele. Empa ka nako e ts'oanang, ha se motho e mong le e mong ea ka mathang. Ka hona, haeba o nonne haholo, ho molemo ho sebelisa baesekele ea boikoetliso.
Ho ntlafatsa sephetho sa hau se sebetsang, o hloka feela ho tseba metheo ea ho matha pele. Ka hona, haholo-holo bakeng sa hau, ke thehile thupelo ea video, ke shebelletse seo u tiiselitsoeng ho ntlafatsa sephetho sa hau mme u ithute ho hlahisa bokhoni ba hau bo felletseng. Haholo-holo bakeng sa babali ba blog ea ka ea "Running, Health, Beauty" lithuto tsa video li mahala. Ho li fumana, o hloka feela ho ingolisa ho lekwalodikgang ka ho tobetsa sehokela: Liphiri tse mathang... Kamora ho tseba lithuto tsena, baithuti ba ka ba ntlafatsa liphetho tsa bona tsa ho matha ka liphesente tse 15-20 ntle le koetliso, haeba ba ne ba sa tsebe ka melao ena pele.
