Na u kile ua bona batho ba apereng limaske bakeng sa ho matha litepising tsa ho hatakela lirapeng tsa boikhathollo? Li ts'oana le phefumoloho kapa limaske tsa khase, li setaele feela ebile li sebetsa hantle. Mohlomong ua ipotsa hore na lisebelisoa tse joalo li hlokahala bakeng sa eng le hore na li tlisa melemo efe 'meleng. Re ithutile taba ena mme ke sena seo re se fumaneng. Baatlelete ba roala mask ho matha bakeng sa mamello, e eketsa ts'ebetso ea ho ikoetlisa, e koetlisa mesifa ea pelo hantle, hape e hlahisa phefumoloho.
Ke hobane'ng ha e hlokahala?
Maske o phefumolohang ha o ntse o matha o thusa ho etsisa maemo a moea o mosesane o phahameng haholo - 'mele o qala ho ba le khaello ea oksijene mme o iqobelle ho sebetsa ka matla a habeli. Lebelo la pelo lea eketseha, moea o kenang ka matšoafong oa ntlafala, mali a tletse kapele ka limatlafatsi, ka lebaka la hypoxia e bonolo, mabenkele a mang a matla a sebelisoa.
Ka kopo hlokomela hore boikoetliso bo nang le sefahleho sa koetliso ha boa lokela ho nka nako e fetang metsotso e 20, ha mojaro o hlahisoang o lekana le hora ka mokhoa o tloaelehileng.
Ke mang ea tla rua molemo sesebelisoa see?
- Baatlelete ba litsebi ba seng ba sa fuoe mojaro o lekaneng ka thuto e tloaelehileng, leha e kopane le boikoetliso ba matla;
- Batho ba batlang ho "tsoka" lisebelisoa tsa bona tsa ho hema le ho lekola ho phefumoloha ho nepahetseng nakong ea lithuto;
- Ho koetlisa methapo ea pelo (ha feela pelo e phetse hantle);
- Baatlelete ba batlang ho ntlafatsa boemo ba bona ba ho ikoetlisa.
Sesebelisoa ha se aparoe ke limathi feela, empa le ke bo-ralitebele, libaesekele le li-weightlifters. E bohlokoa bakeng sa lipapali life kapa life tsa fatše - ntho ea bohlokoahali ke hore motho ha a na li-contraindications ka mabaka a bophelo bo botle. Ea morao-rao e hlahlojoa le ngaka bakeng sa tlhahlobo ea 'mele.
Ka ponahalo, sesebelisoa se tšoana le phefumoloho - ha ho rekisoa ho na le likhetho tse koahelang sefahleho ka botlalo, kapa karolo ea eona e tlase feela. E lekana hantle molomong le ka nkong 'me e manehiloe ka morao hloohong, hangata haholo le Velcro. Ka pel'a sesebelisoa ho na le li-valve le lera, ka thuso eo moatlelete a laolang phallo ea oksijene le khatello - ke kamoo ho etsisang libaka tse phahameng tsa lithaba ho etsahalang.
Litheko tse hakanyetsoang
U ka reka sesebelisoa lebenkeleng lefe kapa lefe le ikhethang le nang le lisebelisoa tsa lipapali. Haeba u le botsoa ho ea lebenkeleng, reka ka inthanete. Haeba u khahloa ke theko e tlase ea "mask" ea lipapali bakeng sa ho matha, lebisa tlhokomelo ho $ 50-80, u lokela ho kopana. Nakoana hamorao sehloohong sena re tla u joetsa ka mehlala e tsebahalang haholo e atisang ho rorisoa. Joale, ha re boneng hore na re ka sebelisa sesebelisoa joang le seo re lokelang ho se batla ha re se khetha.
Batho ba bang ka phoso ba bitsa maske e mathang balaclava, ka lebaka la ho ts'oana le kantle ho ea pele le ea morao. Balaclava e koahela sefahleho ka botlalo, e siea mahlo le molomo o bulehile - e sireletsa ba thellisang lehloeng, moeeng le serameng. Ntho ha e na mojaro o eketsehileng 'meleng mme ke karolo ea lisebelisoa tsa lipapali. Haeba u ntse u ipotsa hore na lebitso la mask le koetliso ea mamello le fapane joang, karabo e nepahetseng ke hypoxic.
U ka khetha sesebelisoa joang?
U se u ntse u tseba hore na mask o sebetsa ka bokae, empa mohlomong ha u tsebe hore na u ka e khetha ka nepo joang. Ho na le mekhahlelo e 'maloa eo u lokelang ho tseba ka eona pele u reka.
- Nahana ka boleng ba sesebelisoa - shebisisa mofuta. Ha a tsebahala haholo, o ba betere;
- Litaba tsa chebahalo - o lokela ho li rata;
- Apara lisebelisoa 'me u mamele maikutlo a hau - hore na ea penya, hore na u phutholohile, hore na boima bo u tšoanela;
- Fumana boholo bo nepahetseng - bakeng sa batho ba boima bo ka tlase ho 70 kg S, 71-100 M, 101 ho ea holimo - L.
Ka kopo elelloa hore kamora tšebeliso e 'ngoe le e' ngoe, mask oa phefumoloho bakeng sa ho matha o tlameha ho hloekisoa ho ntlafatsa phefumoloho e le hore e se ke ea lahleheloa ke litšoaneleho tsa eona tse ntle le ho lelefatsa bophelo ba eona ba ts'ebeletso.
Setheo hangata se kenyelletsa ho lokisa mabanta a rekereng, li-valve tsa ho kenella le tsa ho tsoa ka membrane, le mask ka boeona. Ke li-valve tse thusang ho fokotsa phallo ea oksijene. Ka thuso ea bona, ho etsisa bophahamo bo hlokahalang ho thehiloe:
- maemo a 1 km - lera le bulehileng mme o kenya li-valve ka mekoting e 4;
- ho latela 2 km - lokisa li-valve tse nang le masoba a mabeli;
- ho latela 3 km - li-valve tse nang le lesoba le le leng;
- tlas'a maemo a 3.5 km - koala lera le leng 'me u nke li-valve tse nang le masoba a mane;
- ho latela 4.5 km - ka lera le le leng le koetsoe, li-valve tse nang le masoba a 2 li sebelisoa;
- bakeng sa bophahamo ba lebitso> 5 km - bula valve ka sekoti se le seng 'me u koale lera le le leng.
Litlhahlobo tsohle tsa `` mask mask filter '' li bolela bohlokoa ba ho futhumala pele o qala. Pele, apara mask 'me u behe boemo bo hlokahalang ba oksijene. Ebe o hloka ho tsamaea ho eona metsotso e 3-5. Ho futhumatsa 'mele oohle, etsa lithupelo tse futhumatsang ka lebelo le potlakileng. Ha u ikutloa u itokisitse, qala ho matha.
Hape, etsa bonnete ba ho sheba sengoloa sa rona mabapi le litebelo tse sebetsang. Li tla u thusa ho ikoetlisa ka nepo le ho lekola tsoelo-pele ea hau.
Lintlha tsa mehlala e metle ka ho fetisisa
Ho fetela ho senyeheng ha limaske tse matha ka ho fetisisa bakeng sa mamello, ka litheko, melemo le likotsi tsa mofuta o mong le o mong.
Mask Ho Koetlisa Mask 1.0
Litsenyehelo li ka ba $ 55.
Ena ke e 'ngoe ea limaske tsa pele tse tsamaeang, tse nang le litlhahlobo tse loantšanang - mohlala o na le batšehetsi ba matla le basomi ba matla.
Nahana melemo:
- E laola ka mokhoa o phethahetseng phepelo ea moea;
- E tumme ka baatlelete ba litsebi;
- E theko e tlase ho feta mefuta e meng.
Re thathamisa mets:
- E shebahala joaloka maske ea khase kaha e koahela sefahleho ka botlalo;
- E fokotsa ponahalo;
- Boima;
- Ho sa phutholoha ho apara.
Mask Training Training 2.0
Litsenyehelo li ka ba $ 70.
Hobaneng ha o hloka sefahleho se felletseng se nang le sefahleho ha ho na le mofuta o tšoanang o ntlafalitsoeng, o kopaneng haholoanyane?
Lekola melemo:
- E entsoe ka neoprene, thepa e tsebahalang ka ho phefumoloha hantle;
- Setaele;
- E fumaneha ka 'mala o mosoeu le o motšo;
- E kenyelletsa li-valve tse 3 tse tlosoang;
- Bobebe;
- E boholo bo lekaneng;
- Ha e thibele ponahalo.
Tlosa sesebelisoa se na le e le 'ngoe feela, empa se boima haholo' me se ipapisitse le seo maske oa ho matha o fanang ka sona, e leng, ho fokotsa palo ea oksijene. Basebelisi ba hlokomela hore ea tlileng pele ho eena o sebetsana ka katleho le mosebetsi ona hantle.
Bass Rutten O2 Mokoetlisi
Litsenyehelo li ka ba $ 70-80.
Karabo ea mantlha ea potso e reng "hobaneng u matha ka mask" ke ho eketsa mamello, 'me sesupo sena se its'etleha ka kotloloho ho matlafala ha matšoafo. Moetso ona o nkuoa e le mokoetlisi ea hloahloa oa litho tsa phefumoloho, haholo-holo mokato oa mesifa le kahare.
Ka ntle, e shebahala joalo ka phala e nang le lesoba la 1,5 cm, le ts'oaroang meno nakong ea boikoetliso. E kenyelletsa li-attachments tse nyane. Sesebelisoa sena se etsa hore ho be thata ho hema oksijene ntle le ho e thibela.
Ka sehloohong mosing mask - e tlameha ho lula e lula molomong, e seng e loketseng batho bohle.
Kahoo, ha re akaretsa. Litlhahlobo tsa limaske tsa lipapali tsa mamello (eseng balaclava) li ntle haholo - batho ba hlileng ba ikoetlisang joalo ba hlokomela phello e ntle. Ho boetse ho na le basomi, empa ha e le hantle, ona ke ona sehlopha sa baatlelete ba "betheng". Ka maikutlo a rona, mask o sebetsang ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa boemo ba ho ikoetlisa 'meleng, ho nts'etsapele sistimi ea ho hema, mme, qetellong, hoa khahlisa ho fapanya mefuta e tenang e tenang. Hopola, "U ke ke ua tseba ho fihlela u leka" - ka hona, re re "EE" e tiileng ho mask ea boikaketsi!
