Tafole ea khalori ea jeme, jeme le mahe a linotši (ho kenyeletsoa BZHU) * Sefapano

Ka linako tse ling u hlile u batla ntho e monate 'me hangata ke jeme, jeme kapa, ka mohlala, mahe a linotši a haufi. Ea ho qetela e batla e le lapeng le leng le le leng la boima, hobane ho tloaetse ho nkela tsoekere sebaka ka eona. Leha ho le joalo, leha ho na le "lipompong" tse kae tse jeoang - halofo ea lekoti kapa khaba, li tlameha ho tsotelloa lijong tsa hau. Tafole ea jeme, jeme le mahe a linotši e tla thusa ho theha phepo e nepahetseng.

Sehlahisoa	Likahare tsa khalori, kcal	Li-carbohydrate, g ka 100 g	Mafura, g ka 100 g	Liprotheine, g ka 100 g
Puree ea apolekose	38,3	9	0,9	0,1
Jeme ea liapolekose	209,56	51,5	0,5	0,05
Li-apricot, makotikoting (lihalofo kapa likotoana)	38,3	9	0,9	0,1
Quince, makotikoting (halofo kapa likotoana)	42,9	9,6	0,6	0,5
Jeme ea Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Jeme ea Lingonberry ka Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Jeme ea Lingonberry e nang le sinamone le li-clove	243,7	64,4	0,2	0,1
Jeme ea ciliegia e kenngoeng	219,4	58	0,3	0,07
Pear jeme	214,6	56,8	0,1	0,1
Jeme ea apricot ea Hungary	241,5	64	0,3	0,04
Quince jeme	273	70,6	0,4	0,2
Lehlaka la lekhapetla la mahapu	219,9	58,4	0,2	0,03
Jeme ea Barberry	203,7	54,3	0	0
Jeme ea Lingonberry	244,3	64,6	0,2	0,1
Jeme ea Lingonberry le jeme ea apole	247,1	65,4	0,2	0,1
Jeme ea Lingonberry ka Belarusian	191,1	50,4	0,2	0,1
Jeme ea Lingonberry e nang le sinamone le li-clove	243,7	64,4	0,2	0,1
Jeme ea ciliegia e kenngoeng	219,4	58	0,3	0,07
Jeme ea Crowberry	217,8	57,9	0,06	0,05
Jeme ea Blueberry le raspberry	229,1	60,5	0,2	0,1
Pear jeme	273	70,8	0,3	0,2
Jam ea linotsi	218,2	58,2	0	0
Jeme ea raese	295,9	78,9	0	0
Jeme ea fragola	285	74	0,3	0,1
Jeme ea raspberry	273	70,4	0,6	0,2
Semandarine Jam	294	75,9	0,7	0,2
Perekisi Jam	258	66,8	0,5	0
Jeme ea chokeberry	387	74,8	0,4	0
Jeme ea plum	288	74,2	0,4	0,3
Jeme ea apricot e butsoitseng	160,9	39,6	0,7	1,1
Etsa jeme	174,3	45,9	0,4	0,04
Jeme ea Apple	265	68,2	0,4	0,3
Jeme ea leoatle ea buckthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
Jeme ea leoatle ea buckthorn	164,6	34,4	0,7	3,7
Morara oa mapolanka	65,5	15,4	0,6	0,6
Li-cherries tse nang le makotikoting	44,8	10,6	0,8	0,2
Li-cherries tse khethiloeng	44,8	10,6	0,8	0,2
Lipere tse entsoeng ka makotikoting	42,9	10,3	0,4	0,3
Jam apricot	209,5	51,5	0,4	0,05
Pear jeme	211,7	55,9	0,2	0,2
Jam ho tloha quince	222,8	58,9	0,2	0,1
Jeme ea Hawthorn le apole	89,4	23,5	0,1	0,1
Jeme ea blackberry e ntšo	189	50,4	0	0
Semandarine jeme	276	71,8	0,3	0
Jeme ea blackcurrant	284	72,9	0,6	0,1
Li-candied morara o omisitsoeng	257,1	68,6	0	0
Kiwi puree	47	8,2	0,8	0,4
Compote ea liapolekose, lijo tse ka makotikoting	89	21,7	0,2	0
Quince compote, lijo tse makotikoting	82	19,7	0,4	0,3
Cherry compote, lijo tsa makotikoting	101	23,7	0,6	0,3
Pear compote, lijo tsa makotikoting	74	18,1	0,2	0,2
Peach compote, lijo tsa makotikoting	88	21,6	0,3	0
Cherry compote, lijo tsa makotikoting	87	20,6	0,5	0,2
Apple compote, lijo tsa makotikoting	93	22,3	0,2	0,2
Mahe a linotši a Acacia	335	71,0	0,8	0,0
Linden mahe a linotsi	323	79,7	0,6	0,0
E se eka mahe a linotsi	304	82,4	0,3	0,0
Mahe a linotši a linotši	328	80,3	0,8	0,0
Mahe a linotsi a sonobolomo	314	14,6	3,8	4,3
Mahe a linotsi le propolis	324	80,3	0,0	0,0
Liperekisi tse nang le makotikoting (halofo kapa likotoana)	40,1	9,5	0,9	0,1
Jeme ea liapolekose	241,5	64	0,3	0,04
Quince jeme	216	56,8	0,3	0,2
Jeme ea Hawthorn	167,8	44,7	0	0
Jeme ea rantipole	282	65,8	0,5	0,4
Jeme ea Apple	250	65	0,4	0
Podvarka ea lamunu	268	66,3	0,4	0,1
Sopho ea kiwi	243	58,9	0,4	0,2
Ho pheha rantipole	271	65,8	0,5	0,4
Puree ea blackberry e ntšo	170,1	45,4	0	0
Puree ea Apple	82	19	0,6	0,2
Li-plums tse nang le makotikoting	41,9	9,6	0,8	0,3
Li-plums tse nang le mapolanka	41,9	9,6	0,8	0,3
Liapole ka sirapo, lijo tsa makotikoting	48	11,5	0,2	0,1