Valeria Mishka (@vegan_mishka) - mohapi ea felletseng oa Mohope oa Setereke sa Northwestern Federal, ea hapileng sebaka sa pele ho Mohope oa Setereke sa Central Federal. Ntle le moo, ke eena mohapi oa Mohope oa Lefatše oa CROSSLIFTING 2017 sehlopheng sa 70+ le mekhahlelo e supileng ea Lets SQUARE, mohapi ea felletseng oa tlholisano ea INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018.
Ho thata ho lumela hore semathi se nang le katleho e kholo lipapaling tsa matla ke vegan. Leha ho le joalo, ho joalo. Mme ho latela Valeria, sena ha se mo behe molemong oa letho, empa se thusa feela ho fihlela bophahamo ba lipapali.
Valeria o buile ka sena le likarolo tse ling tse ngata tse khahlisang tsa bophelo ba hae ba lipapali puisanong e ikhethang le setsebi sa sefapano.
- Metsoalle ea hau ea pele ea lipapali e etsahetse neng mme e ne e le lipapali tsa mofuta ofe? U qalile joang ho phahamisa litšepe?
- Ha ke so ka ke kenella lipapaling tsa litsebi ho tloha bongoaneng, joalo ka ha ho le joalo ka baatlelete ba bangata. O ile a thulana, a se a ntse a e-na le boiphihlelo ho crossfit le lipapali tse ling tsa matla. Ke qalile ho etsa CrossFit ka 2012, mme ka 2013 ka qala ho etsa powerlifting. Ka 2014, ke ile ka qala ho ba moatlelete oa ka oa CrossFit. Evgeny Bogachev o ile a mpitsa hore ke tšoanelehe bakeng sa Mohope o Moholo morao koana ka 2012, empa ke ne ke nahana hore e sa le kapele haholo, mme bamameli ba ne ba ke ke ba natefeloa haholo ke ho sheba motho ea sa tsebeng ho its'oara.
- Tlhōlo lithutong tse ling tse teng ka har'a banka ea hau ea lipapali, ntle le ho tšela sefapano?
- Ke setsebi sa machabeng sa lipapali tsa ho betla libetsa, ke nkile sebaka sa pele ho Championship ea APL ea Russia. O boetse a fetisa mong'a lipapali papaling ea boralitaba ea "Vityaz" le ho phahamisa motlakase ho latela GPA le "Union of Powerlifters of Russia". Ke fumane li-crust tsa master kamora ho fetisa taolo ea doping. Ha ke phahamisa litšepe, ke phethile maemo a CCM, ke hapile likhau habeli Mohope oa Moscow, ke nkile silevera le boronse.
- Na u nahana hore motho e mong le e mong a ka phahamisa maoto ho sa tsotelehe boemo ba 'mele oa hae o nepahetseng?
- Papali ea bokahohleng ke crossfit. Selemong se fetileng, mohlala, Kiev, sehlopha sa CrossFit Gang se ile sa tšoara litlholisano tsa CrossFit bakeng sa batho ba nang le bokooa. Ke ts'epa hore ho ts'oasa sefapano ho tla hlola ho ba tsenwe. Ha ho utloahale ho kenyelletsa lilemo le likarolo tse ling ntle le boima ba 'mele. Likhetla tse ngata li rarahane haholo ebile li sithabetsa maikutlo. Ha ke hlile ha ke eletse batho ba sa itokisetsang, haholo-holo ba seng ba ntse ba e-na le hernias ofising, hore ba potlakele sethaleng ho ea otlolla patsi.
- Ke mabaka afe a ts'ehetsang ho phahamisa litšepe ao u ka a fang motho ea batlang ho kena lipapaling, empa a e-so etse qeto ea hore na ke efe?
- Ke mema baatlelete feela ba nang le boemo bo lekaneng ba thupelo ho etsa ts'ebetsong ea ho phahamisa. Haholo-holo ba kenyellelitsoeng ho crossfit, ho phahamisa matla, ho phahamisa litšepe le motho ea matla. Hape o tlisitse sethunya se le seng papaling ena.
Haeba motho a sa tsebe hore na a etseng, mo tlohelle hore a etse Pilates le koetliso e akaretsang ea 'mele. Tlholisano le boikoetliso ke lintho tse peli tse fapaneng.
- Re bolelle ka tlholo ea hau ea hoqetela ho CROSSLIFTING World Cup?
- Qalong, ke ne ke batla ho qothisana lehlokoa le sehlopha ho fihlela 75 kg. Empa ho ile ha etsahala hore ke se na nako ea ho nona. Mme ke ile ka tlameha ho fetolela pele boikoetliso ho leba lebelo le mamello. Ka mokheng o fihlang ho 70 kg, ho ne ho lebelletsoe ho nka karolo ha baatlelete ba lebelo le ba matla ba sefapano. Phapang, mosebetsing oa ho qetela le sehlopheng se bulehileng, e ne e le nyane, ka motsotsoana feela. Sebakeng se seng ke ile ka khona ho khutlisa nako ka metsamao e bonolo ka ho fetesisa, ke sebelisa mokhoa oa ka o matlahali, oo ba bang ba litšepe ba sa o rateng. Haholo-holo li-broaches tsa ka tse thata
- Ke eng se tlileng pele ho tlholo ea hau?
Selemong se fetileng ke hapile Mohope oa Setereke sa Leboea-bophirima, ebe ke ba mohloli sehlopheng sa boima ba 70+ ho SN PRO. Selemong sena ke hapile mekhahlelo e 7 ea Lets SQUARE le Mohope oa CFD. Empa ho ne ho se tlholisano ho hang, leha e le ka botlalo. Ka kakaretso, ho bile le boiphihlelo bo itseng.
– Lethathamo la lipontšo tsa INTERNATIONAL CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 le kenyelletsa baatlelete ba bangata ba hapileng likhau ba CrossFit. Ba bang ba bona ba ile ba nka karolo sethaleng sa khetho ea libaka lipapaling tsa Crossfit. U atlehile joang ho feta bahanyetsi ba matla joalo?
- Ke nahana hore karolo ea mantlha e bapalitsoe ke ho haelloa ke boiphihlelo ka likhetla tse ling. Bashemane ba ne ba itokisetsa Mohope o Moholo ka qalo e kholo. Ho baatlelete bohle ba CrossFit, ke Volovikov feela ea atlehileng ho hlola. Empa o ne a se a ntse a e-na le boiphihlelo ba litšoantšiso le tlholo ho phahamiseng sefapano. Ehlile, ke ile ka makatsa Ganina ka mosebetsi oa ka ka selepe. Empa motsoalle oa ka oa senatla Savchenko le eena ha aa ka a soetseha.
- Phapang ke efe lipakeng tsa Crossfit le Crosslifting?
Ha ho phahamisoa sefapano, ha ho na motsamao o sa thabiseng joalo ka ho matha, ho bipa le ho tsoa meheleng. Leha ho le joalo, joalo ka li-gymnastics tse ling kaofela. Hajoale, mesebetsi e ngotsoe ka tsela eo mojaro o lekanang metsotso e 2-3. Sena se ts'oana haholo le moaho oa khale oa Fran crossfit. Mokhelo feela, mohlomong, ke oa banna ba mekhahlelo ea 110 le 110+. Bashemane ba sebetsa moo metsotso eohle e 6. Ke nahana hore banna ba 80, 90 le 100 ba hloka ho phahamisa litekanyo. Mohato o lokela ho ba tlase, ho baloa ho tloha litekanyong tsa sehlopha sa tlatsetso. Li tlase haholo, esita le ka litekanyetso tsa CrossFit. Mme ka lebaka lena, mesebetsi ha e shebahale e le matla. Ka bomalimabe, bakeng sa banana, ha se bohle ba tla hula boima ba 'mele. Empa motsamao o bonolo ka ho fetesisa, joalo ka li-squats, ho hlakile hore o tlase ho bohle.
- O hapile mekhahlelo e 7 tlholisanong ea motlakase ea Lets SQUARE, hobaneng o sa ka oa khona ho hlola sethala ka ho phahamisa selepe haholo?
- Mokhathala o akaretsang o amehile. Tlholisanong lekhetlong lena e ne e le ka mokhoa oa batho ba phahameng sechabeng ba ts'oereng le mohiri oa rekoto ea lefats'e Yulia Contractor. Ha ke a khona ho hula rekoto ea ka ea lik'hilograma tse 110.5. Mohlomong ena ke eona feela nako eo ke neng ke sa khone ho bonts'a 1RM kapa ho e nchafatsa. Ho qothisana lehlokoa le Julia, sephetho sa ka se tla tlameha ho fapana ho tloha ho 112 kg. Joalo ka ha ba re, ha e so fele. Ke hlile ke utloisisa hore metsoalle ea ka e mokhahlelong oa squat mme e hula 200 kg. Anechka oa St. Petersburg o hatella 90 kg feela, Yulia Shenkarenko o tla mpheta habonolo ha ke phahamisa lifate le li-dumbbells. Empa, bomalimabe, ke batho ba fokolang feela ba nang le tjantjello ea ho thellisa khoeli le khoeli ho ea Moscow bakeng sa mekhahlelo ena. Mohlomong Dmitry o tla tla ka marang-rang marang-rang selemong se tlang e le hore baatlelete ba tsoang lefats'eng la hae ba ka qothisana lehlokoa le moputso.
- O na le lepetjo la bophelo kapale qotsulo ea bohlokoa eu tataisang ha u etsa liqeto tsa bohlokoa?
- Vegan Power - Kaha ke vegan ho tloha 2010, ke leka ho phela ka boits'oaro, ke baka likotsi tse fokolang liphoofolong, ho nna le tikolohong. Ke leka hore ke se ke ka oela ka sefahleho mobu hore ho se ke ha ba le lebaka la ho re mekotla eohle e fokola.
Na lijo tse nang le vegan tse thata li u lekanyetsa?
- Che, ho thusa ho fumana matla le tšusumetso ea kahare, ho u thusa ho fetela pele. Hase feela lijo tse khethiloeng ka poleiti ea hau. U hloka ho utloisisa hore liphoofolo li na le maikutlo, litakatso le maikutlo. Re ke ke ra hlophisa polao ea batho ba lefats'e ntle ho lebaka mme ra tsoela pele ho senya tikoloho ea Lefatše. Re tlameha ho sireletsa polanete le baahi ba eona. Tlatsetso e 'ngoe ea lijo tsa vegan ke hore ho bonolo haholo ho laola boima ba' mele. Ke rata ho ja, 'me ke nahana hore ho CrossFit ho ka ba ho sa phutholohang ho nna ho kenela tlholisano ea boima bo fapaneng. Le ha Veronica Darmogay oa sehlopha sa mmoho a sa kena-kenane. Le Anya Gavrilova, ka tlhōlo ea hae ho Grand Prix, o pakile hore ntho ea mantlha ke ho ba le takatso. Botebong ba pelo, ke ts'epa hore baatlelete ba bangata ba tla nka qeto ea ho ea vegan. Li-vegans tse 'maloa li se li ntse li sebetsa ho phahamisa litšepe. Re ke ke ra emisa moo. Ke ikemiselitse ho thusa ba batlang ho ithuta ho eketsehileng ka veganism.
- Ha ke so tlohele mosebetsi Ke nahana hore ke na le tsohle tse tlang.
- U ka eletsa baatlelete ba qalang ho ela hloko eng ho fihlela katleho papaling ee?
- Ho thata ho bua ho hong ntle le ho bona motho mosebetsing. Likeletso tsohle ke li fa feela ka seqo. Ikopanye
