Lisebelisoa tsa lipapali tse thehiloeng ho BCAA li fumaneha haholo ho baatlelete. E 'ngoe ea tse tsebahalang ka ho fetisisa ke FIT BCAA e tsoang Academia-T.
Liforomo tsa tokollo
Tlatsetso ea lipapali e tla ka mofuta oa phofo. Ts'ebetsong ena e ntlafatsa ho qhibiliha ha metsoako e sebetsang, ho bolelang hore bioavailability ea tsona.
Tlatsetso ea lijo e hlahisoa ka tatso:
- sirilamunu;
- liapole;
- cherries;
- Lamunu ea Sicilian;
- morung monokotsoai.
Sebopeho
Sebopeho sa ligrama tse 100 tsa phofo se kenyelletsa:
- L-valine - 20 mg;
- L-isoleucine - 20 mg;
- L-leucine - 40 mg;
- lik'habohaedreite - 19.4 g;
- mafura - 0 g.
Boleng ba eneji ke 400 kcal.
Tlhaloso
Li-amino acid, ha li kena 'meleng, li feta tšebetsong ea sebete mme li romelloa mesifa ea mesifa. Karolo ena e sebelisetsoa ho khutlisa li-myocyte boteng ba microtraumas kamora ho ikoetlisa ka matla le ho fokotsa ho senyeha ho matla ha liprotheine tsa mesifa.
- Leucine e kentse letsoho ho qaleng ha limolek'hule tsa protheine ea mesifa. Hape, amino acid e laola ts'ebetso ea lisele tse se nang matla, ka hona e eketsa ts'ireletso ea 'mele. Motsoako ona o khothaletsa tšebetso e sebetsang hantle ea tsoekere ka ho eketsa sephiri sa insulin ke manyeme.
- Valine e khutlisa likhoele tsa mesifa tse senyehileng, e khothaletsa kholo ea eona, mme e ntlafatsa khokahano ea liphihlelo tsa myocyte.
- Isoleucine e fokotsa maikutlo a mokhathala, e potlakisa kholo ea mesifa. Ho phaella moo, acid ena ea amino e ameha ho erythropoiesis - ho thehoa ha lisele tse khubelu tsa mali mokong oa masapo, hape ho na le phello e itekanetseng ea likokoana-hloko.
Kahoo, ho nka tlatsetso ea lipapali FIT BCAA ha e fane feela ka kholo ea mesifa, empa hape e na le phello e ntle ho litho tse ngata tsa ka hare.
Mokhoa oa ho sebelisa
Mosebetsi o le mong o lekana le ligrama tse 5 tsa tlatsetso ea lipapali. Bakeng sa litekanyetso tse bonolo, khaba e khethehileng ea ho lekanya e kenyelelitsoe le sephutheloana. Sehlahisoa se qhibiliha ka 200-250 ml ea metsi kapa lero. Moetsi o khothaletsa ho nka phofo ea lipapali habeli ka letsatsi - metsotso e 20 kapa e 30 pele le hang kamora ho ikoetlisa.
Keketseho ea litekanyetso e lumelloa haeba ho lateloa lijo tse thata le koetliso e matla.
Nako ea ho nka tlatsetso ea lipapali e ipapisitse le litšobotsi tsa motho ka mong, boleng ba phepo e nepahetseng le bongata ba boikoetliso.
Litheko
Theko ea sephutheloana sa ligrama tse 500 ke li-ruble tse 1445-1700.
