Tafole ea bormental khalori - lijo tse tloaelehileng haholo * Sefapano

Lintho tse ikhethang ka khalori ho latela Dr. Bormental ke hore litaba tsa khalori ha li baloe feela ka 100 g ea sehlahisoa, empa hape le ka g e le ngoe ea 1. Sena ke sona se nolofalletsang ts'ebeliso ea tafole ea likhalori tsa lihlahisoa ho latela Bormental. Ho ke ke ha e-ba kotsi ho hlokomela hore ke lihlahisoa tse entsoeng ka mocheso feela tse bontšitsoeng tafoleng.

Lebitso la lihlahisoa	Litaba tsa khalori ka ligrama tse 100, kcal	Litaba tsa khalori ka grama, kcal
Nama le likhoho
Serope sa Konyana	157	1,57
Mafura a konyana	316	3,16
Lehetla la konyana	165	1,65
Likhopo tsa Konyana	182	1,82
Lesela la konyana	121	1,21
Khomo ea nama ea khomo	202	2,02
Khomo ea nama e mafura	261	2,61
Mahetla a khomo	182	1,82
Khomo ea nama ea khomo	139	1,39
Leleme la khomo	112	1,12
Pelo ea nama ea khomo	87	0,87
Liphio tsa nama ea khomo	94	0,94
Sebete sa nama ea khomo	96	0,96
Mala a likhoho	95	0,95
Mutlanyana	124	1,24
kalakuni	139	1,39
Serope sa Turkey	104	1,04
Molomong oa Turkey	100	1
Sefuba sa Turkey	84	0,84
Mapheo a Turkey	147	1,47
Fillet ea nama ea pere	106	1,06
Mutlanyana	152	1,52
Sefuba sa kana	91	0,91
Khoho ea sebete	92	0,92
Pelo ea khoho	94	0,94
Khoho	116	1,16
Khoale	96	0,96
Tlhaho	123	1,23
Sebete sa nama ea kolobe	114	1,14
Molala oa kolobe	234	2,34
Nama ea kolobe e mafura	366	3,66
Kolobe ea nama ea kolobe	124	1,24
Lehetla la nama ea kolobe	257	2,57
Nama ea kolobe	137	1,37
Pelo ea kolobe	101	1,01
Leleme la kolobe	115	1,15
Liphio tsa nama ea kolobe	102	1,02
Likhopo tsa nama ea kolobe	291	2,91
Letlalo la veal	108	1,08
Mofuthu oa veal	97	0,97
Lehetla la veal	105	1,05
Sebete sa veal	96	0,96
Letata le mafura	214	2,14
Letata le sekameng	128	1,28
Pheasant	143	1,43
Nama ea khōhō	209	2,09
Khoho ea khoho	173	1,73
Molomo oa likhoho	200	2
Sefuba sa kana	130	1,3
Lepheo la kana	212	2,12
Leoto la kana	206	2,06
Khoho ea khoho	113	1,13
Lihlahisoa tsa lebese
Yoghurt 1.5%	51	0,51
Kefir 1%	38	0,38
Kefir 2%	51	0,51
Kefir ea mafura	67	0,67
Lebese la lipōli	68	0,68
Lebese la khomo 0.5%	39	0,39
Lebese la khomo 1.0%	41	0,41
Lebese la khomo 1.5%	43	0,43
Lebese la khomo 1,8%	47	0,47
Lebese la khomo 2,5%	53	0,53
Lebese la khomo 3.5%	64	0,6
Lebese le khutsitsoeng	33	0,3
Lebese le koahetsoeng ntle le tsoekere	131	1,3
Lebese le koahetsoeng ka tsoekere	315	3,2
Lebese le khutsitsoeng la lebese	360	3,6
Phofo ea lebese kaofela	479	4,8
Lebese le phehiloeng 6%	84	0,8
Ice cream ea lebese	114	1,1
Ice cream sundae	223	2,2
Ice cream creamy	187	1,9
Buttermilk acidophilus	43	0,4
Buttermilk 0.5%	37	0,4
Litholoana tsa botoroako	72	0,7
Lebese le kobehileng	58	0,6
Ryazhenka 6%	85	0,9
Letsoai 10%	118	1,2
Letsoai 20%	205	2,1
Letsoai 30%	287	2,9
Letsoai la kofi 9%	107	1,1
Setlolo se bolila 10%	116	1,2
Setlolo se bolila 15%	160	1,6
Setlolo se bolila 20%	210	2,1
Setlolo se bolila 40%	311	3,1
Lebese whey	25	0,3
Cheese ea liatlelete	342	3,4
Cheese eohle ea brie	329	3,3
Cheese ea Bryndza 50%	298	3
Chisi ea Gouda 45%	365	3,7
Cheese ea Sedache	357	3,6
Cheese ea Dana Blue	284	2,8
Cheese ea Dor Blue	298	3
Cheese eohle ea Camembert	291	2,9
Cheese e tsubang	352	3,5
Kostroma ea Cheese	345	3,5
Cheese ea Lithuania	258	2,6
Chisi ea Mozzarella	299	3
Cheese ea Parmesan 45%	375	3,8
Cheese e sebetsitsoeng 40%	268	2,7
Cheese e sebetsitsoeng 60%	366	3,7
Cheese ea Poshekhonsky	354	3,5
Cheese eohle ea Roquefort	363	3,6
Chisi ea Russia	360	3,6
Cheese e bonolo e boreleli 60%	330	3,3
Cheese ea Tilsit 45%	334	3,3
Cheese eohle ea Cheddar	391	3,9
Cheese ea Yaedam 40%	315	3,2
Likhahla tse pentiloeng	407	4,1
Boima ba chisi bo mafura.	351	3,5
Boima ba chisi.	114	1,1
Lijo tsa cottage chisi	170	1,7
Cheese e nang le mafura a 18%	253	2,5
Chisi e nang le mafura a tlaase	86	0,86
Cheese e nang le sebete 9%	156	1,6
Lebese la tsokolate	81	0,8
Lisose le nama e tsubang
Ham ea ratang	183	1,8
Ham ea nama ea kolobe	279	2,8
Boroso ea Armavir	423	4,2
Boroso ea lijo	158	1,6
Ngaka ea boroso	257	2,6
Seneke ea boroso	366	3,7
Boroso ea granular	608	6,1
Boroso ea Krakow seka-tsuba	382	3,8
Boroso ea Kuban	448	4,5
Boroso ea bo-amateur	310	3,1
Boroso ea Maykop	467	4,7
Boroso ea Minsk	287	2,9
Lebese la lebese	252	2,5
Boroso ea Moscow e nang le / e tsubang	463	4,6
Boroso ea Odessa	402	4
Boroso ea Ostankinskaya	244	2,4
Boroso ea ho tsoma boroso	463	4,6
Boroso Poltava	417	4,2
Boroso ea salami	485	4,9
Boroso ea nama ea kolobe	568	5,7
Boroso ea capital	487	4,9
Moriana oa Tallinn o tsuba	373	3,7
Boroso ea Veal	298	3
Boroso ea Ukraine	376	3,8
Boroso ea tee	216	2,2
Boroso ea nama ea khomo	124	1,2
Boroso ea nama ea khomo	215	2,2
Boroso ea nama ea kolobe	332	3,3
Boroso ea nama ea kolobe	332	3,3
Cervelat	360	3,6
Soviet	515	5,2
Boroso ea nama ea khomo	215	2,2
Lisose tse halikiloeng	182	1,8
Lisose tsa ngaka	221	2,2
Lisose tsa Amateur	304	3
Lisose tsa lebese	241	2,4
Lisose tse khethehileng	270	2,7
Lisose tsa Russia	215	2,2
Lisose le chisi	256	2,6
Lisose tse nang le litlolo	277	2,8
Litlhapi le lijo tsa leoatleng
Beluga	131	1,31
Vobla	238	2,38
Salmone e pinki	90	0,9
Caviar e khubelu	251	2,51
Pollock roe	131	1,31
E hatelitsoe caviar	236	2,36
Cod roe	115	1,15
Caviar e ntšo	203	2,03
Squid	75	0,75
Flounder	60	0,6
Carp	56	0,56
Carp	59	59
Chum	110	1,1
Mullet	124	1,24
Baltic sprat	95	0,95
Nyenya	91	0,91
Makhala	140	1,4
Shrimp	74	0,74
Bream	72	0,72
Salemone	144	1,44
Mackerel	156	1,56
Mussels	51	0,51
Pollock	45	0,45
Capelin	115	1,15
Molluscs	83	0,83
Mehlaka ya lewatle	5	0,05
Burbot	86	0,86
Perch	108	1,08
Noka ea noka	71	0,71
Lobster	82	0,82
Omul Baikal	78	0,78
Sturgeon	140	1,4
Octophase	73	0,73
Halibut	74	0,74
Haddock	80	0,8
Roach	60	0,6
Ho soeufala ka boputsoa	72	0,72
Tlhapi ea cray	79	0,79
Carp	58	0,58
Saury	81	0,81
Baltic herring	99	0,99
Saratintsí	144	1,44
Hring ea Atlantic	154	1,54
Hring e nang le mafura a tlase	68	0,68
Salemone	186	1,86
Litlhapi tse tšoeu	102	1,02
Mackerel	120	1,2
Catfish	80	0,8
Mackerel ea pere	90	0,9
Sterlet	101	1,01
Zander	64	0,64
Cod	48	0,48
Tuna	99	0,99
Li-Oyster	66	0,66
Litlhapi tsa leoatleng	164	1,64
Noka ea noka	97	0,97
Hake	54	0,54
Pike	85	0,85
Khopolo	73	0,73
Limela, bohobe le bijoux
Linaoa	160	1,6
Hercules	355	3,55
Lierekisi	293	2,93
Buckwheat	347	3,47
Li-groats tsa poone	325	3,25
Semolina	354	3,54
Li-groats tsa oat	374	3,74
Perela harese	345	3,45
Lijoe tsa koro	352	3,52
Lijoe tsa harese	343	3,43
Paseka ea sehlopha sa 1	335	3,35
Premium macaroni	337	3,37
Paseka ea mahe	345	3,45
Koro bran	154	1,54
Makipikipi	382	382
Nyalothe	335	3,35
Raese	346	3,46
Raese e sootho	331	3,31
Raese e bentšitsoeng	330	3,3
Raese ea crispy	362	3,62
Soy	200	2
Oatmeal	357	3,57
Linaoa	288	2,88
Bohobe ba liprotheine	216	2,16
Bohobe bo bosoeu bo bosoeu	369	3,69
Bohobe ba Borodinsky	201	2,01
Bohobe ba Darnitsky	206	2,06
Bohobe ba Rustic	263	2,63
Bohobe bo botle	203	2,03
Bohobe ba lijo-thollo	199	1,99
Bohobe ba koro Sehlopha sa 1	226	2,26
Bohobe ba koro Sehlopha sa 2	220	2,2
Bohobe ba koro hodimo. Mefuta-futa	233	2,33
Bohobe ba koro le matlapi a korong	188	1,88
Bohobe ba rye. mosco	195	1,95
Bohobe ba rye. wholegrain	237	2,37
Bohobe ba rye	214	2,14
Bohobe ba Rye	206	2,06
Bohobe ba rye	181	1,81
Li-cornflakes	363	3,63
Li-flakes tsa oat	366	3,66
Likotlo tsa koro	351	3,51
Li-flakes tsa Rye	343	3,43
Li-flakes tsa harese	355	3,55
Lentile	284	2,84
Pure e hloekileng	50	0,5
Meroho
Avocado	160	1,6
Artichokes	45	0,45
Eggplant	30	0,3
Linaoa tse ncha	66	0,66
Litlhōrō tsa li-beet	17	0,17
MoSweden	31	0,31
MoSweden	31	0,31
Lierekisi tse tala	75	0,75
Zucchini	17	0,17
K'habeche e tšoeu	24	0,24
Broccoli	27	0,27
Limela tsa Brussels	37	3,7
K'habeche e khubelu	21	0,21
Kholifolaoa	18	0,18
Litapole tse butsoitseng	90	0,9
Litapole li nyane	36	0,36
Kohlrabi	25	0,25
Poone	90	0,9
Green eiee	25	0,25
Anyanese	24	0,24
Anyanese	43	0,43
Shallot	25	0,25
Mehloaare	348	3,48
Sehoete	41	0,41
Likomkomere tse ncha	13	0,13
Mohloaare	334	3,34
Parsnip	38	0,38
Pepere e mosehla	27	0,27
Pepere e tala	22	0,22
pepere e khubelu	30	0,3
Parsley e tala	41	0,41
Litamati	30	0,3
Rhubarb	18	0,18
Radish	16	0,16
Radish	25	0,25
Turnip	23	0,23
Salate	11	0,11
Beet	30	0,3
Limela tsa soya	65	0,65
Asparagase	14	0,14
Mokopu	30	0,3
Dile e tala	30	0,3
Horseradish	49	0,49
Chicory	21	0,21
Ramson	34	0,34
Konofole	89	0,89
Litholoana tsa lentile	120	1,2
Sepinichi	16	0,16
Sorrel	27	0,27
Litholoana
Mabolilane	44	0,44
Quince	30	0,3
Cherry plum	38	0,38
Ananas	40	0,4
namunu	33	0,33
Lehapu	21	0,21
Banana	60	0,6
Lingonberry	41	0,41
Morara	42	0,42
cheri	63	0,63
Maberebere	41	0,41
Garnet	52	0,52
Morara	35	0,35
Pere	31	0,31
Lehapu	25	0,25
Blackberry	44	0,44
Strawberry	33	0,33
feie	62	0,62
Viburnum	32	0,32
kiwi	46	0,46
Ntja	41	0,41
Strawberry	31	0,31
Cranberi	35	0,35
Gooseberi	40	0,4
Sirilamunu	21	0,21
Lychee	74	0,74
Raspberi	29	0,29
Mango	56	0,56
Semandarine	32	0,32
Cloudberry	28	0,28
Sea buckthorn	52	0,52
Papaya	41	0,41
perekisi	44	0,44
Serapa sa Rowan	55	0,55
Rowan chokeberry	54	0,54
plum	45	0,45
White currant	31	0,31
Li-currants tse khubelu	32	0,32
Black currant	34	0,34
Moutloa	45	0,45
Matsatsi	272	2,72
Persimmon	69	0,69
Li-cherries	57	0,57
Maberebere	85	0,85
Mulberry	53	0,53
Rosehip	82	0,82
Liapole	44	0,44
Lino le moro
Moro oa li-mushroom	10	0,1
Moro oa nama	20	0,2
Moro oa meroho	0	0
Moro oa litlhapi	15	0,15
Whisky	220	2,2
Metsi	0	0
Vodka	235	2,35
Gin	220	2,2
Kvass	25	0,25
Cognac	220	2,2
Metsi a diminerale	0	0
Pepsi cola	42	0,42
Leseli la Pepsi Cola	0	0
Tee / kofi (ha ho na tsoekere)	0	0