Ho boloka boemo bo tloaelehileng bo tloaelehileng, motho o hloka ho ikoetlisa, 'me ho molemo ho qala ho matha.
Ha hoa lekana ho matha feela, o hloka ho ela hloko melao, mokhoa le boits'oaro nakong ea koetliso, sephetho se latela sena. Sebakeng sa pele ho nepahetse, ho hema ka morethetho. Nakong ea boikoetliso, semathi se ke ke sa matlafatsa mesifa feela, empa hape se fe 'mele oa sona oksijene e lekaneng.
Ho hema ka nepo ha u ntse u matha: lintlha-khōlō
Ho hema ka nepo ke mokhoa oa ho hema nakong ea bophelo ba motho ka ts'ebeliso ea maqhubu a fapaneng a ho hema le ho ntša moea, hammoho le taolo ea matla a ona. Ho na le mokhoa o fapaneng oa ho hema bakeng sa mosebetsi o mong le o mong.
Lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho nahana ka tsona ha u matha:
- Etsa qeto - phefumoloha ka nko kapa molomo;
- Khetha maqhubu;
- Ithute ho hema ho tloha metsotsong ea pele ea ho matha.
Ho phefumoloha ka nko kapa molomo?
Joaloka molao, ho matha ho etsoa kantle. Ka hona, o hloka ho hema ka nko ho qoba lerōle, likokoana-hloko le lintho tse kotsi tse kenang 'meleng. Hape, nakong ea ho hema ka nko, moea o na le nako ea ho futhumala ho fihlela mocheso o nepahetseng mme o se ke oa lematsa phefumoloho.
Ho hema feela ka molomo, motho o pepesetsoa mafu a fapaneng a vaerase: tonsillitis, tonsillitis, bronchitis. Ho phefumoloha ka nko ea hau ho sebetsa ka mokhoa o lekantsoeng, eseng o matla haholo. Ho matha ka potlako ho sebelisa tšebetso e tsoakiloeng ea ho hema - nko le molomo ka nako e le 'ngoe.
Haeba ho le thata ho hema ka nko feela, o lokela ho bula molomo oa hau hanyane, empa o seke oa o hula. Sena se tla lumella moea o mongata ho kena 'meleng. Ho qhekella ho joalo ho sebelisoa nakong ea sefuba se bobebe.
Sekhahla sa ho hema
Sekhahla sa ho hema se angoa ke ho matha ka lebelo:
- Ka lebelo le liehang ho isa tekanyong o hloka ho phefumoloha e le hore pululo e oele mohatong o mong le o mong oa bone oa ho matha. Ka lebaka la palo ena le taolo, metsotsong ea pele ea ho matha, morethetho oa ntlafatsoa, mojaro pelong oa fokotseha mme likepe li fumana moea o lekaneng oa oksijene.
- Ha u matha ka lebelo ho thata haholo ho laola lebelo le makhetlo a ho hema. Hulela moea ka nko, 'me o ntše moea ka hanong ke molao-motheo oa mantlha,' me o hloka ho ntša moea mohato o mong le o mong oa bobeli. Motho e mong le e mong o khetha makhetlo ka ho sisinyeha ho matla ka bomong, ho latela litlhoko tsa 'mele tsa oksijene, hammoho le boemo ba matšoafo.
Pele o matha, o hloka ho koetlisa matšoafo a hau ho qoba khatello ea khatello nakong eo o mathang. Bakeng sa sena ho na le boikoetliso ba ho hema.
Qala ho hema ho tloha methareng ea pele
U lokela ho qala ho hema ho tloha methareng ea pele ea motsamao. Haeba ho tloha qalong ho theha ts'ebetso ea ho hema, nako ea ho hloka oksijene e tla tla hamorao.
Ha u hema, o hloka ho hula moea ka matšoafong ka karolo ea boraro qalong ea sebaka, eketsa hanyane hanyane bokamosong. Exhale ka thata kamoo ho ka khonehang e le hore u lokolle lifofane tse tsoang moeeng ka hohle kamoo ho ka khonehang pele ho inhalation e latelang.
Ho hlokomoloha ho hema limithara tsa pele tsa ho matha, kamora karolo ea boraro ea sebaka se koahetsoeng, bohloko bo lehlakoreng bo tla qala ho ferekanya, mme bokhoni ba ho fihlela pheletso bo tla fokotseha.
Mahlaba a mahlakore ha a ntse a matha a hlaha ka lebaka la moea o lekaneng o ka tlase ho diaphragm. Lebaka ha se ho hema ka morethetho le ho fokola.
Ho hema ka mofuthu
Boikoetliso bofe kapa bofe bo qala ka ho futhumala. Ho matha le hona ha ho joalo. Ho bohlokoa haholo ho tseba ho hema hantle ha u ntse u ikoetlisa.
Mesebetsi e sebetsang ka ho fetesisa ea pele ho nako ea ho ikoetlisa ke ho otlolla, ho hema, ho kobeha, ho sesa ka letsoho, le ho qhekella:
- Ka mofuthu o futhumetsengho hema hoa hlokahala ha sefuba se sa koaloa, 'me ho tsoa moea ha o sebetsa.
- Haeba ho futhumala ho kenyelletsa ho ikoetlisa - inhalation e lokela ho etsoa ha 'mele o kobehile kapa o sekametse pele. Hlahisa moea qetellong ea motsamao.
- Ka ho futhumatsa ka matla ho sebelisoa mokhoa o itseng oa ho hema. Inhalation - ka lekhetlo la pele mesifa tsitsipano, pululo - ka palo e kahodimodimo.
U hloka ho phefumoloha ka mokhoa o morethetho, ka botebo. Ebe phello ea ho futhumatsa e tla ntlafatsoa. 'Mele o fuoa oksijene, mesifa e tla futhumala ka ho lekana.
Se ke oa phefumoloha nakong ea ho futhumala. Sena se tla lebisa ho tlala ea oksijene ea 'mele, ka lebaka leo, phefumoloho e khuts'oane e tla hlaha, khatello ea mali e tla phahama.
Mefuta ea ho hema ha o ntse o matha
Ha u matha, ho sebelisoa mefuta e meng ea phefumoloho.
Ho na le tse tharo tsa tsona:
- Inhale le ho tsoa moea ka nko;
- Inhale ka nko, exhale ka molomo;
- Hulela moea ka hanong ebe o tsoa ka molomo.
E 'ngoe le e' ngoe ea mekhoa ena e kenyelletsa melemo le lintlha tse mpe.
Inhale le ho tsoa moea ka nko
Melemo:
- Nakong ea ho hema, moea o hloekisoa ka moriri o nkong. Sena se sireletsa 'mele likokoana-hloko le lerōle le litšila.
- Ho monya metsi - ho thibela ho omella ka ntle ho nasopharynx mme ha ho bake ho teneha.
- Ho futhumatsa moea - ha ho bake hypothermia ea karolo e kaholimo ea phefumoloho.
Mathata
- Ho fokola ha moea ka linkong nakong ea ho matha ka matla. Ntlha ea bohlokoa: khaello ea oksijene 'meleng, ponahalo ea mokhathala le ho eketseha ha lebelo la pelo.
Mofuta ona oa ho hema o sebelisoa hantle ha o tsamaea ka lebelo kapa o matha habobebe, eseng nako e telele. Nakong e batang, ho phefumoloha ka nko feela ke khetho e bolokehileng.
Inhale ka nko, exhale ka molomo
Melemo:
- Ho futhumatsa moea, ho hloekisa le ho nyenyefatsa moea.
- Ha u tsoa, 'mele o lokolloa likhase tse sa hlokahaleng.
- Mokhoa o nepahetseng oa ho phefumoloha oa ntlafatsoa 'me morethetho oa bolokoa.
Mathata
- Ho khotsofatsa 'mele hampe ha oksijene. Ka ts'ebeliso e matla, ho khonahala ho eketseha ha khatello.
Ho eletsoa hore u se sebelise bakeng sa ho matha ka matla linakong tse peli tse batang le tse futhumetseng.
Phefumoloha ka molomo oa hao 'me u ntše moea ka molomo
Melemo:
- Ho khotsofatsa mahala le ka potlako ha 'mele ka oksijene.
- Ho felisa khase e ngata.
- Ho phefumoloha ho phahameng ha matšoafo.
Mathata
- Ho ka etsahala tšoaetso ea mafu a tšoaetsanoang.
- Ho omisa le ho halefa ha nasopharynx.
- Hypothermia ea karolo e kaholimo ea phefumoloho. Kamora moo, ho khohlela, ho tsoa nko, ho fufuleloa.
E sebelisetsoa ho matha ka potlako libakeng tse khutšoane, baatlelete ba nang le litho tsa 'mele tse thatafetseng hantle tsa ho hema, bao e seng mokhoa oa bohlokoa ho bona, empa sephetho. Hape, libakeng tse haufi le noka kapa morung, motsamao o mokhutšoane ka tsela ena, matšoafo a na le moea o hloekileng, o phetseng hantle. Mokhoa ona o kotsi ho ba qalang papaling ena.
Ho eletsoa hore o se sebelise bakeng sa ho matha ka matla nakong tse batang le tse futhumetseng.
Ha u matha ka botsebi, mekhoa ena e sebelisoa hammoho: hula moea ka nko - hula moea ka nko - hula moea ka hanong - hula moea ka hanong - hula moea ka nko - o tsoe ka molomo. Ka hona, ka selikalikoe. Palo ea ho pheta-pheta, haeba ho hlokahala, e khethoa ke motho ka mong.
Ho molemo ho khetha nako ea ho matha ka nako ea sephethephethe se fokolang toropong. Haeba ho na le moru kapa serapa sa boikhathollo haufinyane (hole le 'mila), matha, haholo sebakeng seo. Moea o Hloekileng o Phefumoloha habonolo! O ea mona
Ho phela hantle 'meleng, ho lula sebopehong nako e telele le ho ikutloa u le motle hoa khoneha. Ho lekane ho etsa boiteko bo itseng mme o qale ho matha ho boloka molumo oa hau. U sebelisa mokhoa oa ho qala ho phefumoloha nakong ea lipapali, u ka etsa hore ts'ebetso ena e be bonolo hape e be molemo. Motsamao ke bophelo, 'me ho phela ke ho hema ka botebo. Ho jara lepetjo lena bophelong, motho o atleha haholoanyane, a ba matla le ho feta kapele.
