E 'ngoe ea lingoloa tse fetileng e hlalositsoe na ho khonahala ho matha letsatsi le leng le le leng... Kajeno re tla tšohla hore na o hloka ho phomola joang hore phello ea mokhathala o bokellaneng e se hlahe.
Molao oa khauta ke letsatsi le le leng ka beke
Ena ke karolo e tlamang ea koetliso ea moatlelete ofe kapa ofe. Ho sa tsotelehe boikoetliso, letsatsi le le leng ka beke e lokela ho ba phomolo. Letsatsi lena le lumella 'mele ho khutlisa mesifa, ho phomola, ho fumana matla.
Hangata, letsatsi la phomolo le ba ka Moqebelo. Sena se loketse haholo baithuti le basebetsi. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa letsatsing lena e bonolo iphuthumatsa.
Ho robala hantle
Haeba u sa robale ka ho lekaneng letsatsi le leng le le leng, o kanna oa ba le matla a lekaneng bakeng sa koetliso. Ka hona, leka ho robala ka hohle kamoo o hlokang kateng e le hore u utloe u falimehile.
Ha ua tlameha ho robala lihora tse 8. Motho e mong o hloka 7 kapa esita le 6 bakeng sa boroko bo felletseng, empa boroko bona bo felletseng bo lokela. Leka ho robala pele ho nako e le hore hoseng ho u sithabetse.
Ho hloka boroko ho tla bokellana hammoho le mokhathala oa boikoetliso mme haufinyane ho tla fella ka ho sebetsa haholo.
Ho tlola
Leha sena se sa sebetse ho phomola joalo, maemong ana ho ka ba thata ho tlola ntlha ena.
Bothata bo tloaelehileng limathi tse qalang ke hore li qala ho tloha matsatsing a pele matha letsatsi le letsatsi, kapa e matha nako e telele ho feta kamoo ho hlokehang. Ka lebaka leo, hangata sena se fella ka ho sebetsa ho feta tekano le kotsi.
Ka hona, lula u lekola matla a hau. Ba qalang ka kakaretso ba eletsoa ho matha letsatsi le leng le le leng. U ikhethela sebaka. Empa le uena ha ua tšoanela ho matha ho tsekela.
Ka lebaka leo, haeba u ela hloko 'mele oa hau' me u sa o sebelise ho tlōla, o tla fumana maikutlo a matle feela ka ho matha.
Phepo e nepahetseng
E le hore mesifa ea hao e fole kapele, e hloka ho feptjoa. Liprotheine ke mohaho oa mesifa. Ka hona, khaello ea protheine lijong tsa hau e tla ama mesifa ea hau hore e hlaphoheloe.
Ntle le moo, o hloka ho ja lik'habohaedreite tse lekaneng hore o be le matla a koetliso. Le ha hona ho sa sebetse ho ba nkang qeto fokotsa boima ba mmele ka ho matha... Ho fapana le moo, o tla tlameha ho fokotsa lik'habohaedreite.
Kamora koetliso, kamora halofo ea hora, o hloka ho ja. Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa.
Ho silila ka maoto
Maoto a tlameha ho sililoa. Haholo-holo ha ho na le mofuta o mong oa kotsi kapa leseli la mokokotlo. Mesifa lokela ho pinched. Ho silila ho thusa ho ba khatholla.
