Ho silila mmele ka kakaretso e sebelisoa e le ts'ebetso e ntlafatsang bophelo bo botle e etselitsoeng ho kenya tšebetsong metabolic 'meleng, ka mokhathala, bohloko ba mesifa, ho matlafatsa tšebetso ea methapo ea mali le lymphatic, litho tsa kahare le litsamaiso tsa ts'ehetso ea bophelo, ho ntlafatsa boemo ba letlalo, e le e' ngoe ea mekhoa ea ho silila ea cellulite, ho ntlafatsa boemo bo akaretsang ba mmele.
Ts'ebetso ea eona e ipapisitse le lintlha tse ngata - nako ea mananeo le ts'ebetso eohle, mokhoa le mekhoa e khethiloeng.
Nakong ea ho silila, 'mele o itšoara ka mokhoa o ikhethileng ho susumetsoa ke mochini - ho pholla, ho hohla, ho penya, ho luba le ho thothomela. Karabelo ea li-receptors tsa letlalo, li-receptor tsa methapo, methapo ea mali le li-lymphatic li kenya tšebetsong matla ohle a 'mele, li etsa hore mosebetsi oa tsona o sebetse. Ntlheng ena, ho sililoa ha 'mele ka kakaretso ho khothalletsoa ho lula fatše, ho sebetsa ho feta nako e telele, ho opeloa ke hlooho le ho tsekela, ho thusa ho imolla tsitsipano ea mesifa nakong ea boikoetliso.
Ho entsoe mekhoa e mmaloa bakeng sa ho silila 'mele ka kakaretso, empa kaofela ha tsona li ipapisitse le phetoho ea motsamao - ho pholla, ho hohla, ho sakha, ho luba, ho otla le ho thothomela. Ts'ebetso e latellanang ea motsamao o fapaneng ho tloha ho o bonolo le o boreleli ho ea ho o matla le o matla ho feta ho thusa ho eketsa phallo ea mali, ho kokobetsa ho ruruha, hobane mokelikeli o bokellaneng ka har'a lisele o ntšoa ka matla ho tsoa 'meleng, o phomola mesifa e tsitsipanyang, o imolla tsitsipano ea methapo le ho tiisa tsamaiso ea methapo.
Pele ho ts'ebetso, masseur o sebelisa oli ea ho silila ka metsamao e bobebe, e sa tsamaiseng lenaneo feela, empa hape e fepa letlalo le mesifa ka livithamini le liminerale.
Maemong a mang, phofo ea talcum e ka sebelisoa e le sesebelisoa se eketsehileng (khatello ea mmele, letlalo le mafura), e phatlalatsang sephiri se patiloeng ke letlalo le nang le mafura le chefo, ka tsela eo e nolofalletsa ho silila.
Mekhoa ea ho silila li etsoa letlalong, li hlatsuoe mofufutso, kamora ho hlapa ka bohloeki. Metsi a futhumetseng a thusa ho futhumatsa letlalo le mesifa, ho li lokisetsa ts'ebetso.
Ha o ikoetlisa ka kakaretso, o lokela ho latela melao e bonolo:
- ho etsa motsamao, ho tloha moeling ho ea bohareng, ho ea ka methapong le lisele tsa mmele;
- Lisele tsa mmele tse lutseng ka litsoeng le manonyeletsong a lengole, mokokotlong le tikolohong ea axillary, li lokela ho feta.
Ho silila mmele ka kakaretso ho qala ka maoto, butle-butle ho leba sebakeng sa gluteal le lumbar, mpa, matsoho le lehetla.
