.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Ka Sehloohong
  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
Delta Sport

Khatelo-pele e lokela ho sebetsa joang mohlaleng oa graph ho ts'ebeliso ea Strava

Tsoelo-pele e mathang e ke ke ea hlola e tšoana. Sena se ka bonts'oa ka ho hlaka ho sebelisoa graph e ikhethang ts'ebelisong ea strav.

Chate ena ea koetliso e lekanya boemo ba ho ikoetlisa le mokhathala. Mochini oa lipalo o rarahane haholo, empa moelelo oa ona o bonolo. Ho ikoetlisa haholo ka lebelo le phahameng la pelo - ho tla ba le boitokiso bo botle, mokhathala o moholo. Ho ikoetlisa ka palo e fokolang feela - ho tla ba le koetliso e tlase, mokhathala o monyane. Mosebetsi oa mantlha ke ho fumana tekano e nepahetseng ea motswako ona.

Maemong ana, ho graph ea PELE, tsoelo-pele ea ka likhoeling tsa 2, eo ke e filoeng ke naha. Ho ka bonahala hore tsoelo-pele e ntse e tsoela pele ka mehato.

Molao-motheo o latelang. Lithupelo lia eketseha. Sena se o nolofalletsa ho eketsa parameter ea "litokisetso", ke hore, 'mele o koetlisoa haholoanyane. Empa ka nako e ts'oanang, mokhathala oa eketseha. Nako ea ha boemo bo phahameng ba ho ikoetlisa bo fihlile, boemo bo phahameng ba mokhathala bo fihletsoe. E hlokang phomolo. Beke ea ho hlaphoheloa e hlahisoa (hangata libekeng tse ling le tse ling tsa 3-4).

Ka mor'a moo, boemo ba koetliso bo fokotseha hanyenyane, empa ka nako e ts'oanang, mokhathala o ba tlase. Mme potoloho e ncha ea koetliso e qala ka molao-motheo o tšoanang. Taba ea mantlha ke hore tlhoro e ncha ea mokhathala qetellong ea potoloho e latelang e tsamaellana le tlhoro e ncha ea boitokiso. Haeba, boemong bo tšoanang ba mokhathala, koetliso le eona e tla lekana le potoloho e fetileng. Sena se bolela hore ho na le mathata a itseng lenaneong a sa faneng ka tsoelo-pele. Mokhelo feela e lokela ho ba koetliso ea mantlha nakong ea khefu, hobane ha a na mesebetsi e joalo. Hangata kerafo e ho eona e nyoloha hantle ntle le likhelo tse nyane. Hape sena se etsahala ka limathi tse qalang ho ikoetlisa ka mokhoa o hlophisehileng mme tsoelo-pele ea bona qalong e lula e le joalo. Ka tsela ena, ho ka bonoa ka ho hlaka ho graph ea BOBELI ea e mong oa baithuti ba ka, ea neng a itokisetsa mabelo mme a e matha ka sephetho sa 3.30, pele ho moo o ile a matha ka bolelele ba 30 km ka lihora tse 3.

Motsu oa pele o mofubelu ke qalo ea lenaneo la ka. Motsu oa bobeli ke marathone ka booona. Joalokaha u ka bona, halofo ea pele ea ho itokisa - graph e nyoloha butle-butle. Ka halofo ea bobeli ea litokisetso, kemiso le eona e qala ho nyoloha ka mehato.

Moelelo oa eyeliner pele ho qalo ke hantle ho fokotsa boemo ba koetliso, ho fokotsa mokhathala.

Seo se lokelang ho utloisisoa haholoholo ho ba qalang. Kemiso e lokela ho lula e hatakeloa, ntle le nako e nyane ea ho qala le potoloho ea motheo, moo hoo e ka bang mesebetsi eohle e etsoang ka sekhahla se tlase sa pelo. Ho bonahala ho ba bangata hore tsoelo-pele e lokela ho lula e le teng. Kerafo e lokela ho lula e le mohala o otlolohileng o lebisang holimo. Leha ho le joalo, sena se ke ke sa etsahala. Sena se ka tsoelapele ho fihlela ntlheng e itseng, ho fihlela boemo ba mokhathala bo fihla holimo. 'Me haeba u sa e ele hloko' me u tsoela pele ho koetlisa, joale boemo ba koetliso bo tla liehisa kholo ea eona, 'me mokhathala, ho fapana le hoo, o tla potlakisa. Qetellong, sena se tla lebisa ho sebetsa ho feta tekano, ho tsoa likotsi le khaello ea tsoelo-pele, esita le ponahalo ea khatello e hlakileng.

Ka bomalimabe, kemiso e joalo e fumaneha feela ka har'a naha ka peeletso ea tefo. E theko e boima haholo - li-ruble tse ka bang 600 ka khoeli. Empa ka kakaretso, ntho ea mantlha ke ho utloisisa melao-motheo le ho latela maikutlo. Joale, le ntle le ho bona lenane lena, mosebetsi o tla tsamaea ka tsela e nepahetseng.

Shebella video: Mahlapane - Molomo ha o na khoele lyrics (July 2025).

Sehlooho Se Fetileng

Theipi ea theipi ke eng?

Sehlooho Se Latelang Se

Pollock - sebopeho, BJU, melemo, kotsi le litlamorao 'meleng oa motho

Lihlooho Tse Amanang

Lijo tsa libaka - melao, lihlahisoa le lenane la mehlala

Lijo tsa libaka - melao, lihlahisoa le lenane la mehlala

2020
Mokelikeli oa Sisteme ea Power Guarana - Kakaretso ea Pele ho Koetliso

Mokelikeli oa Sisteme ea Power Guarana - Kakaretso ea Pele ho Koetliso

2020
Mafura a futhumatsang - molao-motheo oa ketso, mefuta le matšoao a ts'ebeliso

Mafura a futhumatsang - molao-motheo oa ketso, mefuta le matšoao a ts'ebeliso

2020
Fensetere ea Post Workout Carbohydrate bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'Mele: U ka e Koala Joang?

Fensetere ea Post Workout Carbohydrate bakeng sa Tahlehelo ea Boima ba 'Mele: U ka e Koala Joang?

2020
Solgar Hyaluronic acid - tlhahlobo ea lisebelisoa tsa phepo bakeng sa botle le bophelo bo botle

Solgar Hyaluronic acid - tlhahlobo ea lisebelisoa tsa phepo bakeng sa botle le bophelo bo botle

2020
Phepo ea CrossFit - kakaretso ea mekhoa e tloaelehileng ea phepo bakeng sa baatlelete

Phepo ea CrossFit - kakaretso ea mekhoa e tloaelehileng ea phepo bakeng sa baatlelete

2020

Leave Ba Fane Ka Tlhaloso Ea Hao


Lihloohong Tse Thahasellisang
Squid - lik'halori, melemo le likotsi ho bophelo bo botle

Squid - lik'halori, melemo le likotsi ho bophelo bo botle

2020
Mofufutso oa ho sesa o fufuleloa: seo o lokelang ho se etsa, na ho na le moemeli oa anti-fog

Mofufutso oa ho sesa o fufuleloa: seo o lokelang ho se etsa, na ho na le moemeli oa anti-fog

2020
Maro a sa tsoa hatisoa a ama 'mele ea baatlelete joang: na li-jicer li hlokahala bakeng sa barati ba boikoetliso?

Maro a sa tsoa hatisoa a ama 'mele ea baatlelete joang: na li-jicer li hlokahala bakeng sa barati ba boikoetliso?

2020

Dihlopha Popular

  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Na u ne u tseba
  • Karabo ea lipotso

Ka Rōna

Delta Sport

Share Le Metsoalle Ea Hao

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Sefapano
  • Matha
  • Koetliso
  • Litaba
  • Lijo
  • Bophelo bo botle
  • Na u ne u tseba
  • Karabo ea lipotso

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport