U ke ke ua iphapanyetsa boemo boo u opang hlooho ka mor'a bona. E, e ka 'na eaba u hlaphohetsoe hantle thutong e fetileng kapa u ikitlaelitse kajeno. Kapa, corny, u se ke oa latela mokhoa o nepahetseng oa ho ikoetlisa ka matla. Leha ho le joalo, maemong a mang, lena e kanna ea ba lets'oao la pele la lefu le tebileng.
Sehloohong sena, re tla bua ka mabaka ohle a ho opeloa ke hlooho kamora ho ikoetlisa, hape re fane ka maikutlo a mekhoa ea ho thibela boemo bona le mekhoa ea kalafo. Bala ho fihlela qetellong - qetellong re tla hlalosa hore na ke maemong afe moo u lokelang ho bona ngaka hanghang.
Hobaneng ho utloisa bohloko: mabaka a 10
Ho opeloa ke hlooho ka mor'a ho ikoetlisa hangata ho bakoa ke meroalo e mengata. Ketsahalo efe kapa efe ea 'mele ke ntho e makatsang. Boemo bo sithabetsang bo baka tšireletso ea mmele - thermoregulation, tokiso ea metabolism e ntle ea letsoai la metsi, keketseho ea phallo ea mali bakeng sa phepo e ntle ea lisele, jj. Ka lebaka leo, phepo ea boko e nyamela morao, likepe tse hloohong li fokotsehile haholo.
Ka mojaro o itekanetseng, 'mele o khona ho boloka botsitso moo ho seng litsamaiso tsa bohlokoa tse utloang bohloko. Leha ho le joalo, haeba u ikoetlisa khafetsa, u phomola hanyenyane, 'me u lula u eketsa matla, ha hoa lokela ho re makatsa hore ebe u opeloa ke hlooho kamora ho ikoetlisa. Hangata, hlooho e tsamaea le ho nyekeloa ke pelo, bohloko ba mesifa, ho hlobaela, mokhathala le ho se phele hantle ka kakaretso.
Ka bomalimabe, leha ho le joalo, tlhekefetso ha se lebaka feela.
Joale, hobaneng kamora ho ikoetlisa o opeloa ke hlooho le ho nyekeloa ke pelo, ha re tsebise lenane la litlhaloso tse ka bang teng:
- Koetliso e sebetsang ntle le ho hlaphoheloa hantle. Re ngotse ka sena se kaholimo;
- Ho qhomela hampe ka khatello. Hangata ho etsahala haeba o eketsa mojaro ka tšohanyetso, ntle le ho itokisa;
- Ho hloka oksijene. Nakong ea koetliso, oksijene e qala ho fuoa mesifa, ebe e fuoa boko. Ka linako tse ling boemo bo fetoha hypoxia, moo bohloko bo ke keng ba qojoa;
- Ho senyeha ha potoloho ea mali e tloaelehileng. Ka lebaka la mojaro oa mesifa le litho tse itseng, mali a qala ho phalla ho bona ka matla le ho feta. Tabeng ena, litho tse ling kaofela lia ameha;
- Ho felloa ke metsi 'meleng. Boemo bo kotsi boo hlooho ka mor'a koetliso hangata e utloisang bohloko litempeleng. Hopola ho noa metsi a lekaneng nakong ea ha u ikoetlisa le pele le ka morao;
- Hypoglycemia. Ka mantsoe a mang, ho theoha ha tsoekere maling. E amahanngoa le ho ikoetlisa ka matla, haholo-holo ka lijo tse nang le carb e tlase.
- Mokhoa o fosahetseng oa ho ikoetlisa ka matla. Hangata ka ho fetisisa e amahanngoa le mokhoa o fosahetseng oa ho hema kapa ts'ebetso e fosahetseng ea motsamao, eo mahetla le molala li fumanang mojaro o ka sehloohong;
- Haeba ngoana a tšoeroe ke hlooho ka mor'a koetliso, botsa ka bonolo hore na o otliloe, o oele, haeba ho na le metsamao e sa phutholohang e bohale ea molala kapa ea hlooho, e neng e tsamaea le bohloko bo hlabang. Haholo-holo haeba hlooho ea hau e utloa bohloko kamora ho ikoetlisetsa papali ea litebele kapa papali e 'ngoe e nang le tšusumetso e matla;
- Ha mokokotlo oa hlooho o utloa bohloko kamora ho ikoetlisa, o lokela ho etsa bonnete ba hore ha o a tsoa kotsi molala kapa ho otlolla mesifa ea hau ea morao;
- Ho imeloa kelellong, khatello ea maikutlo, maikutlo a mabe kapa khatello ea kelello le tsona e ka ba mabaka a etsang hore ho hong ho u utloise bohloko kae kae.
Re fumane hore na hobaneng kamora ho phela hantle 'meleng batho ba bang ba opeloa ke hlooho, u fumane tlhaloso ea hau? Lekola tharollo e ka tlase.
Seo u lokelang ho se etsa ha hlooho ea hau e utloa bohloko
Haeba u tšoeroe ke hlooho e bohloko ka mor'a ho ikoetlisa hang-hang kapa ka le hlahlamang, hoa utloahala hore ho ba thata haholo ho e mamella. Empa u se ke ua potlakela ho mathela khemising hang-hang bakeng sa meriana, hobane ho na le mekhoa ea bokahohleng ea ho rarolla bothata.
Joale o lokela ho etsa eng haeba o opeloa ke hlooho kamora koetliso:
- Emisa hang-hang;
- Nka shaoara e fapaneng kapa bate e futhumetseng;
- Brew tea ea litlama e tsoang koena, balm ea lemone, chamomile, coltsfoot, setoto sa St. John;
- Lekanya khatello, etsa bonnete ba hore lebaka ha se ho qhoma ho hlabang ntlheng e 'ngoe;
- Thetsa ka khutso u kentse hlooho ka holim'a maoto a hau;
- Haeba u na le oli ea lavender, e tšele ka whisky;
Haeba tsohle li hloleha, 'me bohloko bo eketseha feela, ho tla utloahala ho noa moriana.
Ka kopo hlokomela hore ngaka e tlameha ho etsa qeto ea ho noa meriana. Haeba u ea pharmacy ka bouena, u tla be u ipeha kotsing 'me u ipeha kotsing. Sehloohong sena, re supa feela mekhoa ea ho rarolla bothata, empa ha ho na boemo boo re khothalletsang ho itšebetsa u le mong.
Ke meriana efe e ka thusang?
- Li-analgesics - imolla bohloko bo bohloko ba bohloko;
- Li-antispasmodics - felisa ho hlohlona ha mesifa, imolla bohloko;
- Meriana e tla hlasimolla khatello ea mali - ha feela u na le bonnete ba hore sesosa se khatello ea mali;
- Li-vasodilator - eketsa phallo ea mali le ho felisa hypoxia;
Liketso tse thibelang
Ho thibela maemo a bakang hlooho ha o qeta ho ikoetlisa ka matla, latela tataiso ena:
- Se ke oa tla ho ikoetlisa ka mpa e felletseng. Kamora 'lijo tsa ho qetela, bonyane lihora tse 2 li lokela ho feta;
- Pele o reka peeletso, etsa tlhahlobo ea bongaka ho netefatsa hore koetliso ha e hanyetsane le uena;
- Le ka mohla u se ke ua tla sebakeng sa boikoetliso haeba u sa phele hantle kapa u kula;
- Robala ka ho lekaneng 'me u phomole ka ho lekaneng;
- Kamehla qala ho ikoetlisa ka ho iphuthumatsa, 'me kamora karolo e kholo, fola;
- Eketsa mojaro lihlopheng life kapa life tsa mesifa hantle;
- Ela hloko mokhoa o nepahetseng oa boikoetliso;
- Se lebale ho nwa metsi;
- Etsa bonnete ba hore u latela mokhoa o nepahetseng oa ho hema;
- Lekola ho otla ha pelo ea hau.
Melao ena e bonolo e fokotsa menyetla ea ho ba le hlooho, empa ha feela sesosa e le nako e le 'ngoe ebile e sa amane le bothata bo tebileng.
U lokela ho ba seli neng le ho bona ngaka?
Haeba u e-na le hlooho e sa khaotseng ka mor'a ho ikoetlisa, 'me ha ho na litlhare tse sebetsang, hlahloba matšoao a mang a thathamisitsoeng ka tlase:
- Ho akheha nako le nako;
- Bohloko ha bo fele ho hang, esita le letsatsi le hlahlamang, ho fihlela boikoetliso bo latelang;
- Ntle le taba ea hore hlooho e bohloko, ho na le pherekano, lefu la kelello;
- Ho oa ka sekhahla ho etsahala;
- Bohloko bo ba teng nako le nako, bo hlaha hanghang hape bo fele kapele kamora metsotsoana e seng mekae;
- Migraine e tsamaea le feberu, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa;
- Ntle le hlooho, mokokotlo, molala o bohloko, mahlo a mahlo a petelitsoe;
- Haufinyane u kile ua tšoaroa ke lefu le tšoaetsanoang.
Re khothaletsa hore o se ke oa lieha ho etela ngaka maemong afe kapa afe. Matšoao ana a ke ke a hlokomolohuoa. Haeba u rata bophelo ba hau, u se ke ua boloka nako kapa chelete - etsa tlhahlobo e felletseng. Hopola, hangata batho ha ba na hlooho e bohloko kamora ho ikoetlisa. Bohloko bofe kapa bofe ke sesupo, mokhoa oa 'mele oa ho tsebisa mong'a lona hore ho na le ho sa tsamaeeng hantle. Etsa lintho ka nako!
