Karolo e ka morao ea serope e na le mesifa e meraro - extensor, flexor le adductor. Bofetoheli ba leoto bo its'etleha ka kotloloho ho mesifa e ka morao ea serope.
Haeba ho sa lekana ho futhumatsa mesifa pele ho koetliso, ts'ebetso e tla lebisa ho lemalang - ho otlolla. Ho na le maemo ao ho 'ona likhoele li hlahang, hangata li tloaelehileng ho baatlelete.
Lisosa tsa ho otlolla bokamorao ba serope ha o ntse o matha
Hoa khoneha ho lematsa sebaka se joalo, ha feela ho ne ho se mofuthu le mofuthu pele ho koetliso.
Hape, mabaka a ka ba:
- Fokotsa molumo oa mesifa.
- Moferefere o bohale.
- Otla.
- Phetoho e bohale maemong.
- Ho phahamisa boima bo bongata.
Bakeng sa batho ba sa rutehang, ho bohlokoa ho hopola molao-motheo oa koetliso - mesifa e hloka ho futhumala, 'mele o tlameha ho itokisetsa boikoetliso bo tlang. Sena ke sona se u thibelang ho taboha le kalafo ea nako e telele.
Likotsi li ka fumanoa hangata ha:
- ho lula;
- ka matšoafo;
- ha o tsoka.
Matšoao a ts'oaetso
Ho se ikoetlise ka ho lekaneng kapa ho qeta nako e ngata u lutse letsatsi le leng le le leng ho ka senya mesifa, ha baka bohloko bo sa foleng. Ho se sebetse ho ka lebisa ho fokotseheng ha mesifa, ho baka bohloko ba mesifa bo atileng.
Batho ba nang le bohloko seropeng se kaholimo ka lebaka la ho lula fatše ba kanna ba utloa bohloko 'meleng oohle.
Bohloko bo ka tsamaea kapa ba fetoha ka matla ha nako e ntse e feta, 'me batho ba bang ba nang le mofuta ona oa bohloko ba ka utloa bohloko bo sa foleng bo sa feleng.
Tšenyo ea mesifa e ka fapana ho tloha boemong bo bonolo ho ea ho bo matla. Matšoao a hlaha ho latela ho rarahana. Leha ho le joalo, mekhahlelo eohle e tšoauoa ka bohloko ba letheka.
Tabeng ena, ho ka bonoa:
- Ho ruruha.
- Ho satalla ha ho sisinyeha.
- Bofubelu.
- Hematomas.
Boemong bo boima ka ho fetesisa, mesifa hangata e taboha ebe ho ba le maikutlo a ho tlanya. Ka tlhahlobo ea matsoho, bohloko ba bohloko boa eketseha.
Ka ho lla, motsamao o ka khonahala, empa ts'ebetso le tšebelisano li senyehile. Motsamao o mong le o mong o tsamaea le bohloko. Ha lekhalo le hlaha ka botlalo, motho o loanela ho thibela motsamao.
Khahlanong le semelo sa kotsi, mocheso o ka phahama, bofokoli bo akaretsang. Hang ha ho hlaha letšoao le bohloko, o lokela ho ikopanya le setsebi hang-hang bakeng sa tlhahlobo e eketsehileng.
Matšoao a lirope a ka ba thata ka lebaka la nako e telele eo re e qetang re lutse nakong ea letsatsi la ho sebetsa. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho otlolla mesifa ea serope khafetsa. Mananeo a 'maloa le setsebi sa' mele a ka thusa ho fumana hore na ke litlhahlobo life tse loketseng ho otlolla letheka.
Thuso ea pele bakeng sa ho otlolla
Hang ha ho hlaha lesapo, ho bohlokoa ho fumana thuso e tšoanelehang. Pele ho tsohle, leqhoa kapa compress e batang e sebelisoa sebakeng sa kotsi nakong ea metsotso e meng le e meng e 20.
Haeba ho khonahala, tlotsa sebaka se amehileng ka setlolo kapa gel ka mokhoa o pholileng, lera le lesesaane. Ka linako tsohle, leoto le lokela ho ba leralleng ho qoba ho ruruha.
U boetse u lokela ho fokotsa motsamao, kamehla sebelisa khatello ea batang makhetlo a 5-10 ka letsatsi. Lokisa leoto holimo nako eohle.
Tlhahlobo le kalafo ea lesapo la mokokotlo
Ha ba ikopanya le setsebi - ngaka e buoang kapa setsebi sa ts'oaetso, ba tla araba ka nepo potso ea ho se tloaelehe lethekeng, nakong ea tlhahlobo ba tla lemoha matla a leqeba, ho latela bohloko le ho ba teng ha matetetso.
Nakong ea tlhatlhobo, joalo ka molao, manonyeletso a hlahlojoa bakeng sa ho phunya / ho eketsa, mme botšepehi ba bona bo a hlahlojoa.
Ho kgothaletswa hore o se kenye mejaro e bobebe le e mahareng e otlollang, tsamaea ka tšehetso ea nako e itseng.
Bakeng sa ho fokotsa bohloko, ho sebelisoa mafura le li-anti-inflammatory. Physiotherapy le eona e khothalletsoa hantle. Tšebeliso ea eona e ka khoneha ho latela phetoho ea edema le bohloko.
Bakeng sa mokokotlo o matla, kalafo e tla nka nako e telele. Haeba ho na le likeleli kapa mesifa. Ho hlokahala ho buuoa - haholo-holo bekeng ea pele kamora ho tsoa kotsi.
Kalafo ea lithethefatsi
Haeba motho a e-na le linako tsa bohloko tse hlahang ka morao ho serope, ho hlokahala hore a eteloe ke ngaka, hobane o tla thusa ho tseba sesosa sa bohloko.
Ka hona, ke setsebi se tšoanelehang feela se tla khona ho fana ka kalafo e lekaneng ho qoba ponahalo ea khatello ea maikutlo.
Bakeng sa ts'ebeliso ea kalafo:
- Lithethefatsi tse seng tsa steroidal. Sehlopha sena sa mafura le litlolo tse u lumellang ho tlosa bohloko le ho ruruha kapele. Kaofela li na le motsoako o tšoanang - Ibuprofen, Diclofenac, Indomethacin.
- Li-anticoagulants. Lithethefatsi tsa mali tse thibelang mali ho tsoa methapong ea mali. Etsa kopo ho fihlela u fola ka botlalo.
- Ho bata. Ho khatholla mesifa ka lebaka la ketso ea menthol.
Litlhare tsa batho
Meriana ea setso ha ea lokela ho sebelisoa e le eona feela kalafo.
Sebelisa li-compresse tse futhumetseng ka biri le pepere (metsoako e tsoakane, e futhumetse, e sebelisoa cheesecloth ebe e sebelisoa sebakeng se senyehileng), e ba siee metsotso e 15-20. Ho sebelisa diresepe tsa nkhono ho thusa ka mokhoa o tloaelehileng - meriana ea setso.
E sebelisetsoa ho kokobetsa bohloko, ka ho sebelisa li-compress:
- Ho tloha letsopa. Ho e lokisa, o hloka ho etsa gruel ka letsopa le rekiloeng esale pele lebenkeleng. Ebe u sebelisa sebopeho ho gauze kapa napkin. Kamora ho etsa kopo, phuthela sebaka ka sekareleta. Boloka lihora tse 2.
- Ho tloha lebese. Bakeng sa compress e joalo, o hloka ho kolobisa gauze kapa bandage ka lebeseng le chesang, o sireletsehile ka pampiri kapa boea ba k'hothone ebe o emela ho fihlela ntho e ngoe le e ngoe e fola.
- Ho tloha ho eiee. Compress e lokiselitsoe ho tloha ho eiee e hahiloeng hantle le tsoekere, ntho e ngoe le e ngoe e kopantsoe ho fihlela mushy ebe e sebelisoa sebakeng se bohloko.
Nako ea ho hlaphoheloa kamora ho tsoa kotsi
Pholiso ke nako e telele. Ho sa tsotelehe hore na kotsi e kae, sebaka sena se bohlokoa haholo. Ntlafatso e kenyelletsa kalafo ea 'mele, kalafo ea ho ikoetlisa, ho silila le ho sesa.
Nako ea ho fola e ka nka matsatsi a 14 (nako e tloaelehileng ea phomolo ea ho kula) ho isa likhoeling tse tšeletseng (ha ho etsoa opereishene).
O ka tsoelapele ho matha neng?
Haeba kotsi e ne e le nyane, o ka leka boikoetliso bo bonolo boikoetlisong kamora beke. Qala koetliso feela ka ho futhumatsa mesifa eohle. Ho bohlokoa ho ba hlokolosi haholo - ho se tsamaee ka tšohanyetso, ho ferekanya, hore o se ke oa fetoa ke tšepe ea pele ea bohloko.
Mathata a ka bang teng a kotsi, mehato ea thibelo
E le molao, mathata a bakoang ke ho tsoa kotsi ho ea ho mesifa ea mokokotlo oa letheka e ba teng ka ho lekana le leqeba le fumanoeng, hammoho le litšobotsi tsa motho.
Tšepo ea hore bohloko bo tla kokobela ka bohona ke booatla, kaha tendon e lemetseng e tla qala ho ruruha, mokelikeli o tla ipokellela ho o potoloha, o baka, qetellong, ho phatloha.
Joale, kamora nako e itseng, ho ruruha ho eketseha ka bohloko. Bohloko bo tla fihla meeling hoo ho tla ba bohloko ho nka lintho tsa mathomo-joalo ka ketlele.
Haeba kotsi e sa tsotelloe haholo, ho hlokahala puisano le setsebi sa ts'oaetso.
E le ho qoba ho tsoa likotsi, ho bohlokoa ho latela melao ea ts'ireletso hore o se ke oa tsoa likotsi nakong ea thupelo. Pele ho tsohle, futhumala hantle.
Ho se sebetse ha letheka le lengole hangata ho bakoa ke mokokotlo kapa kotsi ho mokokotlo oa mosifa oa serope. Kahoo, ho ke ke ha khoneha ho tsamaea kapa ho khumama leoto lengoleng ka kotsi e joalo. Lisosa tsa kotsi li ka ba meroalo e matla le lebelo le sa lokelang, mofuthu o futhumetseng joalo-joalo.
Bakeng sa litsebi, bothata ba ho otlolla sebaka sena ha se ntho e tloaelehileng. Leha ho le joalo, ho bonolo haholo ho tsoa likotsi bophelong ba letsatsi le letsatsi. Kalafo, hammoho le nako ea ho hlaphoheloa ha mofuta ona oa kotsi, e thata haholo ka lebaka la hore o hloka ho etsa boiteko bo matla le nako ea ho fola.
