Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bo molemo bakeng sa ho matlafatsa 'mele oa motho le ho o fa matla. Mmaraka oa sejoale-joale o fana ka mefuta e fapaneng e fapaneng ea lisebelisoa tsa lipapali bakeng sa ts'ebeliso ea lapeng. Ho loketseng haholo le phutholohile. Mokoetlisi ea tsamaeang lapeng kapa Stepper ke eng? Bala pele.
Mokoetlisi ea tsamaeang lapeng stepper - tlhaloso
Ho qaptjoa ha lisebelisoa tsa ho ikoetlisa lapeng e bile tšibollo ea bophelo bo mafolofolo le bo mahlahahlaha ba baahi. Ho se ho le bobebe ho lula u phetse hantle, ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho qeta nako le melemo. Meetso ea ho tsamaea e joalo ka bo-stepper e bonolo haholo ho e sebetsa ebile ha e nke sebaka se ngata.
Theko ea tsona e fapana ho tloha ho li-ruble tse 2 500 le ho feta, ho latela moetsi, thepa le phetolo tse nang le litšobotsi, mesebetsi. U ka e sebelisa ka botlalo neng kapa neng. E loketse batho ba baholo le bana ba sekolo. E nka sebaka sa litepisi tsa ho hloa.
Likarolo tsa moralo
- Mefuta e fapaneng ea meralo ke ea motlakase kapa ea mochini.
- Ke mekhoa e bonolo, e tsamaisoang ke boiteko ba motho kapa libeteri tsa lithium.
- E na le li-pedals tse 2 le tšehetso ea tšepe eo li khomaretsoeng ho eona.
- Ha o tobetsa pedal, mochini o qala ho o phahamisa le ho o theoha joalo ka ho tsamaea ka lere.
- Lintlha tse ling e ka ba: bonts'a ka li-counters tse hahelletsoeng; lithapo tsa ho atolosa; setering; dumbbell e eme.
- Setsi sa tšepe le sona se ka fetoha. Tabeng ena, 'mele o ka etsa metsamao kahare ho likhato tse 180.
Phello le melemo ea lihlopha
- e ntlafatsa boemo ba 'mele le mokokotlo;
- ntlafatsa maikutlo, imolla khatello ea kelello, ho opeloa ke hlooho (migraine), bophelo bo botle, ho ntlafatsa boemo bo akaretsang ba 'mele le ho khutlisa boroko bo tloaelehileng;
- ntlafatsa tsamaiso ea mali, tsamaiso ea matšoafo le tsamaiso ea mesifa;
- e thusa ho chesa likhalori tse eketsehileng le ho theha sebapali sa baatlelete;
- e thusa ho eketsa boemo ba mamello e akaretsang;
- e eketsa matla a matšoafo le pokello ea phefumoloho;
- E thusa ho fumana letlalo le rekere;
- e khothaletsa ho aha mesifa;
- e thusa ho hlaphoheloa nakong ea pelehi le kalafo.
U ka etsa stepper ka nepo joang?
Litlelase tsa li-simulators tse joalo li fapana ho latela litaba tsa likarolo tse ling. Li boetse li arotsoe ka: koetliso ea pelo; bakeng sa marago; bakeng sa ho theola boima ba 'mele (ho na le likhetho tse ngata).
Ho na le lenane la bokahohle la mesebetsi eo ho kgothaletswang ho e latela:
- Qalong, ha ua lokela ho sebetsa ka thata ho feta 'mele ka mejaro e matla (ho lekane ho qala ka metsotso e 10-15 bakeng sa mekhoa e 2-3);
- boikoetliso bona bo lokela ho sebelisoa matsatsi a 'maloa (hantle - e ka bang 5-6);
- nakong e tlang, o ka eketsa lebelo le nako (metsotso e 30, 6-7 e atamela makhetlo a 3-4 ka beke);
- nakong e tlang, ho ka etsahala ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi (metsotso e 15-20 hoseng, metsotso e 20-25 ka shoalane);
- kamora khoeli ea koetliso, o khona ho fetolela ho sebelisa expander le mochini oa rotary, hobane 'mele o se o tla tloaela qaleho e ncha;
- butle-butle e lumelloa ho eketsa lebelo le bolelele ba litlelase, haeba ho se na litšitiso tsa bongaka.
Mokhoa oa ho khetha stepper lapeng la hau - malebela
- ho kgothaletswa ho hlalosa ka ho hlaka sepheo sa ho reka sehlahisoa sena (mesebetsi, mofuta le theko);
- bakeng sa ba qalang, stepper e nang le setering e bonolo ebile e phutholohile e molemo ka ho fetisisa;
- thepa ea kaho e tlameha ho ba ea boleng bo holimo - sena se tla lumella eseng feela ho se sebelisa nako e telele, empa hape le hore se se ke sa fumana matetetso le likotsi tse sa lebelloang ka lebaka la ho robeha;
- Mefuta e nang le pontšo ea elektroniki e sebetsa haholo, kaha e thusa ho lekola matla a koetliso;
- Mefuta e nang le li-expanders e lokela ho ba le lithapo tse teteaneng le tse matla tse nang le fafatsa tse sa lematseng matsoho ka seaparo se sa thelleng;
- ho kgothaletswa ho reka likhetho ka libeteri tse fumanehang khoebong.
Mefuta ea bohato ba lapeng, likarolo tsa bona, theko
Mmaraka oa sejoale-joale o fa bareki mefuta e mengata e fapaneng ea bohato. Kaofela ha tsona li na le mesebetsi e ikhethang, kapa ha li na (ka mokhoa oa li-pedal tse bonolo). Hape, bakeng sa boiketlo, mefuta e meng e na le lebili la setereng. Mona ke lenane la mehlala e tsebahalang haholo le e tsebahalang.
Ntlo ea khale ea HouseFit HS-5027
Ke setsi se nang le litepisi tse 2 le sekontiri se fumanehang ka bophara ba mahetla.
- Ketsiso e nang le lebili la setering e bitsa li-ruble tse 7000.
- Ho hlomelloa ka ponts'o ea LCD, li-sensor bakeng sa ho otla ha pelo, lebelo, likhalori, mehato, nako e fetileng.
- Mekhahlelo ea mantlha: boima bo boholo ho fihlela ho li-kilogramme tse 120; pedals (e sa thellisoeng); mohele o bonolo le o boreleli; console e khethehileng e tsamaisoang ke libeteri tse khethehileng; e na le li-dumbbell tse ka bang 4 tse sebelisitsoeng nakong ea koetliso.
Mohlanka oa TorneoTwister S-211
Ke sethala se senyane se nang le pedals (likotoana tse 2), tse hoketsoeng ho sona.
- Hydraulic budget simulator ka theko ea li-ruble tse 5000.
- O na le bokhoni ba ho sebelisa koetliso ea pelo.
- E tsamaisoa ke libeteri tse fanoeng.
- Ho hlomelloa ka lithapo tse ikhethileng le tse matlafatsang ho matlafatsa mmele o holimo.
- Ka pele ho moaho ho na le khaontara e nang le menyetla e mengata. E bala likhalori, mehato, lebelo le lebelo la pelo.
- Nako ea waranti e ka ba likhoeli tse 24, tlhahiso - China.
Mokoetlisi oa Potoloho CardioTwister
Mohlala o hlahisoa ka sebopeho sa metheo ea tšepe e ntseng e sesa ka metako le lebili le leholo.
- Khetho e ntle ea ho sesa ka setering ka theko ea li-ruble tse 4150.
- E na le mohele o molelele le mesebetsi e 8 e fapaneng.
- Litepisi tse thibelang ho thella li u thusa hore u lule u itšepa mochini.
- Mechini e potolohang e lumella phapano ea mmele o felletseng, ka hona e chesa likhalori tse eketsehileng le ho bopa letheka.
- Ha ho kgothaletswe ho imetsa sebopeho (se etselitsoeng boima ba lik'hilograma tse 110).
Stepper le expander Atemi AS-1320M
Moetso o hlahisoa e le setsi se kopaneng le li-pedal tse 2. Katoloso e hokahantsoe le sebopeho bakeng sa koetliso e eketsehileng.
- Mofuta oa Hydraulic Chinese o jang li-ruble tse 4700.
- E batla e ts'oana le TorneoTwister S-211. Phapang ka 'mala ke hore e khanya ebile e hohela mahlo.
- Nako ea waranti ea moetsi ke likhoeli tse 12.
- Mechini e tsamaisoa ke libeteri tse fanoeng ka theko.
- Ho hlomelloa ka lithapo tse khethehileng tse sebetsang - tse eketsang, hammoho le pontšo e nyane e nang le khalori e hahelletsoeng, pulse le counter counter.
- Khetho e ntle ea lehae la budget.
Ho leka-lekana SportElite GB-5106
- Moetso oa betri o nang le theko ea li-ruble tse 3,700.
- Moralo o na le li-pedal tse peli tse behiloeng phaneleng ea ho leka-lekanya tšepe.
- Ha o nka mehato, karolo e joalo e qala ho tloha lehlakoreng le leng (moqolo).
- E hloka bokhabane, boiphihlelo le boiphihlelo ho qoba kotsi.
- E khothalletsoa hore e sebelisoe ho tloha ho lilemo tse 14.
Elliptical kapa orbitrek Hop-Sport HS-025C Cruze
- Magnetic stepper e nang le lebidi la setereng e jang li-ruble tse 12,000, e tsamaisoang ke betere e hahelletsoeng kahare.
- Boima bo boholo bo lumellehang ke li-kilogramme tse 120.
- E na le mesebetsi e fapaneng ea taolo e 8.
- E loketse batho ba baholo hammoho le bana ba sekolo.
- Moralo lumella u ho boloka boemo bo nepahetseng, beha 'mele.
- Moralo oa tšebeliso ea chelete haholo empa o sebetsa hantle haholo.
- E shebahala joalo ka mofuta oa khale o nang le setering le pedals.
Haeteroliki, mohlala DFC SC-S038B
- Moralo oa tekanyetso le theko e tlase bakeng sa baahi ba chelete e nyane le e mahareng. Litšenyehelo li tsoa ho li-ruble tse 2500.
- E hlophisitsoe ka thuso ea matla a motho a mesifa.
- E na le pedals tse 2 le mochini o monyane.
- E sebetsa hantle ebile e na le letsoho.
- Ho hlomelloa ka komporo e sebetsang e sebelisang libeteri tse tloaelehileng (hangata li kenyelelitsoe ka har'a sephutheloana).
- Lisebelisoa tsa elektronike li ka pele mochini. E bonts'a likhalori, lebelo la pelo le lebelo.
Litlhaloso tse amanang le koetliso
Joalo ka papali efe kapa efe, koetliso e joalo ka ketsiso e na le meeli le lipehelo tse ling.
Batho ba nang le maemo a bongaka, haholoholo a sa foleng, ruri ba lokela ho botsa ngaka pele ba sebelisa:
- likotsi tse fapaneng tsa lipheletsong (li-dislocation, fractures kapa sprains, hammoho le maqhubu a bohloko, li-callus le li-hygromas tsa maoto);
- boemo ba morao-rao kapa ho otloa ke lefu;
- lefu le sa foleng la pelo, la liphio kapa la matšoafo;
- ha ho kgothaletswe ho sebelisa simulator bakeng sa bo-'mè ba lebeletseng likarolong tsa ho qetela tsa bokhachane;
- feberu e phahameng kapa feberu;
- lefu la tsoekere kapa mathata a khatello ea mali.
Litlhahlobo tsa basebelisi
Ke e rekile lebenkeleng la lehae ka li-ruble tse 5600 ka lebidi la setereng. E ntle, e sebetsa hantle, 'me e na le mochini o hlakileng. Ho tloha 2015, ke na le sebopeho se setle haholo, kaha ho na le leeme ho mesifa ea gluteal, mesifa ea pelvic le leoto.
Alina, ea lilemo li 38
Ke thabetse ho reka simulator ena. Theko ea eona e theotsoeng e ne e le li-ruble tse 4 990. Stepper e bobebe, e bobebe ebile e sebetsa haholo e sa nkeng sebaka se ngata lapeng. Ka lebaka la mohlala ona, u ke ke ua theola boima ba 'mele letsatsi le leng le le leng, empa hape u phahamise moea oa hau le ho eketsa matla le boits'ireletso. Ka sebele khothaletsa.
Stasya, ea lilemo li 29
Lapeng, ka lapeng, ho na le mefuta e fapaneng ea lisebelisoa tsa lipapali bakeng sa lipapali. Kaha bohle re batho ba sebetsang - mora oa ka, monna oa ka le nna, stepper ke ntho e tlisang thabo le molemo. Litsenyehelo tsa eona li tlase, motho e mong le e mong a ka li khona. Khothaletsa.
Maria, ea lilemo li 23
Ha u lula toropong, ha u batle ho senya nako maetong a ho ea likamoreng tsa boikoetliso. Li-simulators tse joalo ke poloko ho baahi ba litoropo. Nako efe kapa efe ho na le monyetla oa ho ea koetlisa. Ho hlile ho na le phello kamora litlelase. E theko e tlaase ebile e pholile haholo.
Pavel, ea lilemo li 34
Ke qetile lilemo tse 4 ke ikoetlisa. Ke boloka bophelo ba ka bo botle hoseng ho hong le ho hong le mantsiboea a mang le a mang. E bonolo haholo ho e sebelisa, e bonolo ho e sebelisa. Ho bohlokoa feela ho tobetsa pedal ka motsamao o boreleli. E loketse lelapa lohle. Morali le mosali ba thabetse ho e etsa. Khothaletsa.
Kirill, ea lilemo li 40
Li-stepper li bonolo haholo ho li sebelisa, li na le theko e tlase, 'me li qalisoa ka khatello ea matla a batho. Ke mochini o sebetsang hantle o nkang sebaka sa ho tsamaea ka litepisi ka botlalo. E tla ba molemo ho batho ba baholo le bana ba sekolo.
