Boemo ba ha lengole le utloa bohloko kamora ho matha lea tsebahala ho baatlelete ba bangata, haholoholo ba khethang libaka tse telele. Lefatšeng la meriana ea lipapali ho na le lebitso le kopaneng bakeng sa bothata bona - "lengole la semathi". Sepheo sa lefu lena ke sefe, ha semathi se lokela ho qala ho tšoenyeha, le mokhoa oa ho thibela bohloko - sengoloa sena se mabapi le sena!
Lisosa tsa bohloko ba lengole
Pele re tseba hore na re etseng, ha re boneng hore na hobaneng mangole a ka utloisa bohloko kamora ho matha. Ha se kamehla sesosa sa ho sithabela kapa ho kula ho tebileng, empa letshwao leo ha lea lokela ho hlokomolohuoa.
Ha re hopoleng hore lengole ke eng. Ena ke e 'ngoe ea manonyeletso a thata ka ho fetisisa' meleng oa motho, e jereng moroalo o moholo haholo. Lenonyeletso le hokahanya serope le leoto le ka tlase mme le ikarabella bakeng sa motsamao o akaretsang oa leoto le ka tlase. Moralo o ikhethile - o boloka boima ba 'mele oa motho ka bonolo, eseng feela phomolong, empa le tlasa mojaro. Nakong ea ho matha, e qetellang e eketseha haholo.
Ha re khetholleng lihlopha tse 3 tsa mabaka a etsang hore mangole a utloe bohloko kamora ho matha kapa ho ikoetlisa:
- Dithulaganyo pathological ka lenonyello;
- Tšenyo ea lisebelisoa tsa ligament;
- Mekhoa ea ho ruruha patella.
Lisosa tsena tsa bohloko ba lengole kamora ho matha hangata li bakoa ke boikoetliso bo feteletseng. Moatlelete o hlokomoloha bohloko, o tsoela pele ho ikoetlisa, ka tsela eo a mpefatsa boemo. Likhetho tse ling ke ho se latele mokhoa oa ho matha, lieta tse sa phutholoheng, mobu o sa lekanang.
Re etsa tlhahiso ea ho senola lihlopha tsena le ho thathamisa maemo ohle a ka bang teng ka lebaka la seo baatlelete ba nang le bohloko ba mangole.
- Kotsi ea Meniscus. Ke lefufuru le lesesane le ikarabellang ho ho tiisa le ho tsitsisa lenonyeletso. Haeba mangole a hao a tsoa ka hare ka mor'a ho matha, o ka otlolla, kapa ho hobe le ho feta, o tabola meniscus. Tabeng ena, qalong ho utloahala bohloko bo bohloko, ebe leoto lea ruruha, ho ba thata ho le hata.
- Ho tlosoa ha patella. Lebaka le tloaelehileng leo limathi tse ngata li itsebang ka lona. Ka tsela, ke bohloko bona boo ba tloaetseng ho bo hlokomoloha, ka lebaka la matla a bona a tlase. Ho qosoa ka mokhathala kapa ho imeloa haholo. Letšoao le feta kapele, joalo ka molao, ke boikoetliso bo latelang, mme semathi, joalo ka ha eka ha ho letho le etsahetseng, se ntse se tsoela pele ho ikoetlisa. Ka lebaka la litšitiso tse hlophisehileng, li-ligamente li otlolla 'me lengole le se le sa tsitsa. Kotsi ea kotsi e mpe e eketseha haholo.
- Ha lengole le kantle le utloisa bohloko kamora ho matha, ho na le monyetla oa ho senyeha ha mothapo o ka morao kapa oa sekontiri.
- Ba qalang hangata ba batla karabo ea potso - hobaneng maoto a bona a le bohloko ka tlase ho lengole le ka pele kamora ho matha? Sebaka sena sa lehae se ka bakoa ke ho ruruha ha periosteum (periosteum). Periosteum ke filimi e tšesaane e koahelang lesapo. Ka lebaka la mokhoa o fosahetseng oa ho matha, filimi e ikhula botlaaseng ebe ea chesoa. Motho o utloa bohloko bo opang mangoleng.
- Ha li-ligamente tse fapaneng lenonyaneng li otlolohile kapa li tabohile, bohloko bo ka ba teng libakeng tse fapaneng. Maoto a motho e mong a utloile bohloko kamora ho matha ka holim'a lengole ka pele, ba bang - kahare, 'me ba bang hape - ho tsoa kahare. Matšoao a tloaelehileng a kotsi e joalo ke ho ruruha ho matla, bohloko ka ho ikitlaetsa le ho ama, le ho sisinyeha ho fokolang.
- Bothata ha se kamehla bo leng ka har'a lisebelisoa tsa ligament. Ka linako tse ling mangole a utloisoa bohloko ke mafu a rheumatic a pathological: ramatiki, arthrosis, periarthritis, rheumatism, bursitis, synovitis, tendinitis. Maloetse a mangole a lokela ho phekoloa feela tlasa tlhokomelo ea bongaka.
- Haeba u utloa eka masapo a ka tlasa lengole a utloile bohloko kamora ho matha, e kanna ea ba ka lebaka la phepelo ea mali e sa lekanang lefapheng la lengole. Ka mathata a joalo a methapo, bohloko hangata boa fokola, ba sebaka se sa tsejoeng. O ikutloa eka lisele tse bonolo lia opa, empa ka nako e ts'oanang, masapo a bonahala a opa. Hangata, bacha ba keneng mohato oa kholo e mafolofolo ba tletleba ka matšoao a joalo. Lijana ha li na nako ea ho hola ka sekhahla se lekanang le sa masapo.
Ntle le likotsi le maloetse, lengole le ka utloa bohloko ka lebaka la ho se itokisetse ka kakaretso ha semathi le mokhatlo o hlophisitsoeng o futsanehileng:
- Mobu o sa bolokehang - o sa lekanang, o bumpy, kapa ka lehlakoreng le leng, asphalt kapa konkreite. Mobu o motle bakeng sa ho matha ka polokeho - bokaholimo bo ikhethileng litseleng tsa ho matha kapa litselana tsa tlhaho ntle le litšitiso;
- Mokhoa o fosahetseng oa ho matha - boemo ba maoto a fosahetseng kapa boemo ba mmele. Ka lebaka leo, mojaro lenonyellong oa eketseha 'me lengole le bohloko;
- Maoto a bataletseng - a mathang a nang le karolo ena ea lefutso ea sebopeho sa leoto e imela haholo mangole;
- Lieta tse mpe - tse tiileng, tse sa lokiseng leoto, tse boima, eseng ka boholo, jj .;
- Ho hlokomoloha mofuthu.
Seo u lokelang ho se etsa le ho bona ngaka neng?
Joale re tla sekaseka seo re lokelang ho se etsa haeba mangole a utloile bohloko kamora ho matha. Joalokaha u utloisisa, ho hlokomoloha letšoao ho ke ke ha baka litlamorao tse mpe, ka hona, u lokela ho nka bohato hanghang.
- Bakeng sa bohloko bo bohloko le ba tšohanyetso hang kapa hang kamora ho matha, lenonyeletso le lokela ho emisoa. E lokise ka lesela le tlamang ebe u netefatsa phomolo;
- Ho thoe'ng haeba bohloko ba lengole kamora ho matha bo le boima hoo ho ka bang thata ho mamella? Sebelisa compress e batang ka kotara ea hora.
- Ba bangata ba leka ho fumana tlhaiso-leseling ka mokhoa oa ho tlotsa sebaka se bohloko. Re khothaletsa li-gel tse latelang tse thibelang ho ruruha ho imolla bohloko - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene le litšoantšo tsa tsona. Se ke la lebala hore lithethefatsi tsena li imolla feela matšoao a lehae, ntle le ho felisa sesosa.
- Lula kapa u robale leoto le phahame ho feta 'mele oa hau;
- Le ha leoto le se le sa utloe bohloko ka mor'a leoto, ho bohlokoa ho etsa kopano le ngaka e buoang ea masapo.
Joale ha re nahaneng ka seo re lokelang ho se etsa haeba lengole le utloa bohloko kamora ho matha, ka tatellano, ke hore, ho na le kotsi ea ho ba le mafu a sa foleng:
- Ehlile, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho etela ngaka. O tla etsa qeto mabapi le boeletsi ba ho fana ka litlhare tsa chondroprotective tse khutlisetsang li-ligamente le manonyeletso;
- Ke habohlokoa ho emisa koetliso ka nakoana, 'me bophelong bo tloaelehileng, roala lebanta le tlamang;
- Ho hatella ka mofuthu kapa mafura a ho futhumala ho ka sebelisoa joalo ka ha u laetsoe ke ngaka;
- Ho matha ho ka qalella feela ka tumello ea ngaka
Thibelo
Re ile ra tseba hore na re etse eng ka bohloko ba mangole kamora ho matha, hammoho le lisosa tsa letšoao lena. Joale re tla thathamisa hakhutšoanyane mehato ea thibelo:
- Khetha sebaka se bataletseng sa tlhaho bakeng sa ho matha ha hao. Mobu o thata haholo kapa o bonolo haholo o eketsa menyetla ea ho tsoa kotsi.
- Boloka boemo ba leoto bo nepahetseng - moqolo ho tloha seretheng ho ea monoaneng oa maoto, maoto a otlolohile, u se ke ua kena kapa ho tsoa.
- Tsetela ho lieta tsa boleng bo holimo. Ka kopo hlokomela hore nako ka 'ngoe e na le lieta tsa eona. Mohlala, ho na le liteki tse khethehileng bakeng sa mariha;
- Ipehele mojaro o lekaneng, o seke oa o eketsa ka tšohanyetso;
- Le ka mohla u se ke ua siea mofuthu le ho futhumala.
Joalokaha u ka bona, melao ha e thata ho hang, empa e fokotsa haholo kotsi ea ho ba le mafu a rarahaneng. Ehlile, o ka tsoa likotsi ka ho latela litlhahiso tsena - ka linako tse ling, ho malimabe, motsamao o le mong o sa tsitsang o lekane. Lejoana le chitja ka tlas'a leoto.
Hopola, kalafo maemong ao lengole le utloang bohloko kamora ho matha le fuoa feela ke ngaka. Se ke oa tšepa bophelo ba hau ho Marang-rang le baeletsi ba hlokang tsebo. Haeba u batla ho matha ho ba tloaelo eo u e ratang le ea bophelo bohle, u se ke oa hlokomoloha matšoao a 'mele oa hau. Haeba e utloisa bohloko, joale o hloka ho fumana lebaka! E-ba le bophelo bo botle.
