Ho nahanisisa ke mokhoa o ikhethileng o thusang ho holisa tsebo, ho koetlisa kelello, hape ho ba le phello e ntle maemong a kelello le maikutlo a motho. Na u tseba moelelo oa ho thuisa ha u ntse u tsamaea, melemo ea teng ke efe? Ho hloa lithaba ha ho na thuso molemong oa 'mele oa nama feela, empa le moeeng, ho thusa ho phomola, ho theola moea ebile ke tsela e ntle ea ho ba mong le uena. Ho joalo, ho hlile ho joalo - o ka thuisa eseng feela ha o lutse maemong a lotus, empa hape ha o ntse o tsamaea. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho khetha sebaka se khutsitseng se khutsitseng, le ho tsepamisa mohopolo mohatong o mong le o mong.
Ka mantsoe a mang, ho thuisa ho tsamaeang ho bonolo le ho feta ho lula u thuisitse:
- Ho bonolo ho tsepamisa mohopolo motsamaong nako e telele;
- Ka ho tsamaea ka ho thuisa, u tla qoba maemo a ho otsela, ho teneha le ho otsela ha kelello;
- Ho tsamaea ka tsela ea ho thuisa hoa khatholla, ha u ntse u tsamaea, boko le likelello tsa hau li ntse li tsoela pele ho sebetsa;
- Ha u lutse, ka tloaelo e telele, maoto le mokokotlo li qala ho ruruha, tse bakang tšitiso.
Ha u se u tseba ho thuisa ka ho tsamaea, u tla ithuta ho se khelosoe moetlong oa moea mesebetsing ea lapeng ea letsatsi le letsatsi: ho hlatsoa lijana, ho hlatsoa, ho aena, ho khanna koloi. Ho thuisa e tla ba karolo e kholo ea bophelo ba hau.
Mokhoa oa ho tsamaea o nahanang
Nakong ea ho tsamaea ka ho thuisa, ho bohlokoa ho tsepamisa mohopolo ketsong ea 'mele, ke hore, mehato. Menahano eohle e ikhethileng, matšoenyeho, matšoenyeho a lokela ho lahloa - ntho e ngoe le e ngoe eo boko bo e etsang. Lumella ho rera bokamoso le ho tšoenyeha ka tse fetileng ho lule kantle ho tsebo. U lokela ho tsamaea butle ntle le mojaro, ka mokhoa o ts'oanang le ka mokhoa o hlophisehileng.
- Phutha matsoho sebakeng sa mokhubu, u phomole;
- Ema qalong ea leeto la hau;
- Tlosa kelello ea hau, beha mehopolo eohle hloohong ea hau, ha ua lokela ho nahana ka letho;
- Sheba pele tseleng, ntlheng e ka bang limithara tse 2-3 hole le uena;
- U hloka ho sheba e le hore u tsebe hore na u ka retelehela hokae; tlhokomelo ha e shebane le lintho tse itseng (joang, lejoe, 'mala oa tsela);
- Tsamaea ka bonolo, o tsepamisitse maikutlo mohatong o mong le o mong oo u o nkang. Haeba kelello ea hau e qala ho lelera 'me menahano e qala ho kena ka hloohong ea hau, khutlisetsa mehato ea hau morao hape. Hlokomela hore na leoto le phahama joang fatše, lengole le khumama le ho otloloha ha u ntse u tsamaea. Ka kelellong pheta "ka ho le letona" - "ka ho le letšehali", ka hona o tla nka karolo ka botlalo mohatong oa ho tsamaea o nahanisisa.
Ho lokela ho ba le lefeela le felletseng hloohong. Ha ho na mehopolo ka kopano ea hosane, merero ea kichine, mehopolo ea qabang e sa tsoa etsahala, ho tšoenyeha ka bophelo bo botle ba motho. Ke mehato feela, e 'ngoe-e' ngoe, e 'ngoe e' meli, ke tsela feela, ke uena feela ha u na letho. Boko ba hau bo lokela ho buloa thelevisheneng, eo lenakana le ntšitsoeng ho eona. Leka hore u se ke ua tsamaea ka lebelo, ka hona ho tla ba bonolo hore u ikamahanye le ts'ebetso, ho qhala ka maikutlo a hau.
Ka kopo hlokomela hore ho na le lingaka ka bomong tse ipehelang melao le meeli bakeng sa boikoetliso. Mohlala, mokhoa oa ho matha oa chakra Swami Dashi o se o tsebahala haholo.
U ka qala ho tsamaea ka ho thuisa joang?
Nakoana hamorao, re tla u joetsa kamoo u ka sebelisang ho thuisa ka ho tsamaea, 'me joale, re tla u fa malebela a hore na u ka qala boikoetliso ba hau hokae:
- Qalong, etsa qeto ea hore na u tla sebelisa nako e kae mokhatlong oa ho thuisa. Ka lekhetlo la pele, metsotso e 20-30 e lekane;
- Khetha sebaka - e lokela ho ba tsela e bataletseng le e otlolohileng, e nang le qalo le qetello, e khethollang ka ho hlaka;
- U ka e etsa lapeng le seterateng. Taba ea mantlha ha ea lokela ho khelosoa;
- Bolelele ba pina e ka ba bofe kapa bofe;
- Qalo le pheletso ea tsela li tla beha tsela ea ho thuisa kaofela, boleng ba eona. Ha u ntse u sekama, u tla sheba hore na u tsepamisitse maikutlo hantle, kahoo ha u na mokhoa o fokolang, tsela e lokela ho ba khuts'oane;
Ho thuisa ke eng? Melemo le kotsi
Ka moetlo oa Theravada, ho thuisa ka maoto ho atile haholo. Ona ke mokhoa o tsoileng matsoho oa ho koetlisa kelello ho faposa matšoenyeho a lefatše le bosaoana. E khothaletsa khutso, ho hlaka le ho tsepamisa mohopolo ka botlalo. Mabuddha a nang le boiphihlelo a lumela hore ho thuisa ka maoto ho eketsa tsebo, ho thusa ho sututsa meeli ea kelello ea hau.
Theravada ke sekolo sa khale ka ho fetesisa sa Buddhism, se rutang ho lopolloa ka botlalo mathateng, khatello ea maikutlo, ho hlonama, ho se khotsofale, maikutlo a mantlha (mohono, mohono, khalefo). Ena ke tsela ea ho fihlela temohisiso e felletseng, ho bona lefatše la 'nete le ho amohela liphoso tsohle tsa lona. Lumellana le bophelo kamoo bo leng kateng, ntle le litoro le litebello tse phahameng.
- Molemo oa boikoetliso ba ho thuisa ke hore o tla ithuta ho lahla litšila le litšila tse bokellanang hloohong ea motho e mong le e mong: ho hloka tsebo, boithati, ho hlonama, boikhohomoso, meharo, botsoa, poulelo, jj. Linaha tsena kaofela li sotha nnete, ka hona motho o khaotsa ho ba eena, mme ke kamoo batho ba bang ba mo bonang ka teng.
- Ka lehlakoreng le leng, tloaelo ea ho thuisa e thusa ho hlaolela le ho eketsa ho uena mosa, kutloelo-bohloko, mohau, bokhabane, boitlhompho, teboho, tlhokomelo.
- Kelello ea hau e tla hlaka e be e khanyang, e be matla 'me e itokisetse tšabo efe kapa efe. Hona ke boemo ba bohlokoahali bakeng sa katleho e kholo.
Haeba u na le tjantjello ea hore na ho a khonahala ho thuisa ka ho tsamaea ha Nordic, re tla araba hore o ka tloaela boemo bona maemong afe kapa afe, ntho ea bohlokoahali ke ho ithuta tsepamiso e nepahetseng. Ho bohlokoa ho tlosa menahano eohle lihloohong tsa hau, "bulela maqhubu a bohlooho skrineng" ebe u qala ho ikoetlisa.
Haeba u ntse u ipotsa hore na ho tsamaea ka tsela ea ho thuisa ho kotsi, re tla araba ka hore e ke ke ea u ntša kotsi ka tsela efe kapa efe. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho apara boemo ba leholimo, haeba u ikoetlisa ka ntle, u se ke ua itšepa haholo haeba u thibetsoe ho ikoetlisa ka matla, 'me u qale ho ikoetlisa u le mothating o motle.
Khotso e be pelong ea hau!
