Bashemane le banana ba tlameha ho fetisa maemo a thuto ea 'mele bakeng sa sehlopha sa 10 - palo ea boitlhakiso "bakeng sa mokitlane" selemong sena e eketsehile haholo, ho bolelang hore ho tla ba thata le ho feta ho fumana matšoao a matle. Boithuto bo ntse bo atamela hantle, lilemong tse peli tse fetileng, bahlankana le baroetsana ba qeta ho hlalosa litakatso tsa bona tsa bokamoso, ho khetha mosebetsi, ho etsa meralo le tebello ea kutloisiso.
Leha ho le joalo, hajoale, mocha o lokela ho utloisisa hore ho fetisa maemo thutong ea thuto ea 'mele sehlopheng sa 10 ke boitlhakiso ba moaparo bakeng sa letšoao leo a tla le fumana sehlopheng sa 11, oa bobeli o tla kenyeletsoa diploma. Sena se bolela hore se tla ama kamohelo ea hae ea GPA le univesithi.
Khalemelo ea koetliso ea 'mele: sehlopha sa 10
Ha re ke re thathamiseng taeo le litekanyetso tsa setso sa 'mele bakeng sa sehlopha sa 10 mme re totobatse boikoetliso bo bocha boo bana ba tla bo etsa lekhetlo la pele:
- Shuttle run - li-ruble tse 4. 9 m ka 'ngoe;
- Ho baleha hole: 30 m, 100 m, 2 km (banana), 3 km (bashanyana);
- Ho sesa ka lehlabathe: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (sefapano sa ho qetela sa banana ha se hlahlojoe ka nako);
- Qhomela nako e telele ho tloha sebakeng seo;
- Li-push-up tsa leshano;
- Ho khumamela pele ho tloha setulong;
- Tobetsa;
- Ho ikoetlisa ka liropo;
- Ho hula bareng (bashanyana);
- Ho phahamisa ka phetohelo ho koala bareng e phahameng (bashanyana);
- Ho fetoha le ho atolosoa ha matsoho ho tšehetsa mekoallo e sa lekaneng (bashanyana);
- Ho hloa marapo ntle le maoto (bashanyana).
Lithuto tsa fisiks ho latela moralo oa sekolo li tšoaroa makhetlo a mararo ka beke.
Ho bonolo ho bona hore litekanyetso tsa sekolo bakeng sa thuto ea 'mele bakeng sa sehlopha sa 10 bakeng sa banana le bashanyana lia fapana - banana ba na le lithuto tse fokolang haholo tseo ba lokelang ho li feta,' me litekanyetso li tlase haholo. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore ba hloka ho holisa 'mele oa bona hanyane, haholo haeba ba rerile ho nka karolo litekong tsa TRP (moo tumello ea bong ba basali e nyane haholo).
Oho, barutoana ba sekolo se phahameng ha ba sebelise nako e ngata thutong ea 'mele, e leng ntho e bohloko. Mekhelo ke bana ba chesehang le litsebi tse rerileng ho hokahanya bophelo ba bona ba kamoso le lipapali. Ka hona, ke ba 'maloa feela ba etsang mosebetsi o tsoileng matsoho ka litekanyetso tsa koetliso ea' mele bakeng sa sehlopha sa 10, ha ba bang kaofela ba leka ho hula bonyane tse tharo.
TRP sethaleng sa bohlano - na ho hlile hoa khoneha ho e fetisetsa ho ea qalang?
Bahlankana le baroetsana, bao ka lekhetlo la pele ba etsang qeto ea ho leka letsoho litekong tsa TRP, ba maketse ho fumana hore ba hole le ho latela litlhoko tsa lenaneo ho latela maemo a bona. Ho feta moo, barutoana ba sehlopha sa leshome ba oela sehlopheng sa ho fetisa boemo bo bocha, ba bohlano ba Complex - mme ena ke teko e matla ho ba qalang.
- Leha ho le joalo, ho ntse ho le bohlokoa ho leka, haholo-holo kaha selemong sena u ka qala koetliso e hlophisehileng, 'me u rera bakeng sa liteko tse latelang tsa TRP ka botsona.
- Ka kopo elelloa: liteko tsa TRP mohatong oa bohlano li thata haholo ho banana, haholoholo ho ba sa eleng hloko thuto ea 'mele bophelong ba letsatsi le letsatsi.
- Lumella basali hore ba se hloke ho itokisetsa tšebeletso ea sesole, empa ba lokela ho lekola 'mele ea bona ka hloko e le hore ba tle ba be le bana ba phetseng hantle nakong e tlang.
- Ho itokisetsa TRP ke mokhoa o motle oa ho ipoloka o nepile.
Ka tsela eo, ba fumaneng mangolo a nang le libeche tsa Complex ba tšoaneleha bakeng sa lintlha tse ling ho Unified State Exam. Bashemane ba rerileng ho ea Sesoleng hang kamora sekolo ba ka nka karolo ea bona ho Ready for Labor and Defense e le boitokisetso bo botle ba 'mele bakeng sa ts'ebeletso ea nako e tlang.
Kahoo, ha re shebeng tafoleng ea litekanyetso tsa TRP bakeng sa mehato e 5 le litekanyetso tsa sekolo bakeng sa thuto ea 'mele bakeng sa sehlopha sa 10 selemong sa thuto sa 2019, bapisa litekanyetso, ebe re etsa liqeto:
| Tafole ea litekanyetso tsa TRP - sethala sa 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - beche ea boronse | - beche ea silevera | - beche ea khauta | |||
| P / leq. | Mefuta ea liteko (liteko) | Lilemo tsa 16-17 | |||||
| Bahlankana | Banana | ||||||
| Liteko tse tlamang (liteko) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Ho matha limithara tse 30 | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| kapa e mathang limithara tse 60 | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| kapa ho matha limithara tse 100 | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Matha 2 km (mets., Sek.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| kapa 3 km (mets., sec.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Ho hula holong e holimo (makhetlo a mangata) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| kapa ho hula hokela ho hang e rapame bareng e tlase (makhetlo a mangata) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| kapa boima ba boima ba 'mele 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| kapa ho phunya le ho otlolla matsoho ha u ntse u robetse fatše (makhetlo a mangata) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Ho khumama pele ho tloha boemong bo emeng bencheng ea boikoetliso (ho tloha bencheng - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Liteko (liteko) ka boikhethelo | |||||||
| 5. | Shuttle e matha 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Qhomela nako e telele ka ho matha (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| kapa qhomela halelele ho tloha sebakeng o sututsa ka maoto a mabeli (cm) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Ho phahamisa kutu ho tloha boemong ba supine (makhetlo a 1 mets.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Ho lahla lisebelisoa tsa lipapali: boima ba 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| boima ba 500 g | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Ho sesa ka lehlabathe 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Ho sesa ka lehlabathe 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| kapa sefapano sa lik'hilomithara tse 3 ho haola le naha * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| kapa 5 km mose ho naha | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Ho sesa 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Ho thunya sethunya sa moea ho tloha setulong kapa ho ema ka likhaba tse lutseng tafoleng kapa sethala, hole - limithara tse 10 (likhalase) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ekaba sesebelisoa sa elektroniki kapa sethunya sa moea se nang le pono ea diopter | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Ho phahama ha bahahlauli ka tlhahlobo ea boiphihlelo ba maeto | hole le 10 km | |||||
| 13. | Ho itšireletsa ntle le libetsa (likhalase) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Palo ea mefuta ea liteko (liteko) sehlopheng sa lilemo | 13 | ||||||
| Palo ea liteko (liteko) tse lokelang ho etsoa ho fumana phapang ea Complex ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| Bakeng sa libaka tse se nang lehloa tsa naha | |||||||
| Ha o phethahatsa litekanyetso tsa ho fumana matšoao a rarahaneng, liteko (liteko) tsa matla, lebelo, ho tenyetseha le mamello lia tlameha. | |||||||
Morupeluoa o koptjoa ho khetha boikoetliso bo 9 ho ba 13 bakeng sa beche ea khauta, 8 ho 13 - ea silevera, 7 ho 13 - bakeng sa boronse. Tafole ea pele e bonts'a lithuto tse 4 tse lokelang ho fetisoa, ho la bobeli - 9 ka boikhethelo.
Na sekolo se itokisetsa TRP?
Ho ka etsoa liqeto tse latelang ho araba potso ea mantlha:
- Har'a boikoetliso bo bocha bakeng sa bana ba sekolo, re hlokomela "Ho lahla lisebelisoa tsa lipapali" tse boima ba 500 g le 700 g. Ha ho na mosebetsi o joalo lithutong tsa sekolo;
- Tafole ea sekolo ha e kenyeletse ho thunya ha lithunya, ho hloa lithaba, ho sesa, ho itšireletsa ntle le libetsa, ho qhomela halelele ho tloha ho matha, boima ba boima ba lik'hilograma tse 16. Sena se bolela hore mocha o lokela ho hlokomela koetliso e eketsehileng libakeng tsena likarolong tsa lipapali;
- Re ile ra bapisa maemo ka bo ona lithutong tse tlallanang mme ra fumana hore a batla a ts'oana, ke feela ho tse ling tsa boitlhakiso maemo a TRP a phahame hanyane;
- Lethathamong la lithupelo tsa sekolo, bana ba feta ka ho tlola thapo, ho hloa thapo, ho ikoetlisa ka mekoallo e sa lekanang, ho phahamisa 'maraka holimo - sena se fana ka boitokisetso ba boleng bo holimo le bo phethahetseng bakeng sa liteko tsa TRP le bophelo ba batho ba baholo ba kamoso.
Kahoo, bana ba liatleletiki ba seng ba le sehlopheng sa 10th ba ka nka karolo ka mokhoa o sireletsehileng litekong tsa TRP sethaleng sa bohlano. Bakeng sa ba hlokang ho hula hanyane, re khothaletsa hore o eme hanyane mme o leke letsoho la hao selemong sa ho qetela sa thuto.
