Ginseng ke semela se ikhethang se phelang ho fihlela lilemo tse 100 'me se tsebahala ka litšobotsi tse ngata tsa bongaka. Ho feta moo, ha setlama se tsofetse, motso oa sona o bohlokoa le ho feta. Ke semela sa bohlokoa le se nang le thuso se sebelisoang haholo eseng feela litabeng tsa bongaka, empa le indastering ea lijo. Leha ho le joalo, mehloli ea ginseng e melang naheng e nyane, ka hona e lokela ho lengoa.
Motso oa semela sena o na le litšobotsi tse 'maloa tsa kalafo - o matlafatsa sesole sa' mele, o khothaletsa 'mele, o fokotsa ho ruruha ebile o susumetsa ts'ebetso ea metabolic. Motheong oa semela sena sa moriana, ho etsoa livithamini le litlatsetso tsa phepo e nepahetseng.
Sehloohong sena, re tla hlahloba ka botlalo lintlha tsa khalori, phepo e nepahetseng le lik'hemik'hale, re bue ka melemo le likotsi tse ka bang teng tsa ginseng.
Likahare tsa khalori le boleng ba phepo ea ginseng
Ke motso oa semela o nang le boleng bo phahameng ka ho fetisisa ba phepo ho batho le ka melemo eo ba e etsang:
- litlolo - mokelikeli o tahang kapa o tahang ka metsi o sa kang oa phekoloa ka mocheso;
- li-capsules, matlapa kapa li-granules;
- ntšang - mokelikeli o kentsoeng semeleng;
- metso e nang le mouoane - hangata e se e loketse ho ja;
- phofo - motso o omisitsoeng le o fatše oa ginseng.
Motso o omisitsoeng oa semela o sebelisetsoa lijo, lik'halori tsa oona ke 41 kcal feela ka 100 g. Sebopeho sa BZHU se tjena:
- Liprotheine - 0 g;
- Mafura - 0 g;
- Li-carbohydrate - 10 g.
Setlama sena hangata se sebelisoa e le senoketsi, joalo ka tee kapa lino tse ling tsa tonic.
Haeba u ikemiselitse ho sebelisa tincture, joale likhalori tsa eona li tla ba phahame haholo ho feta tsa motso o omileng le o fatše. Kaha sebopeho se na le joala, boleng ba matla bo ka fihla ho 100 kcal ka g e 100. Empa hopola hore molemong oa kalafo, tincture e tahiloe ke marotholi, ka hona ha oa lokela ho tšaba likhalori tse eketsehileng.
Kahoo, motso oa ginseng ke lijo tse nang le likhalori tse tlase. Leha ho le joalo, boholo ba ts'ebeliso ea eona ha bo bophara joalo ka ha bo ka bonahala. pele ho tsohle, ke sethethefatsi, kahoo ho bohlokoa haholo ho tseba sebopeho sa semela sa semela.
Motsoako oa semela oa semela
K'hemik'hale ea motso oa ginseng e nkuoa e sa utloisisoe ka botlalo. Empa ho ntse ho tsejoa hore semela se na le lintho tse ngata tse nang le phello e ntle bophelong ba batho le boiketlong ba bona.
Metso ea semela sena e na le:
- oli ea bohlokoa;
- li-phytosterol (tse bokelletsoeng ka lisele tsa sele le ho thusa ho laola tšebetso ea lisele le ho boloka sebopeho sa tsona);
- lintho tsa pectin;
- starch;
- asiti ea folic;
- livithamini tsa sehlopha B, hammoho le livithamini C, E, PP, H;
- liminerale (potasiamo, khalsiamo, zinki, magnesium, selenium, koporo, tšepe, chromium, cobalt, phosphorus le sodium).
Ginseng e na le li-glycosides tse sebetsang. Lintho tsena li entsoe ka likarolo tsohle tsa semela mme li na le panaxidol aglycone. Haeba ginseng e kotuloa hantle, e sebetsoa le ho omisoa, lintho tsena li bolokiloe ka botlalo. Li-glycosoids li thusa mesifa ea pelo hore e sebetse.
Sebopeho sa lik'hemik'hale se pharaletseng se bonts'a hore ha se lefeela hore motso oa ginseng o sebelisoe ho pharmacology mme o bitsoa "motso oa bophelo". Sehlahisoa sena se na le livithamini le li-microelements tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle. A re ke re hlahlobisiseng melemo le molemo oa meriana ea semela sena se setle.
© BRAD - stock.adobe.com
Melemo le thepa ea bongaka
Melemo ea ginseng e netefalitsoe ke tloaelo ea ho sebelisa sehlahisoa sena molemong oa lilemo tse ngata. Li-tinctures, li-extracts le litlatsetso tse ling tsa litlama li rekisoa k'hemisteng efe kapa efe. Motso oa Ginseng o sebelisoa ka bobeli merianeng ea setso le tlhahisong ea meriana. Thepa e ka sehloohong ea semela ke phello ea tonic le e susumetsang eo e nang le eona 'meleng.
Leha ho le joalo, ho na le thepa e 'ngoe:
- Ts'ebeliso ea sehlahisoa e ntlafatsa ts'ebetso ea sistimi ea methapo mme e eketsa bokhoni ba mosebetsi. Hape, ts'ebeliso ea kamehla ea lino tse nang le ginseng e imolla mokhathala mme e thusa ho loants'a khatello ea maikutlo.
- Ho noa meriana ka ginseng ho fokotsa ts'ebetso ea botsofali, ho ntlafatsa mohopolo, ts'ebetso ea kelello le ts'ebetso ea boko.
- Ginseng tincture hangata e sebelisoa e le karolo ea kalafo e rarahaneng ea ho loants'a lefu la tsoekere, atherosclerosis le maloetse a methapo ea methapo.
- Batho ba nang le mathata a khatello e tlase ea mali ba eletsoa ho noa litokisetso tse thehiloeng ho ginseng.
- Motso oa Ginseng o boetse o sebelisoa ho phekola maloetse a kopaneng le osteochondrosis. Bakeng sa sena, litlolo tse sebelisoang li sebelisoa bakeng sa ts'ebeliso ea kantle ka mokhoa oa khatello. Mekhoa e joalo e fokotsa bohloko ba manonyeletso le ho thibela mathata a mafu a ODA.
- Ginseng e na le tšusumetso e matla ebile e na le phello e ntle ho sesole sa 'mele, ka hona ho khothaletsoa ho e sebelisa nakong ea khefu, ha livaerase li sebetsa haholo.
- Ho sebelisoa ha ginseng khafetsa ho ka thusa ho thibela mofetše.
- Ginseng e hlohlelletsa phallo ea mali, ho hlaphoheloa le lits'ebetso tsa metabolism, ke ka hona hangata e kenyelletsoang litlolo bakeng sa basali ba baholo. Litlolo tse ipapisitseng le semela sena li khona ho tlosa matšoao a botsofali le ho sosobanya masapo.
- Ginseng e ntle bakeng sa moriri joalo ka ka letlalo. Ha se feela hore karolo ena ea semela e eketsoa ho li-shampoo le limaske tsa moriri. Ts'ebeliso ea lihlahisoa tse nang le lithane tsa ginseng moriri, e etsa hore e phele hantle, e be matla hape e imolla ho oma.
Ginseng tincture e sebelisoa bakeng sa ho opeloa ke meno, hammoho le maloetse a molomo le 'metso. Tabeng ena, ha ho kgothaletswe ho e noa, empa feela ho hlatsoa molomo kapa 'metso.
Bohlokoa! Ho thibela sesole sa 'mele ho sebetsa, noa tincture kapa u ntše ka lithuto. Khetho e tloaelehileng haholo ke ho noa libeke tse 3, ebe o phomola libeke tse 3, ebe oa pheta. Thupelo e nka likhoeli tse tharo, ebe ho na le phomolo ea likhoeli tse tharo ea meriana - mme o ka tsoelapele ka kalafo hape.
Melemo ea ginseng bakeng sa banna
Motso oa Ginseng o filoe melemo ea bophelo bo botle bakeng sa banna. Ntle le taba ea hore semela se matlafatsa 'mele, se boetse se na le phello e ntle ts'ebetsong ea thobalano. Ts'ebeliso ea kamehla (bonyane likhoeli tse peli) ea tincture, tee kapa motso oa "ginseng" o matlafatsa thobalano.
Lintho tse joalo tse ntle li ka khonahala ka lebaka la ts'usumetso ea tsamaiso ea mali. Banna bohle ba eletsoa ho kenyelletsa sehlahisoa sena lijong tsa bona.
Melemo ea basali
Motso oa Ginseng o boetse o na le thepa e ngata e thusang basali. Ka lebaka la li-phytoestrogens tse teng semeleng sena, maemo a lihormone a tloaelehile mme tlhahiso ea estrogen le progesterone ea khothaletsoa.
Basali ba khaotsang ho ilela khoeli ba eletsoa hore ba kenye lino tse tahang, li-tee le litlolo tsa 'mele ka ginseng lijong tsa bona. Ts'ebeliso ea bona e tla thusa ho fokotsa matšoao a joalo ka:
- ho teneha kapele;
- ho lla;
- mahlaseli a chesang;
- mokhathala;
- bofokoli;
- Ho otsela.
Nakong ea ho ilela khoeli, li-ginseng teas li kokobetsa bohloko bo ka mpeng le ho se utloise basali bohloko letsatsing leo. Matsatsing ana, ho molemo ho noa tee e tala, e ka eketsoang le litlama tse ling tse kang chamomile, koena kapa balm ea lemone.
Tee e tala e nang le ginseng ha ea lokela ho tahoa haeba li-anticoagulants le li-anti-depressing li nooa, hobane sehlahisoa sa litlama se susumetsa tšebetso ea lithethefatsi, 'me sena se ka ba kotsi ho bophelo ba motho esita le bophelo.
© danielskyphoto - stock.adobe.com
Ginseng lijong le phepo ea lipapali
Ginseng hangata e sebelisoa ke batho ka lipapali kapa lijo. Lintho tse mafolofolo tse leng motso oa semela li potlakisa metabolism, 'me sena se lebisa ho tahlehelo ea boima ba' mele.
Ha u theola boima ba 'mele
Leha ho le joalo, ha se mofuta o mong le o mong oa ginseng o tla ba molemo ho loants'eng boima bo feteletseng. Ka mohlala, mefuta-futa ea Siberia e ntle bakeng sa tsamaiso ea methapo, kaha ea e thoba, empa ha ea lokela ho theola boima ba 'mele.
Haeba u batla ho lahla liponto tse eketsehileng, khetha:
- Sechaena;
- Sekorea;
- Mefuta e fapaneng ea Amerika.
Empa le mona, ha se ntho e ngoe le e ngoe e bonolo, hobane ginseng ea Amerika e pholisa 'mele le ho imolla khatello ea maikutlo, ha bochabela (Sekorea le China), ho fapana le hoo, bo futhumatsa' mele, bo hlasimolla lisele tsa boko le ho potlakisa metabolism. Ka hona, pele o reka li-supplement (matlapa, li-capsules) kapa motso oa ginseng, o hloka ho fumana hore na ke mefuta efe eu loketseng.
Ha u ntse u ja le ho itukisetsa ho ipapisitse le ginseng kapa motso oa semela, latela melao e latelang:
- Motso kapa lintho tse nang le ginseng li lokela ho jeoa ka nako ea lijo tsa mots'eare. Haeba u noa tee mantsiboea, u ka hlobaela.
- Ho molemo ho eketsa marotholi a 2-3 a ntšitsoeng lijong tsa hau tsa hoseng. Haeba motso oa fatše o sebelisoa, teaspoon e le 'ngoe e lekane. Ginseng e ka tsoakoa le lijo, eseng feela ho eketsoa ka lino-mapholi.
Ginseng e na le tatso e babang ebile e na le monko o monate, kahoo ha u noa tee eketsa likhaba tse ngata tsa mahe a linotsi ho eona. Sena se na le thuso ebile se tla tlosa tatso e sa thabiseng.
E le karolo ea phepo ea lipapali
Lipapaling, ginseng e bohlokoa haholo. E khothalletsoa bakeng sa baatlelete ba nkang karolo ho aha 'mele, haholo koetliso ea matla. Semela sena se eketsa mamello ebile se eketsa phepelo ea 'mele ea' mele, e nang le phello e ntle boikoetlisong.
Lipapaling, ginseng:
- e eketsa mamello;
- fokotsa mokhathala;
- e potlakisa ho fola kamora ho ikoetlisa ka thata;
- stimulates metabolism;
- e imolla mokhathala oa 'mele le maikutlo;
- eketsa phepelo ea matla.
Moatlelete e mong le e mong oa tseba hore na khatello ea maikutlo e kotsi hakae mesifeng: ea fokola. Ntle le moo, boemo bo sithabetsang bo tletse botenya. Ts'ebeliso ea tincture e thusa ho loants'a mathata ana.
Motso oa Ginseng o matlafatsa masapo mme o kenya tšebetsong lits'ebetso tsa biochemical, tse lebisang ho kholo ea mesifa.
Ke ba fokolang feela ba tsebang, empa semela sena se boloka mongobo 'meleng, se thusang ho laola lenyora nakong ea boikoetliso.
Empa sehlahisoa se seng le se seng ha se na melemo feela, empa hape se na le li-contraindication. Tsefe? Ha re e fumaneng.
© xb100 - stock.adobe.com
Kotsi ho bophelo ba motho
Maemong a mang, ts'ebeliso ea ginseng e ka ba kotsi bophelong ba motho. Pele ho tsohle, o lokela ho ela hloko litekanyetso li behoa ea sehlahiswa. Haeba re bua ka tincture kapa lesela, u ke ke ua qala ka litekanyetso tsa ho kenya, matsatsing a pele marotholi a 2-3 a lekane makhetlo a mararo ka letsatsi. Butle-butle u ka eketsa lethal dose, empa u se ke ua feta 30-50 ml ea sehlahisoa ka letsatsi. Ho bohlokoa ho hopola hore ho noa tincture joalo ka prophylaxis ho etsoa ka lithuto: thupelo ea libeke tse tharo, phomolo ea libeke tse tharo ho sethethefatsi.
Motso oa Ginseng o ka ba kotsi ha o itima lijo, haholoholo, sena se sebetsa ho mefuta e kang Shandan ginseng. Mefuta ena e fapaneng e tsosa takatso ea lijo, e ka lebisang ho ja ka mokhoa o sa laoleheng.
Ha e hlekefetsoa, ginseng, ho sa tsotelehe mefuta le mofuta, e baka kotsi e tšoanang 'meleng.
Ho noa haholo ha litlolo, li-tee le litokisetso tse ling tse thehiloeng ho ginseng ho ka lebisa ho tachycardia, khatello e phahameng ea mali, ho tšoha, bohloko ba mpeng le ho hlatsa.
Ho phaella moo, ho na le ba bang ba contraindications:
- mocheso o phahameng (ntlheng ena, ho molemo ho qhelela ka thoko litlolo tsa joala);
- ho hlobaela;
- thabo e eketsehileng;
- ho se mamellane ka bomong;
- kulisa;
- lilemo tse ka tlase ho lilemo tse 12.
Ebile, sehlahisoa sefe kapa sefe, sethethefatsi le moriana li ka lematsa 'mele haeba li ka sebelisoa ka bongata.
Sephetho
Ginseng ke setlama se ikhethileng se ka fumanoang ka mefuta e fapaneng: motso o omileng, tincture, ntšang, tee, matlapa, le tse ling. Ha ho na lebaka hore semela sena se bitsoa "motso oa bophelo." Ntle le moo, ginseng e hlile e na le phello e ntle 'meleng oa motho: e etsa hore e be nyane hape e be matla, ka hona e lelefatsa bophelo. Empa ha u phehella bocha le sebopeho se setle, se ke oa lebala hore ho kotsi ho hlekefetsa semela hampe. Laola ts'ebeliso ea li-supplement mme, ehlile, lijo tsa hau, hobane ha ho limela tse tla thusa haeba lijo li fosahetse ebile li sa leka-lekana.
